文档介绍：中国公民健康素养-基本知识与技能(试行)
一、基本知识和理念
,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
,每天保证7-8小时睡眠。
、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
,什么时候戒烟都为时不晚。
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,保护环境促进健康。
,提倡无偿献血。
10.***的正常血压为收缩压低于140毫米***柱,舒张压低于90毫米***柱;腋下体温36℃-37℃;平静呼吸16-20次/分;脉搏60-100次/分。
,注射时必须做到一人一针一管。
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、最经济的措施。
、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。
,绝大部分肺结核病人能够治愈。
、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。
、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
、心跳骤停的伤病员,可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
,遇到心理问题时应主动寻求帮助。
、帮助、不歧视病残人员。
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24. 妥善存放农药和药品等有毒物品,谨防儿童接触。
,尤其是大出血时,应立即包扎止血;对骨折的伤员不应轻易搬动。
二、健康生活方式与行为
、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。
,饭后漱口。
、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。
,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
,不酗酒。
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,管理好人畜粪便。
,注意饮水安全。
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,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。
、豆类及其制品。
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,避免超重与肥胖。
,配合医生治疗,按照医嘱用药。
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;生吃蔬菜水果要洗净。
、熟食品要分开存放和加工。
、超过保质期的食品。
,孕期体检至少5次,住院分娩。
,6个月合理添加辅食。
,预防近视的发生和发展。
,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好****惯。
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,可以减少感染艾滋病、性病的危险。
,不加工、不食用病死禽畜。
;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
,应尽量避免接触疫水;接触疫水后,应及时预防性服药。
,预防碘缺乏病。
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(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。
,预防溺水。
,依照说明书使用农药。
,谨防煤气中毒。
三、基本技能
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、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。
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,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等,远离危险物。
,不直接接触触电者身体,会首先切断电源。
,会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;会拨打火警电话119。
健康教育知识140条
1、什么是健康? 健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。
2、心脏在人体的