文档介绍：《篮球单元辅导学生方案》
(一)上课时间不宜过长,小学组每次以60—90分钟为宜,每周3—4次;中学组每次90—120分钟,每周6次。
(二)教学训练内容应丰富,练****手段和形式要多样化,同一训练内容应采用多种手段和形式,工程的转换和衔接《篮球单元辅导学生方案》
(一)上课时间不宜过长,小学组每次以60—90分钟为宜,每周3—4次;中学组每次90—120分钟,每周6次。
(二)教学训练内容应丰富,练****手段和形式要多样化,同一训练内容应采用多种手段和形式,工程的转换和衔接要快,技术动作要标准、扎实,既注意了队员练****兴趣和注意力的进步,又注重了效果。
(三)训练中老师应多做示范,以进步队员观察和注意力。示范的形式应多样化,除老师做以外,还可以用挂图、幻灯、电影、录像片等。特别注意多播放一些优秀运发动比赛和技术动作的录像片,以供队员模拟和练****随着年龄的增长,讲解可逐渐增多,15-17岁中学生可用言语逐渐代替示范,应启发队员的思维才能,使他们深化理解和认识技术动作和战术方法的本质,进步运用技、战术的才能。
(四)讲解应少而精,突出重点和关键,可多采用分段讲解的方法,语言表达应生动、精炼、有吸引力。训练中应及时给予反响信息,正反响可鼓励队员,稳固正确技术,负反响可及时纠正错误动作。中学组逐渐增多分析和比照的方法,进步队员的思维创造才能。
(五)力量练****负重应轻,小学组以抑制自身重量练****手段为宜,中学组可采用器械练****注意全身力量的协调开展,特别要加强小肌肉群的力量练****br/>(六)练****应多采用竞赛和游戏的形式,把技术和动作训练寓于竞赛和游戏之中,但规那么要严格,以防止破坏正确的动作定型。
(七)应多采用集体练****的形式,以流水作业的方式尽量使每个人活动时间均等。集体练****可以调动队员学****的积极性,而且可以培养他们良好的组织纪律性和协调配合的精神。随年龄的增加,可增加个别对待练****个人练****主要是改正技术动作和培养队员的特长。
(八)应重视技、战术的应用和对抗练****使练****和理论相结合。中学组一对一练****形式和教学比赛的次数应增多,比赛以三对三形式为主,进步个人技术运用才能和根底配合实战才能.
(九)上课形式应多以综合练****为主,包括身体、技术和战术的多项内容,这样既可以使队员得到全面协调的开展,又不会使上课过于枯燥,影响队员的积极性。
二、训练常用的几种理论
(一)模拟训练法
模拟训练法是指队员徒手或用球跟随教练员、挂图、电影或录像片的动作而练****的训练方法。
小学生和中学生的第二信号系统发育不完善,第一信号系统的活动占优势,直观形象思维才能较强,擅长模拟,而抽象思维才能较差,对示范等直观形象教学内容容易承受,通过模拟训练,有利于形成标准的技术动作。模拟训练法最好在小学、初中初学动作时或纠正错误动作时运用。例如:在学****原地单手肩上投篮技术时,可首先让队员徒手模拟持球动作;其次让队员徒手模拟举球动作,即把球由胸前举至肩上;接着让队员徒手模拟伸臂、翻腕和拨指动作;最后练****完好的投篮动作。
(二)纯化训练法
纯化训练法是指在队员学****过程中,教练员让他们将注意力集中在身体各环节的用力顺序、大小和姿势上,而不过多考虑准确性和动作完成质量的训练方法。
小学生和中学生正处于生长发育期,肌肉水分较多,蛋白质和无机盐较少,肌肉较柔软,横断面积小,肌纤维较细,肌