文档介绍：12 专版
2013 年 5 月 29 日星期三
承德市中心医院维护健康珍爱生命
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●健康宣教专版
●健康宣教专版——您与我们共同的责任!
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5 月 17 日是世界高血压日, 今年的主题是“健康心跳, 健康血压”。高血压是全球流行性疾病, 全球有 15 亿人患有高血压,
背景每年有 940 万人死于高血压。高血压患者很多时候没有症状, 许多人患高血压多年, 自己却不知道, 以至于造成了无法挽回的后
资料
果。如果不及时治疗, 高血压会损伤动脉和全身重要器官, 引发心脏病、脑卒中、肾病和糖尿病。
健康心跳健康血压
承德市中心医院郭靖涛
健康血压等;含钙丰富的食品有牛奶、豆制品、鱼、于国人一般 BMI 应在 20 至 24 之间,超多数保健品对高血压没有治疗作用,有
●有助于保持健康心跳虾、红枣、蘑菇、木耳等。我们北方人的饮重肥胖易患高血压。控制体重是防治高的可能仅仅起一定的辅助作用, 决不能
●食****惯中含钠盐的传统食品较多, 需要血压的重要举措。具体方法就是“管住嘴代替降压药。控制好高血压,有利于预防
●加以限制,把好“限盐”这道关。(合理膳食),迈开腿(有氧运动)”。房颤的发生。
●高血压是引发心房颤动(异常心跳)
●的最常见危险因素。心房颤动简称房颤, 2、低脂饮食:减少脂肪摄入可以防 8、心理平衡:精神心理因素与高血误区之二:治疗措施越简单越好、用
是引起心脏泵血不规律、心动过快最常治高血压, 每人每天脂肪摄入量应少于压有密切的关系,长期情绪紧张、心理药越晚越好、药物越少越好,因为“凡药
见的原因。当心脏不能规律地泵血时,心 25 克,限制饱和脂肪酸(如动物脂肪、奶负担重,如恐惧、恼怒、狂躁、失意、怨都有三分毒”。
脏内壁上就会有血凝块形成, 血凝块脱油、椰子油)的摄入,多吃不饱和脂肪酸恨、压抑、焦虑等都能使中枢神经处于专家纠偏:这话不完全正确,尽可能
落后就会随着血流到达脑部, 引发脑卒(如亚麻籽油等),限制摄入过量的胆固醇兴奋状态,内分泌也发生变化而使血压晚用药、少用药只是相对概念。经过多年
中。房颤发作可以是间断性的,经常复发(每天少于 300mg), 对可食动物的肉类, 升高,人体抵抗力、调节修复能力下降。的科学研究和临床观察得出结论: 对每
也可转变成持续性的。房颤患病率随年尤其是动物内脏应加以限制,每天 2 至 3 相反,如能加强自身学****修身养性,保一位高血压患者, 必须依据病人的患病
龄增加,到 75 岁时,大约每 10 人中有 1 两为宜,这是人体生理特点所决定的。持良好的健康心态, 纠正不良性格,抵过程、临床表现、血压水平的高低、有无
人有房颤。房颤患者发生脑卒中的风险 3、多吃蔬菜和水果:研究证明,长期御不良环境因素,营造温馨和睦的生活相关心脑血管病危险因素、是否已经出
是非房颤者的 3 至 5 倍。房颤发作时患者素食者比吃肉多者的血压低, 因为蔬菜氛围、和谐愉快的工作环境,就可以有现相关脏器受损(如心、肾、外周血管等)、
可以没有任何症状,或感觉心跳不规律、水果中富含钾、钙、镁等微量元素以及维效预防高血压和其他疾病的发生。是否合并糖尿病, 以及是否同时并存脑
疲倦、虚弱等,只有通过测脉搏、心电图生