文档介绍：喝健康水不可掉以轻心
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喝水要喝"健康水"
首先,应该喝安全、健康的水,然后在安全的基础上要喝一种好水。现如今和老百姓比较贴近的水有两种类型:自来水和瓶装水和桶装水。随着饮用水生产的科技进步及饮用水质量水平的提高,喝健康水不可掉以轻心
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喝水要喝"健康水"
首先,应该喝安全、健康的水,然后在安全的基础上要喝一种好水。现如今和老百姓比较贴近的水有两种类型:自来水和瓶装水和桶装水。随着饮用水生产的科技进步及饮用水质量水平的提高,人类成功地开发了许多饮用水,但真正进入大众消费领域的为数不多,其中以瓶装、桶装等罐装水为主。
"健康水"的标准
专家指出,健康水应该是:水质未受污染,,硬度每升170毫克左右,水中溶解性总固体每升300毫克左右。pH值是指酸碱度,硬度则是指钙和镁的总量,溶解性总固体是用来度量饮水中所有矿物质的,不仅包括钙和镁,也包括锌、铜、硒等。水体适量的硬度和溶解性总固体是两个有益的因素,它们都和较低的心血管疾病死亡率有联系。
那些水可以长期饮用
随着生活水平的提高,我们喝水不仅仅是为解渴,还需要喝一种好的水来进行保健、提高生活质量水平。根据专家建议,应该喝一种来自于自然的、环保天然水,比如天然矿泉水、天然泉水等。
八成疾病与饮用水有关
根据世界卫生组织调查,人类疾病80%与水有关。有关资料显示,我国有24%的人饮用不良水质的水,约1000万人饮用高***水,3000万人饮用高硬质水,5000万人饮用高***化物水,而且每年均呈上升趋势。国内自来水的主要消毒方法是加***杀菌,虽然能去除大量细菌,达到了卫生标准。但此消毒方法无法消除水中存在着的有害物质,尤其是水中的重金属、亚***盐等成分。同时输送过程、水塔贮水等造成一定程度的二次污染。将水煮沸(或巴氏加热消毒),可以有效地消除输送过程中产生的细菌或有害微生物,但却无法除去水中的重金属、致癌的***残留物等有害物质,这些物质的摄入,对人体会造成极大危害。
选水不当可致病
饮用水水质的硬度与心血管疾病的发病率和死亡率呈负相关关系。所谓水质硬度主要是指水中钙和镁的含量。含镁和钙多的水叫硬水,含镁和钙少的水叫软水。美国科学家的调查显示,在美国东南部的南卡罗莱纳州,饮用水中镁和钙的含量最少、而冠心病患者最多;而在高山地区的科罗拉多州和犹他州的水质较硬,冠心病患者较少。医学家们认为,冠心病与饮用水中镁含量的关系最为密切。实验研究和临床也证明,缺镁不但可以引起冠状动脉痉挛、血清胆固醇升高,诱发高血压和低血钾等。人们应该根据自己居住地区水质的特点,在饮食和饮水中注意镁的摄入,以便预防和减少冠心病的发生。
饮水五大不良****惯
目前市民饮水有许多不良****惯,主要表现在:
一、等到口渴才去喝水。实际上,口渴已表明人体水分已失去平衡,人体细胞脱水已到一定程度,中枢神经已发出要求补充水分的信号。
二、一口气喝完水。喝水要站着喝,尽量不要坐着,要慢慢地喝,绝不可一口气喝完,暴饮易带来消化系统疾病。
三、有了净水器或净水机不等于喝上了"卫生水"或"健康水"。家用净水器或净水机(不是桶装水使用的饮水)多采用极为简易的活性碳技术、中空纤维超滤膜等技术,可以将水中的杂物、颗粒物、有机物等污染物部分过滤、吸附,但对离子半径极小的矿物质如铅、***等有害物