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第卷第期豆宁中医药大掌掌报. .
年月.,
超重的干预手段研究近况
何玉
南京中医药大学,江苏南京
关键词:超重;祛脂瘦身;文献综述
中图分类号:. 文献标识码: 文章编号:———
随着经济的发展,生活水平的提高,饮食结构疗法还会伴有一系列的副作用,如营养不良、免疫力
和生活习惯的改变,运动量减少,劳动和生活条件下降以及胆结石等。因此,单纯饮食控制减体重不
以及交通状况等的改善,体重的增加已经成为影响宜长期应用尤其儿童及青少年,正处于生长发育
人们健康和生活工作的重要问题。超重,作为肥胖期,不能对他们进行严格的饮食控制,执行期间应
的前期表现,对健康的威胁是显而易见的。武阳丰有严格的医务监督】。
等的调查表明,我国多数人群的超重率和肥胖率. 运动疗法运动减肥是一种采用广泛并被普
正大幅上升,超重目前在我国中人群中已经相当遍接受的方法。运动破坏了饮食的摄入量和消耗
普遍。王文绢等研究表明中国的超重和肥胖患量之间的比例关系,运动会改变肥胖者与能量代谢
病形势严峻,超重和肥胖患病率开始低龄化。调节有关的激素水平,如能提高对胰岛素的敏感
有关资料表明∞,肥胖不仅是一种危害健康的慢性等。而且适宜强度的运动使机体脑胰岛素水
性病,而且是多种慢性疾病重要的危险因素,是导平升高,脑胰岛素有抑制食欲、增加机体产热的作
致早死、致残、影响生命质量和增加各国财政负担用,故而,肥胖患者在运动后常食欲降低,摄食量下
重要的全球性公共卫生问题。因此,作为预防肥胖降。运动可以改善脂肪代谢紊乱加快脂肪代
的关键,应加大对超重人群的干预力度,加强对超谢,限制脂肪积累。运动的总能耗量取决于运动的
重人群的健康教育。根据中国肥胖问题工作组数特点和参与者的个体特点体形和健康水平。对
据汇总分析协作组于年提出的中国人肥胖的于减肥来说,运动的量比运动的强度更有意义。应
切点,—./为超重】。目前超重的采用大肌肉群参加的、有节奏的运动方式如跑步、
干预手段和祛脂瘦身方法有很多,现就行为疗法, 快走、游泳、骑车等,从较低运动强度开始,随个体
药物疗法,针灸疗法和手术疗法等几大方法的研究对运动的适应逐渐增加强度,每次运动持续时间
近况进行探讨比较。—,每周至少运动次运动减肥的效果
行为疗法是肯定的,而且在体重降低的同时保持瘦体重不
行为疗法目的是改变不健康的生活方式,重建变,甚至增加,使身体成分发生了良好的变化。即
科学、健康的生活方式,包括饮食疗法,运动疗法和使不减轻体重,运动也会减少肥胖并发症,可以改
综合性的行为矫正疗法,可作为超重的基本干预手善心血管、呼吸及消化系统的功能,有人认为这比
段。减肥更重要】。但运动减肥见效慢,还存在个体
. 饮食疗法主要是限制超重者饮食所提供的间敏感性差异,而且停止运动后体重会反弹还
热量关键是限制糖和脂肪的摄人量,同时供给充应该把握好运动的强度,当进行高强度短时间的运
足的各种营养素如各种必需氨基酸、维生素、矿物质动时脂肪一般不能动用、释放和氧化。而且有文章
等,使超重者摄入能量小于消耗能量,从而达到减体认为,低强度的运动对腰腹脂肪的沉积是极为危险
重的目的。根据中华糖尿病学会、中国营养学会及的。
美国糖尿病学会指南提出的营养原