文档介绍：■
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切忌"目不转睛,自行注意频密并完整的眨艮动作,经常眨冃可减少冃眼球暴露于空气中的时间,避免目液蒸发。多吃各种水果特另是柑桔类水果还应多吃绿色蔬、粮食鱼和鸡蛋。多喝水对减轻冃眼睛干燥也有帮。保持良好的生活****惯,
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切忌"目不转睛,自行注意频密并完整的眨艮动作,经常眨冃可减少冃眼球暴露于空气中的时间,避免目液蒸发。多吃各种水果特另是柑桔类水果还应多吃绿色蔬、粮食鱼和鸡蛋。多喝水对减轻冃眼睛干燥也有帮。保持良好的生活****惯,睡眠充足,不熬夜。避免长时间连续操乍电脑,注意中间休息,通常连卖操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以远处
或做眼保建操。
造成视力衰退的原因各异,如已经发生视力衰退|(女如近视),应该尽快分析原因并法纠正,而不是急着配冃眼镜,更不亥盲目尝式各种快束治疗仪,I否则会耽误恢复力的机会只有找到并斛除视力|
下降的诱因,如环境光线用眼姿势,才能真正呆护视力,这一点对青少年来说要引起特别
'~I重视,以避免近度数不断]□深
看书写字坐姿要端E不可弯腰驼背,靠得很趴着看书写字,这样易造成睫状\肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视如果是操作电脑的操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米;最好使用可以调节高佃的椅子。在
操作过程中,应经常眨0眼睛或闭目木息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退