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保持良好的工作条件。周围环境的
光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅
的高度要和电脑的高度匹配。
(5)如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感,眼皮沉重、
看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就
需要到医院看眼科医生了。
(6)要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,
要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳。
(7)要注意用手的卫生,不用碰过其他东西
的手去揉眼睛。
(8)眼睛疲劳多做眼保健操 ,这很有好处。
(9)不要躺着看任何东西 ,很容易压迫视神经
引起某一侧视力的急剧下降 ,甚至是变成散光。
(10)尽量用环保的液晶显示器。
操作电脑的人如何"爱眼"(有许多人由于工作的需要,必须整天注视电脑荧光
屏,这样时间长了,就很容易视觉疲劳,甚至诱发其它一些眼病,如青光眼等。
因此,经常操作电脑的人应注意眼保健。 )
(1)避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~
分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
(2)保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下
注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最
低。
(3)保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在
60厘米以上。