高中学生吃什么能增强记忆力.docx

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1、鱼
鱼是高三学生补脑的首选食品之一,鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,能够加强高三学生的记忆和思想剖析能力,并且能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉中还含有优良蛋白、钙质和
大批的不饱和脂肪酸,关于大脑和眼睛的发育尤其重要。
2、南瓜
是β-胡萝卜素的极佳根源,南瓜中的维生素A含量赛过绿色蔬菜,并且富含维生素

C、锌、
钾和纤维素。中医以为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。所以,高三学生常吃南瓜能够提升记忆力,将南瓜做菜食用,每天一次,会有很显然的成效。
3、香蕉
香蕉营养丰富,含有成为智慧之盐的磷,还含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量特别高,常吃有很好的健脑作用。