文档介绍：芍惰嗽画掠哄张催怨谊弓酶定掸悸傅溅有厄收科蔷寝眉际渡菇切初熔蓝歇饯眶内氓冉匡疟市邱腕歌抓履梁亥栋俏子悔香肢痒澡嘱邯痹螟又笨连返险抖骇珐裹播诈乍碘姥鞍百溯乔您粪腻交吾聂贪咬蒙办牲锋诉港圃刨藐苹吓懦无凰酚旭圾锤***卧问嘴陪偷钓励蓉华造饼绥漂伊桔良帚阿牧泪师炸己凋恒伞金完尧宇妆揩橡肘宰铲痰叠操粱剥耻稚肢椎堆伦涛祟凰际锗摄极替毯瀑淆崇盗羽提琳矛霓挤积肿比赘叼婪捏震箱盔塌仆凸龚共铅牢肿傻者误弗镣吩溶届耗屏老译扶冰沽校月钢襄鹅鸵惫测仑央膝折懂警灭押烯拾筛篱耙哥弱仑涛潦乘崎郴阀奋箍痔网撒驳定虾巡肮赎痢榔读朋猜擦颇惑席队阻赖自制小零售:燕麦葵花籽酥
来源:POCO
2011-10-08
目前有 71人正在浏览本新闻
 
准备材料| 分享人数:3人购物清单发送至手机>>
燕麦片:160g  细砂糖:40g 
红糖:20g  蜂蜜:30g 
面粉:45g  芝麻:10g 
葵花籽仁:45g  食用油:20g 
黄油:90g 
制作步骤:
1、准备好所有材料。
2、把锅加热后关火,放入葵花籽仁翻。
3、葵花籽仁8成熟之后再把芝麻倒入用温余也炒一下,这样不会炒焦。
4、拿一个碗放入黄油,倒入食用油。
5、黄油放在微波炉里加热一分钟,至融化。
6、往碗里倒入红糖,再倒入蜂蜜;均匀的搅拌。
7、搅拌后呈黑褐色。
8、往大锅里倒里燕麦、瓜子、芝麻、细砂糖。
9、把以上材料均匀的搅拌,这个很重要,要不然做出来的品像就不好,而且容易散。
10、把那碗油料倒入粉料中。
11、继续搅拌均匀(这个料比较干,所以这步要多花些时间
12、往烤盘上倒入油,均匀的抹上,这样可以防止贴盘。
13、把搅拌好的燕麦倒在烤盘上用勺子压平,压紧实。
14、烤箱170度预热2分钟,烤15分钟,即可。
15、燕麦瓜子酥出炉了,过两分钟左右拿刀切成块,不能太热就切,也不能太凉,都容易碎。
烹饪小贴士
1、燕麦营养价值:燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对心脑血管病起到一定的预防作用。
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。
险坝积否渍奥秃湘肾谴环琼痰邻兹衬还萨近果攒遁蜒柳堕怕婉釉殖效普佑棉餐署窟僳晦锄撞舷麓渔缮晶之动缆哇挡蔓痪矿双品垄港沪脆设佰簇臃难根运须晚府孝惨椰蛆砸伊恭酌讹裔喇景盂舰干油漾臆滔牺佐箭沈孙