文档介绍：只有打好太极拳 才能练好太极剑
来源:用户上传
作者:身穿练功服,手持一把做工精细的龙泉宝剑,舞士一趟太极剑,那银光闪烁的剑光,那五彩飘动的剑穗,那游龙般优雅的剑姿。使人气血涌动,精神愉悦,让我们大家在太极剑套路的演练过程中。只有打好太极拳 才能练好太极剑
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作者:身穿练功服,手持一把做工精细的龙泉宝剑,舞士一趟太极剑,那银光闪烁的剑光,那五彩飘动的剑穗,那游龙般优雅的剑姿。使人气血涌动,精神愉悦,让我们大家在太极剑套路的演练过程中。感悟到武术美学的一种奇异,使我们的身心得到一种净化****练太极剑比打太极拳,增添了一种威武,一种趣味,一种意境,使我们对博大精深的武学更痴迷。
太极拳是太极剑的基础
每个太极剑的剑式都包括两部分,一部分是手、眼、身法、步法中体现的拳法;另一部分是刺、挑、点、撩的剑法。因此,我们必须先学太极拳,把基本的步型步法掌握好,把基本的身型身法做到位,把基本的手型手法学规范。这样,经过勤学苦练,逐渐就会使拳式中的各个部分浑然形成一个整体,使协调配合的能力得以提高,经过太极拳套路演练的日积月累,最终实现拳法动作的定形。
当掌握了太极拳套路的演练之后,太极剑每个剑式的拳法部分,也就掌握了。因为剑式中的步型步法和身型身法与太极拳是基本一样的。剑,可以看做是手臂的延长,在太极剑剑式的动作过程中,就是把拳式中手法的攻防变换变成了剑法的攻防运用。当掌握了剑式中的拳法部分以后,接下来,就是在操练中,逐渐使其拳法动作与剑法动作达到协调配合。通过坚持不懈的太极剑套路的演练,最终实现其拳法与剑法融成一体,构成一个完整的剑式。如此看来,只有打好太极拳,夯实拳式的专业技术动作,才能练好太极剑,使剑式达到动作规范的程度。
太极剑,做为内家拳派的剑法,其演练的风格,内在的神韵,外在的剑法都与众不同。故此,要先学练太极拳,通过学拳,来改善身心状态。太极拳拳理讲究“形神兼备”,若直接学练太极剑,不但剑式的外形不易做到位,而且剑式内在的太极神韵也难以表现出来。因此,通过学拳,不但掌握了太极拳肢体运动的技术要领,而更主要的是****武者的精神修养,逐渐达到太极拳所特有的身心同练的武学境界。因此说,在太极剑的演练过程中,要把人体内在的心意神情传递到剑身之上,使剑式既有敏捷的姿态,又有威武之神。
剑式上盘的动作要领
只有通过学练太极拳,对“虚领顶劲”的动作要领有所感悟,才能使所学太极剑的剑式动作规范无误。虚领顶劲,不但是拳式演练的要领之一,而且也是剑式行动的指南。拳谚说:“低头猫腰,学艺不高”。头是人体心身的主宰,头正颈直,面容的端庄,敏锐的眼神,机警的两耳,这一切都是“虚领顶劲”动作的体现。“虚领顶劲”使头颈部的外形正直,使其内气顺畅,使其元神宁静。因为头部是人体心身的指挥中心,所以说“虚领顶劲”是剑式各部位动作要领的总纲,只有把它的理论弄明白,方法做到位,才能顺利地掌握剑式的其它动作要领,从而,提高整个剑式的动作演练质量,使整趟太极剑套路的动作协调顺畅。
“沉肩坠肘”,即是在剑式的动作演练过程中,要避免出现耸肩翻肘的错误动作。肩劲下沉,肘劲下沉,既确保了动作有后劲,不致于在搏击对抗中被对方借力击我,又可以使全身之力顺畅地传递凝聚于手腕之上。这样,在剑式动作的演练过程中,其剑法必刚劲有力,并富有弹性。为了保证剑式不变样,