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我的情绪我做主课件2.ppt

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我的情绪我做主
我国古代七情说:喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。
美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪:
悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨
一般认为有四种基本情绪:快乐、愤怒、恐惧、悲哀。
高中生常见的情绪困扰包括以下几个方面:
压抑(郁闷)、冲动、自卑、浮躁、紧张、焦虑、急躁、担忧、不安、恐惧。
一、认识情绪
月考结束了,你现在的情绪属于哪种?
我国古代七情说:喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。一、认识情
不要盯着不动,用很正常的眼神去看。说说你眼中花瓣是怎样的状态?
心理小测试
不要盯着不动,用很正常的眼神去看。说说你眼中花瓣是怎样的状态
你看到这张静止的图片是不是在动呢?心理医生说,上面这个图片与心理承受力有关,你的心理承受力越强,图片转动越慢。
,证明你没有什么学****压力。
,那就证明你存在着一定的学****压力。
,那说你目前正承受着较大的心理压力。
你看到这张静止的图片是不是在动呢?心理医生说,上面这个图
说说你看完下面这幅图的感觉
心理测试:心理压力越大,黑色小点闪动得就越快,
说说你看完下面这幅图的感觉心理测试:心理压力越大,黑色小点闪
二、压力是不是一定不好?
一艘货轮卸货后返航,在浩瀚的大海上,突然遭遇巨大风暴。惊慌失措的水手们,急得团团转。
老船长果断下令:“打开所有货仓,立刻往里面灌水。”
水手们担忧:“险上加险,不是自找死路吗?”
船长镇定地说:“大家见过根深干粗的树被暴风刮倒过吗?被刮倒的是没有根基的小树。”
水手们半信半疑地照着做了。虽然暴风巨浪依旧那么猛烈,但随着货仓里的水越来越满,货轮渐渐地平稳了。
船长告诉那些松了一口气的水手:“一只空木桶,是很容易被风打翻的,如果装满水负重了,风是吹不倒的。在船上负重的时候,是最安全的时候,空船时,才是最危险的时候。”
小故事
二、压力是不是一定不好?一艘货轮卸货后返航,在浩瀚的
其实我们每个人都是一只只在生活的海洋中航行的船,生活中的各种压力就是我们的负担,这些压力虽然有时会令我们疲累、烦躁,但它同时也是保证我们前进的动力,若没有这些压力,我们就很容易被生活的波浪打翻。
故事感悟
其实我们每个人都是一只只在生活的海洋中航行的船,生
学****压力与学****效率的关系
适度的学****压力可以激发人的干劲和潜能,提高学****效率;没有学****压力,可能会使人失去动力,停滞不前;而过度的学****压力又会使人陷入焦虑,影响学****效率和已有水平的发挥。
学****压力与学****效率的关系适度的学****压力可以激发人的
三、如何缓解学****压力?
培养阳光心态
千万别认为是成绩影响了你的心态,而是要知道正是你的心态影响了成绩。
心态是一种惯性思维,是一种****惯,可以改变。
无论你的学****压力属于何种程度,你都不用担心,下面介绍几种减压的方法。
三、如何缓解学****压力?培养阳光心态千万别认为是成
1、不要把目标定得高于自己能力所及。
2、有效地分配时间,将学****任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成,阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。
1、不要把目标定得高于自己能力所及。