文档介绍：《把吃出来的病吃回去》
张悟本
张悟本,人称当代“中医食疗第一人”。这个“第一人”的称号,并不意味着张悟本代表了当代中医食疗的最高水平,只是张悟本在过去的十余年里,一直是中医食疗的大声疾呼者、大力倡导者和身体力行者。
张悟本先生,曾任职中医科学院中医药科技合作中心研究员,中国中医科学院中医药科技合作中心首席健康推广专家。
张悟本先生临床经验丰富,通过中医食疗方法调治高血压、高血脂、心脑血管疾病、糖尿病、风湿类风湿疾病、肺病、肾病、肝病、胃病、皮肤病、妇科疾病、男科疾病、眼科疾病、肿瘤等近百种疑难杂症取得明显效果,使众多患者重获新生,他们当中不乏被医院宣布放弃治疗的绝望之士。
对于多种常见慢性病,张悟本先生从五行五脏角度进行辨症分析,讲解通俗易懂,前因后果总结得非常清晰。以饮食调理方案为核心,不用吃药,就可能轻轻松松根治几十种常见慢性病及疑难杂症。让读者一看就明、一听就懂、一学就会、一用就灵!
 
望-看五官-目舌耳鼻喉
目-肝眼睛好坏由肝决定(如白内障,近视眼…)
瞳孔-肝肾
眼白-心肺(红眼病,结膜炎-中医是心肺火热)
肝气足,眼容易聚光,看得特别清楚
肝不好跟所有的病都有关系
肝不好-易发怒
易怒-伤肝
酒伤肝,高热量的
主生发,输气,
肝有过滤净化血液的功能。
养肝-青- 绿豆养肝,肝解毒,
绿豆汤(治疗近视眼,去肝火)开锅熬七八分钟,夏天五六分钟即可。喝汤
治疗-近视眼,去肝火
-血压高,糖尿病,心血管疾病,妇科病
蔬菜: 生着吃,放麻酱(麻酱补肾),晚上多吃
肝晚上1:00到3 :00晚上工作最旺盛,所以特别口干舌燥。
酸养肝-醋, 但过酸伤肝
酸奶毁肝,血粘稠。
牛奶,火上浇油。喝奶不吃肉和鱼
 
舌-心从舌头颜色看吃入与排出的好坏
出就是“脾”,脾不好百病源
若较黄,红,说明心肝脾都不好(也就是中腰堵住了,腰酸背痛)
快喜是养心的。
过喜就伤心了。(乐极生悲)
心不好的症状:抑郁,失眠
心-赤-红小豆养心;苦-苦瓜降心火,一定要生拌。中午是心火最旺,情绪最不稳定的时候。
心主咽-嗓子不舒服的(有咽炎的),多吃生拌苦瓜
晚上老做恶梦的,心火旺
 
口-脾主运化吸收的,
症状:唇裂, 口腔溃疡, 一天排便次数多
脾对身体的影响-不孕不育,月经不调, 痛经; 前列腺炎,精子成活率低
脾怕凉,经常喝冷饮伤脾。
脾不好的人,脸是蜡黄的。-黄豆,豆腐,(黄)豆制品,黄色的小米,玉米,多吃水果
思虑过多伤脾。过甜,过凉伤脾
脾好了,妇科就好了。
 
鼻-肺-呼吸-(慢性/过敏性)鼻炎
肺热-哮喘
肺不好容易引人忧愁
肺不好的,睡前多吃生萝卜。
打呼噜-心肺都不好,
过辣-伤肺
多生吃白萝卜,百合,白果(化痰),梨,银耳
白萝卜生吃养肺,熟吃润肝
抽烟的人,肺不好的,睡觉前多生吃白萝卜
上火咳嗽
 
耳-耳朵好坏由肾决定-黑
肾是纳气的,肾气不足就听不见
过度惊恐伤肾
肾主骨
多吃黑豆,
晚上喝黑豆粥
心气不足-脸肿
肾气不足-腿肿
气肿/水肿(按一下弹不回来)说明气不足。
咸-养肾- 每天标准是6克盐
过咸-伤肾
 
十二时辰:来源于十二脏器=五脏六腑+三焦经-顺其自然
 
子-鼠- “子时“睡觉就是最好的养生
睡时 23 :00-1 :00阳气上升阴气下降-胆(胆小如鼠)
胆功能下降,
失眠-嘴里是苦的。(胆汁往上走-热气上来了-憋-兴奋睡不着)要凉胆在21:00-22:00喝一杯生冬瓜汁(连皮带籽)+酸枣面(枣打成的粉),
冬瓜汁-治疗风湿(风湿病-胆调湿气。)和胆结石,胆细肉
 
丑-牛  1:00-3:00
肝火旺
发烧-火大
牛时容易中风
中风-血栓-堵住了-气从左边(肝)上右边(肺)下
肝往心脏打血的。
晚上忌饮酒,素食保健康。晚上一定不要吃油和肉。
 
寅yin-虎-肺 3 :00-5 :00
咳嗽最厉害-哮喘最难受
睡前生吃白萝卜
 
卯mou-兔-肺5 :00-7 :00-大肠工作(要润肺)排便的时间
肠子不好脸上就有斑,肠子吸水。
肺是水官,皮肤保湿要凉肺。晚上多吃白萝卜
 
辰-龙-7:00-9:00 -胃(胃酸反应最强烈)吃早饭的时间
 
巳-蛇-9 :00-11 :00-脾
嘴唇紫色,供血不足,说明心脏出问题了
脾不好,心脏好不了
心脏病患病的阶段,这种人常常是腹泻的人-一定要健脾,脾吃黄色,早上起来喝豆浆
萎缩性胃炎病根在脾
 
午-马-11-13-阴阳交替时,阳气上升,阴气下降-心脏工作
心脏病犯病的时间,这种人常常是腹泻的人-一定要健脾,脾吃黄色,早上起来喝豆浆
萎缩性胃炎病根在脾
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