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少年儿童阶段
1、训练目标
。
,培养团队合作意识。培养该学龄阶段的儿童初步形成遵守纪律的良好****惯。引导教育该学龄阶段的儿童初步学会以积极乐观态度对待学****与训练过程中的困难与挑战。
“熟悉球性〞根本技术能力。
、脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧传接球、射门、运球根本技术。
、2V2等等练****初步学****个人和小组进攻、防守的根本原那么与根本方法,使该学龄阶段的儿童初步理解获得足球比赛主动〔胜利〕的根本方法与策略。
、协调性、柔韧性和平衡能力。特别是注意开展学生的踝关节灵活性与柔韧性。
,如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接任意球犯规、界外球等,了解正式比赛场地各线区的规格与功能作用。培养学生建立公平竞争的根本意识。
2、根本内容
〔1〕以脚部及下肢为主要部位进行多种形式的颠控球练****也可酌情进行头颠球练****br/>〔2〕以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行运球根本技术练****以脚掌脚尖拖拉为主要方法的运控球根本技术练****直线运球应以脚背外侧与脚背正面运球为主,曲线球及斜折线球运球应以脚背外侧与脚背内侧为主。脚内侧运球多用在侧身掩护球时的直线运球时以及在斜折线运球过程中。〕
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〔3〕原地和较慢运动状态下的脚部、大腿、胸部接控球根本技术练****包括地滚球、反弹球和空中球等。
〔4〕以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行多种形式的传球与射门根本技术练****也可酌情进行头顶球射门根本技术练****br/>〔5〕正面抢球、侧面抢球时的根本身体站位姿势与抢球方法。
〔1〕多种形式的限定区域和攻守目标的相等人数加自由人〔如1V1+自由人等等〕的攻守练****br/>〔2〕不同得分方式与不同球门数量的小场地分队比赛。
〔3〕多种形式的限定区域和攻守目标的1V1、2V2攻守练****br/>
本年龄段是小球员〔幼儿〕灵敏素质的敏感期。这个时期进行灵敏性训练,能够取得良好的效果。同时也是柔韧性和速度训练的最正确时期。可选用步法练****滚翻练****转动练****跳跃练****曲线跑、穿梭跑、“T〞型跑、躲闪球等方式综合开展灵敏素质、速度训练及提高柔韧性。
〔1〕进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练****和游戏比赛。例如抓人游戏、各种接力比赛和障碍赛等。
〔2〕运用多种训练器械进行提高反响、平衡、协调和节奏感的身体动作练****br/>〔3〕开展踝关节的灵活性与柔韧性练****br/>
以表扬为主,鼓励儿童产生不断争取更好完成学****与训练任务的自信心与愿望。不断鼓励儿童要多与同伴合作,对遵守游戏规那么与训练要求的学生进行不断的表扬。
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〔1〕讲授?足球竞赛规那么?中的计胜方法、掷界外球、直接任意球与间接任意球犯规、越位犯规等内容。
〔2〕颠好球的四个根本要点知识
〔3〕个人战术纪律要求根本知识
〔4〕介绍球星的成长经历。
〔5〕观看高水平足球的比赛。
参加3人制、4人制、5人制为主的比赛,并以周末赛为主;借助1V1、2V2、3V3、4V4的无球门、双球门、多球门的比赛,向学生介绍足球比赛的根本战术思想:“对方控球时阻止进球并设法夺回控球权,通过合作去攻破对方球门〞。
3、根本方法
训练目标
组织方法
方法图示
训练要点
运球练****1〕
名称:不同部位运球通过障碍
目的:
通过练****队员初步学****运球技术。
脚背内侧运球
区域:10mx10m
器材:标志盘2个,标志桶2个,标志杆4根。
方法:每人1球,依次绕完标志杆比赛。按照练****名称方法要求通过障碍做练****br/>变化:
脚背内、外侧运球等不同部位组合。
左扣右拨、右扣左拨等扣拨练****br/>要点:
动作需协调自如。
运球时步子要小。
降低控球时重心。
触球时脚腕要灵活、放松,注重脚接触球的时间。
运用身体的灵活性和脚下动作的有机结合。
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脚内侧运球
脚背外侧运球
脚背正面运球
左右脚底拉球练****br/>运球练****2)
名称:抢座位游戏
目的:
培养队员运球过程中的反响能力。
区域:15m直径的圈。
器材:15球,8人。
方法:队员们在圆圈外带球,放在圈内的球数量比人数少一人。
顺时针运球,听到口令后马上停止带球,快速进入圈内坐至另一球上抢占位置。
要点:
始终将球控制在范围内,和下一个动作有机连接。
运球时步子要小,降重心。
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培养队员参与足球游戏的积极性。
培养队员观察能力。
没有位置的队员被记录一次,如果连续没有抢到位置的队员,停止参与游戏一次。
变化:
转换带球方向。
运球抢座位。
注意不变身运球时推送动作。
停止带球的时候球不能进入圈内。
提醒慢速带球或朝着圆圈内带球的队员注意。
训练目标
组织方法
方法图示
训练要点
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运球练****3)
名称:往返接力运球游戏
目的:
练****队员快速中运球能力。
培养队员脚触球的用力感觉。
区域:20mx10m
器材:标志桶2个,标志杆2个。
方法:把8名队员平均分成两人组,在每组的前方放置一个标志杆,队员必须运球绕过标志物,并运球返回至起点。把球传至下一个队员的脚下,每名队员都重复上述运球过程。最先完成的组即为胜者。
变化:
设置多标志杆成蛇线绕杆接力比赛。
要点:
将球控制在一定的范围内,标准为不能成为追球跑。
运球时动作协调,灵活。
绕过标志杆的时候重心降低,步子较小。
灵活掌控自己的身体重心。
遵守规那么。
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培养队员脚踝关节的灵活性。
用脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧运球。
传接球练****1)
名称:传球进门游戏戏
目的:
练****队员准确传球能性。
区域:8mx10m
器材:标志盘10个
方法:6人,两人1组1球,两人中间设置2米球门,传球队员用脚内侧传球通过球门得一分,计规定时间内每组得分成绩,得分高者为胜者。
变化:
要点:
踢球部位准确。
踢动作协调自如。
接球动作放松、柔和。
接球与下个动作衔接要快速、合理。
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培养队员控制传球力量和传球路线的能力。
培养队员接球能力。
根据队员水平调整队员场地大小。
根据队员能力调整球门大小。
换用脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧传球和接球。
各个部位传球和接球动作都要熟练和自如。
训练目标
组织方法
方法图示
训练要点
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