文档介绍：中国的心理健康的标准
心理健康的标准
一、充分的平安感
平安感须要多层次的环境条件,如:社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等,其中家庭环境对平安感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾,有了家才会有平安感。
二、充分地了解自中国的心理健康的标准
心理健康的标准
一、充分的平安感
平安感须要多层次的环境条件,如:社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等,其中家庭环境对平安感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾,有了家才会有平安感。
二、充分地了解自己
就是指能够客观分析自己的实力,并作出恰如其分的推断。能否对自己的实力作出客观正确的推断,对自身的心情有很大的影响。如过高地估计自己的实力,牵强去做超过自己实力的事情,经常会得不到想象中的预期结果,而使自己的精神遭遇失败的打击;过低的估计自己的实力,自我评价过低,缺乏自信念,经常会产生抑郁心情。
三、生活目标切合实际
要依据自己的经济实力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际,还要留有余地,不要超出自己及家庭经济实力的范围。道家的创始人老子曰:“乐莫大于无忧,富莫大于知足。”
四、与外界环境保持接触
这样一方面可以丰富自己的精神生活,另一方面可以刚好调整自己的行为,以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面,即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家,有着过多的空闲时间,经常产生抑郁或焦虑心情。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年高校为老年人与外界环境接触供应了条件。
五、保持特性的完整与和谐
特性中的实力、爱好、性格与气质等各个心理特征必需和谐而统一,生活中才能体验出华蜜感和满意感。例如一个人的实力很强,但对其所从事的工作无爱好,也不适合他的性格,所以他未必能够体验胜利感和满意感。相反,假如他对自己的工作感爱好,但实力很差,力不从心,也会感到很苦恼。
六、具有肯定的学****实力
在现代社会中,为了适应新的生活方式,就必需不断学****比如:不学****电脑就体会不到上网的乐趣;不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学****可以熬炼老年人的记忆和思维实力,对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。
七、保持良好的人际关系
人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中,有正性主动的关系,也有负性消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。
八、能适度地表达与限制自己的心情
对不开心的心情必需赐予释放或称为宣泄,但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际冲突。另外,客观事物不是确定心情的主要因素,心情是通过人们对事物的评价而产生的,不同的评价结果引起不同的心情反应。
有一位老太太,大儿子是晒盐的,小儿子是卖伞的。老太太总是发愁,阴天她为大儿子担忧,晴天为小儿子担忧。一位心医生对老太太说:“您真有福气,晴天您的大儿子赚钱,雨天您的小儿子赚钱。”老太太一想很有道理,便兴奋起来。
九、有限度地发挥自己的才能与爱好爱好
一个人的才能与爱好爱好应当对自己有利,对家庭有利,对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和爱好,而损害了他人或团体的利益,就会引起人际纠纷,而增加不必要的苦恼。
十、在不违反社会道德规范的状况下,