文档介绍：睡眠不足睡眠缺失会改变新陈代谢。瘦素是一种显示过饱的激素,当饥饿的胖素增加时,瘦素水平会下降,这时候,人的食欲大开。在一个睡眠实验中,连续两晚只允许睡4小时的人,其瘦素水平就降低18%,而胖素增加28%。
气候控制冬天供暖夏天使用空调与体睡眠不足睡眠缺失会改变新陈代谢。瘦素是一种显示过饱的激素,当饥饿的胖素增加时,瘦素水平会下降,这时候,人的食欲大开。在一个睡眠实验中,连续两晚只允许睡4小时的人,其瘦素水平就降低18%,而胖素增加28%。
气候控制冬天供暖夏天使用空调与体重增加有关,在舒适的温度下,人消耗的能量较少。高温降低人的进食量,因而夏天的空调同样起到了增进饮食的作用。
戒烟的作用戒烟的确让人长肉。专家推测认为,尼古丁可能是一种食欲抑制剂,似乎还能提高人们的代谢率。
出生前的效应肥胖母亲,特别是那些已经发展成妊娠期糖尿病的母亲所生下的孩子,在他们日后的生活中更有可能成为胖子。
年长人渐肥
年龄在40〜79岁的成人比年轻人要容易肥胖3倍。
药物的影响
服用安定的人在最初的10周内一般会增加4公斤体重。治疗癫痫症的抗惊厥药物和治疗高血压的降压药、治疗艾滋病的蛋白酶抑制剂和包括胰岛素在内的治糖尿病的药都与体重增加有关。服用避孕药两年的人体重平均增加超过5公斤。
环境污染
人们在日常生活中,总要接触一些化学品,如杀虫剂、染料、调味料、香料、塑胶、树脂、溶剂,这些化学物质中有些可能含有内分泌扰乱剂,可以干扰雌激素的功能。当雌激素不能正常行使其功能时,肥胖症的几率就增加了。
大龄母亲
全球范围内,生育的母亲年龄越来越大。生育母亲的年龄每增加5岁,孩子发展为肥胖的可能性就增加14%,不过其中的原因尚未清楚。
1、睡眠不足睡眠的减少与人们变胖是否有关联?一些大型的流行病学研究认为,答案是肯定的。按照
“美国国家健康营养问讯调查”收集的数据,一夜睡眠少于7小时的人比睡觉多的人有较高的体质指数(BMI)。与此类似的是“美均睡5小时的人比睡6小时的人增加体重多,而睡6小时的人依次又比睡7小时的人增重多。对此的解释是,睡眠缺失会改变代谢。瘦素是一种显示过饱的激素,当饥饿的胖素增加时,瘦素水平会下降,这时候,人的食欲大开。睡眠缺乏的小鼠比正常小鼠食量大两倍。对人的研究也是一样,在一个睡眠实验中,连续两晚只允许睡4小时的人,其瘦素水平就降低18%,而胖素增加28%。志愿者说他们感觉很饿。显然,人的睡眠真的在减少。,而2002年美均数已经降到了7小时以下。
2、气候控制没有人会否认,在过去的几十年中,我们所处的环境温度发生了变化。从1997年到2000年,英均温度从13摄氏度提高到18摄氏度,在美国,从1987年到1997年家用空调的使用比例从23%提高到47%,在美国南方的一些肥胖症发病率比较高的州,使用空调的房子更从37%跃升为70%。那么使用冷暖空调真的会造成我们的体重变化吗?一些研究证明的确如此,至少冬天供暖与体重增加有关。研究表明,让人们一连几天呆在呼吸室里在舒适的温度下,人消耗的能量较少。在一项研究中发现,女性在27摄氏度与22摄氏度的环境下,一天的耗能差异为1兆焦(239千卡)。这可是燃烧2