文档介绍：
目录
记忆的奥秘...............................................................................1
记忆是什么
记忆有何意义
了解遗忘的规律
记忆有特定的程序
分析记忆的四个品质
实现记忆的几种方式
记忆形成的三步骤
超强记忆是可以锻炼的
测试你的记忆能力
影响记忆力的因素.................................................................29
开拓记忆的荒原
记忆需要意志的支配
气质、性格与记忆的关系
责任心与记忆力
情感是记忆的培植土壤
健康的身心是记忆之舟
找寻记忆的时间规律
装点人生的记忆色彩
游曳于优美的旋律之中
过目不忘我同样行
一位聋哑儿童的记忆之路
记忆力的开发环境.................................................................55
相信自己一定能行
培养你的自信心
记忆时的意图
记忆的良师——兴趣
记忆中兴趣的培养
最佳的心理状态下好记忆
不良心理状态的调节
记忆的动机要正确
记忆目的要明确
记忆时要充满热情
记忆时要拥有适合自己的个人天地
提高记忆效率的方法之一:独处
专心致志是克服不良记忆环境的法宝
不易感到疲倦的记忆环境——集体
有助于记忆提高的环境——冷色书房
最佳记忆时间的发现
分散记忆的采用
休息是为了记忆更多
培养记忆力的辅助法..............................................................76
强化记忆的方法:复述法
记忆中的数码法
告诉别人要记的东西
用红笔把重点勾出来
记忆的定位法
记忆中的“假体”
重设记忆程序的种方式
卡片记忆法
放松记忆法
巧记硬背
慢跑亦能增强记忆力
记忆与做梦
睡眠有助记忆
增强记忆力的种食品
可以增强记忆力的沙丁鱼
要增长记忆力需多吃大麦土豆泥
吃鸡蛋可提高记忆力
锻炼超强的记忆力
九大法则增强记忆
增进记忆力的种简便方法
训练记忆力的方法............................................................... 114
兴趣与记忆力
观察与记忆
运用思维,理解记忆法
发挥联想,加强记忆法
1 记忆力的秘密(上)
记忆的奥秘
知识是人类社会实践的产物,正因为人具有了认识
世界的能力,社会的经济文化才得以发展进步。英国哲
学家培根说过:“一切知识,不过是记忆。”由此可见,
认识记忆,了解记忆的内涵,对掌握记忆方法,提高记
忆能力,丰富自身知识具有极强的现实意义。
记忆是什么
一、谈谈“记忆”
在日常活动中,人们感知着各种事物,产生各种思
想和情感,都可以作为经验,经过识记,在头脑中保持
下来,并在以后的一定条件下得到恢复重现。例如,当
你听到某部电视剧的主题音乐时,立即就会想起曾看过
的电视剧。当你与一位久违的老朋友相遇时,就能认出
他,并能叫出他的姓名,尽管你好像早已把他忘得无影
无踪了⋯⋯
《辞海》中对“记忆”所下的定义是:“人脑对经历
过的事物的识记、保持、再现或再认。识记即识别和记
住事物特点及其间的联系,它的生理基础为大脑皮层形
成了相应的暂时神经联系;保持即暂时联系,以痕迹的
形式留存于脑中;再现或再认则为暂时联系的再活跃。
通过识记和保持可积累知识经验;通过再现或再认可恢
复过去的知识经验。各人记忆的快慢和准确、牢固、灵
活程度,可能随其记忆的目的和任务、对记忆所采取的
2 记忆力的秘密(上)
态度和方法而异;各人记忆的内容则随其观点、兴趣、
生活经验为转移,对同一事物的记忆,各人所牢记的广
度和深度也往往不同。”
简言之,记忆是人们对经验的识记、保持和应用过
程。从信息论和控制论的观点来看,它是人脑对信息的
选择、编码、储存和提取过程。就记忆的本质而言,记
忆是人脑对经历过的事物的反映。这种反映是通过识记、
保持、再现或再认等方式进行的。这种反映是一个复杂
的心理过程,通过这种心理过程可以在人们的头脑中不
断地积累和保存个体经验。
二、剖析记忆
记忆中的“记”就是指识记