文档介绍：冬季泡脚有讲究
冬季,不少人手脚开始变凉,此时中药泡脚不失为祛寒治未病的好方法。泡脚对健康确实有很多好处,而且泡脚很方便,不一定要去足浴店,只要有材料自己在家也能做到,但并不是所有人都适合泡脚,泡脚也有它的禁忌。只有充分了解自己身体的情况冬季泡脚有讲究
冬季,不少人手脚开始变凉,此时中药泡脚不失为祛寒治未病的好方法。泡脚对健康确实有很多好处,而且泡脚很方便,不一定要去足浴店,只要有材料自己在家也能做到,但并不是所有人都适合泡脚,泡脚也有它的禁忌。只有充分了解自己身体的情况,结合医师的建议配好中药方,然后“对症下药”地泡脚,才算正确地泡脚。
睡前泡脚最护肾
睡前泡脚能改善睡眠,有利于血液循环,对治疗痛经也有一定帮助,而对肾脏的保养特别有效。因为睡前是肾经气血比较虚弱的时候,此时泡脚使身体热量增加,体内血管扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时。白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚,得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。
冬季许多人会感觉到手脚冰冷,其实是血液循环不畅通的关系,用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果,可以舒缓疲劳,改善睡眠。另外,在中医理论中,泡脚还有益于其他全身性的疾病,比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病,只要坚持每天泡脚。可以起到减缓症状的保健作用。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。医生建议,泡完脚后别急着睡觉,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步调节。泡完脚不宜马上睡觉,过个30分钟到1小时,等脚部的温度降到适当的温度再睡,更容易入睡。
安全泡脚有讲究
泡脚虽然好处不少,但也有讲究。泡脚方法对了,对身体有好处,反之则达不到养生的效果,甚至对身体还有伤害。
首先,泡脚时间不宜过长,水温也不能过烫。因为泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。医生建议每次泡脚时间控制在20--30分钟之间,水温控制在38--40℃之间,人体感觉有点烫就可以了。
其次,吃完饭后不宜马上泡脚。因为吃完饭后,体内大部分血液流向消化道。如果此时立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,不易消化吸收,时间久了还会对胃造成不良影响。任医生建议,最好饭后一两个小时后再泡脚。
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