文档介绍：练习跆拳道对年龄和身体素质有何要求,多大的年龄最适合锻炼?
练习跆拳道没有严格的年龄限制,只要没有心脏病、传染病、精神有病等严重的疾病,无论身体素质好坏都可以进行锻炼。
太胖了,耐力很差,能不能进行跆拳道这种剧烈的运动?
当然可以。跆拳道是一种很好的有氧训练,每次训练一个半小时,能有效消耗热量,燃烧脂肪,使身体变得匀称。同样,瘦小的人通过锻炼,能增长肌肉,健美体型。
女孩子可以参加跆拳道训练吗?会不会变“粗”?
跆拳道是一种男女老少都适宜的健身运动,女孩子不仅可以参加练习,还容易练出“真功夫”呢。
跆拳道的定位是技巧型、速度型、智慧型的功夫,其训练将柔韧、灵敏、速度、反应放在第一位,而不像其它搏击是将力量、耐力训练放在第一位,因此,跆拳道的训练不但不会使女孩子肌肉坚硬,身材粗壮,相反,能使训练者更加苗条、健美、充满青春活力及魅力。
跆拳道在西方国家被称为“绅士和淑女的运动”,因为修炼者都具有良好的礼仪修养,跆拳道训练不会使人的身材变“粗”也不会使人的性格变“粗”。
练习跆拳道是否安全?实战对练会不会造成伤害?
跆拳道虽属紧张激烈的对抗运动,却又很安全。在实战对练中有全套护具保护全身要害,又有十分完善的竞技规则,实战中强调用技术、用点数、速度、战术来取胜,与许多靠蛮力、拼耐力取胜的搏击术相比,跆拳道是又安全又富观赏性又十分文明的。正因如此,跆拳道才能成为奥运会正式比赛项目。
请简单介绍一下我们学习的内容?
答:学习跆拳道的精神、礼仪、基本手法、拳法、肘法、踢法、膝法、品式(套路)、实战、功力、自卫术和表演等内容。
※我20多岁韧带性还行吗?还要不要其他的身体素质?
答:健身的跆拳道您40岁也能练习。假如您要去参加比赛那么需要很好的韧带。我们还将根据您的个人韧带情况为您制定韧带训练计划,为更好地学习跆拳道打下良好的基础。跆拳道的训练对身体上没有特定要求,原则上没有重大疾病或医生嘱咐不能从事体育锻炼的人均可参加跆拳道运动。
※我不能有规律地来上课,能学会吗?
答:我们采取上大课与个别指导相结合的原则,本着循序渐进、因材施教的教学方法。根据每人腰带级别(技术水平的高低)分成小组训练的阶段计划。由初级到中级、高级循序渐进。通过考级来衡量教学效果,类试修学分制。针对您个人为起点,不存在跟不跟的上的问题。我们建议不能有规律参加训练的人士办理季卡、半年卡或年卡。
※跆拳道最高能学到什么程度?需要多长时间?如何考级升段?
答:跆拳道是学无止境的,根据个人的身体条件以及对该运动的领悟能力各有所不同;跆拳道分十级九段,级以色带区分。我们从白带(十级)开始学习到红黑带(一级),红黑带再往上就是黑带,从黑带开