文档介绍：白领品茶仍是喝咖啡好
1、白领品茶仍是喝咖啡好
白领品茶仍是喝咖啡好,网上没有找到有关的凭证,所以仍是找医生咨询一下比较好,可是铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高,
可影响铁的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少 75%。宜
白领品茶仍是喝咖啡好
1、白领品茶仍是喝咖啡好
白领品茶仍是喝咖啡好,网上没有找到有关的凭证,所以仍是找医生咨询一下比较好,可是铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高,
可影响铁的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少 75%。宜用温开
水送服。茶叶和咖啡中的单宁酸 ,会让钙吸收降低。所以,品茶和喝咖啡
的时间,最好是选在两餐中间。想减肥的人不要多饮咖啡。常有的咖啡
伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪 ,咖啡本身可能刺激胃液分泌 ,增进
食物消化和吸收,不只不能瘦腰,还会使人发胖。浓茶、咖啡、含碳酸盐
的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子。
2、上班族喝咖啡的利处
、喝咖啡能够保护心血管
,每日喝3~5杯(每杯约200毫升)咖啡的人患心血管疾病的风险更低。某癌症研究中心研究称,每日喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低。
、喝咖啡能够降低癌症风险
某杂志的一项研究发现 ,每日喝咖啡可使患原发性肝癌 (最常有的一
种肝癌)的风险降低40%。还有研究称,经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌
的风险。
、喝咖啡能够增强记忆力
某营养师表示,适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有利处 ,有
助于防备认知能力下降。
、喝咖啡能够促使血液循环
喝咖啡可提高心脏机能 ,使血管舒张,促使血液循环。
3、白领品茶的利处
、茶的仿辐射抗氧化作用
关于经常对着电脑的白领一族 ,多品茶拥有防电脑辐射,抗氧化的作
用。《神农本草》把茶列入365种药物之中,并说“茶味苦,饮之使人益思,少卧,轻身明目。”茶叶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,拥有很强的抗氧化活性,能够消除人体内的氧自由基,进而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
、茶的清热解毒作用
绿茶(黄山毛峰,西湖龙井,碧螺春等)性寒苦,可清热解毒,其营养作
用在诸茶中也是最正确的,此外,苦丁茶和野菊花茶也很有效 ,一般清热解
毒的茶都比较苦,效果都是不错的。
、茶的养胃作用
红茶和熟普洱茶都拥有养胃作用。红茶是经过发酵烘制而成的。不
仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶 ,能消炎、保
护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。
白领平时养生方法
1、每日的生活作息有规律
保证充分的睡眠时间,每日三餐必需准时定量。此外,不准时睡眠,有可能会造成睡眠紊乱,而失眠能够使人体免疫力降低,容易感染疾病,
那些睡眠不足的人往常就是流行病传染病的受害者。
2、提早一站下车
不要忘记近似散步一类的虽然简单 ,但却十分有利于身心的活动。
若是上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车 ,最好提早一站下车,
步行抵达目的地。
3、切勿久坐不起
每当工作一两个小时的时候 ,便可起来