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大学体育理论作业
体育心得
中学时的体育课很不正规,同学们去上课也只是抱着放松一下的心态去玩的。中学时我们主要学****了两套广播体操,几年来一直都是体操类的,渐渐地就是去了兴趣,所以临近期末考试时很多同学干脆就不去上课了。到了大学,体育课可以根据自己的爱好选择喜欢的项目,当时就毫不犹豫的选择了武术,一方面是学****了几年体操厌倦了,另一方面是从小就对中华武术的一种敬仰,深知武术是中华名族的瑰宝,博大精深,奥妙无穷。学****武术不仅可以强身健体,而且可以修身养性。
大学体育完全不同于中学时的。首先,它是根据我们的兴趣自己选择的,同学们都是带着憧憬,怀着***去上课的。其次,大学体育也是大学课程里的重要的一门,体育课的考试成绩也是记入期末总评的,这就要求我们必须把它作为一门课程来学,而不是中学时的体育课可以随便闹着玩。
武术的套路动作千姿百态,刚柔相济,虚实相间,我们所领略的只是那博大精深的武术文化里的冰山一角。学****武术,锻炼了我们的意志,培养了我们的品德,丰富了我们的生活,让我们充满自信,面对一切困难和挫折都从容自若。
大一时初次接触武术,我们主要学****了长拳三路。对于从来都没有接触过武术的我们来说,刚开始学时还是有一定困难的,武术最简单的像弓步、马步、仆步、虚步等这些基本功,对我们来说想做的规范都不是那么容易的。而长拳讲求动迅静定、快速灵活、刚进勇猛、节奏鲜明,要想学好并运用灵活对我们而言还是有一定的挑战性的。所以我们不仅上课时集中精力听老师讲解动作要领,还要在课余时间一遍又一遍的重复练****学****完长拳三路我对武术有了进一步的了解,认识到长拳
其运动均衡全面,能有效的提高我们的柔韧、力量、耐力、协调、灵敏、反应、平衡等身体素质。
大一下半学期和大二上半学期我们学****了游泳。现在还清楚的记得初次进入游泳池时的胆战心惊的感觉,还有站在游泳池边上不敢走动时的窘迫。在老师的细心讲解和真诚鼓励下我第一次潜入水中、第一次用不太熟悉不太真确的姿势游出一段距离,这些都深深地印在我的脑海中。还有老师站在旁边不断地给我们加油打气,不断地鼓励我们,不断地说“不能只站在旁边看,要下到水里练****自己去领悟动作要领,游泳时实践出来的,不是看会的”。是啊,从不敢下水到可以轻松的完成游泳考试,其中的艰辛也只有我自己知道。游泳教会了我凡事没有绝对的不可能,只要我们去尝试,去努力,只要我们有去创造奇迹的勇气,任何困难都挡不住我们通向成功的脚步〜
学****完游泳之后我们开始学****了太极拳。太极拳的发源地是河南焦作,离我家乡很近,所以太极拳在我家乡是很流行的,特别是春天和秋天的早上及黄昏时分,总是有很多人在小公园里悠闲地练****着太极拳。耳濡目染,从小我便对太极拳有着特殊的感情,总觉得它很高雅很神秘。现在终于有机会来学****太极拳了,怎能不激动呢。所以我每次去学****太极拳都是带着憧憬去的,满怀新奇的认真的听老师讲解动作要领,反复的练****着每一个动作。
太极拳是一种“静中寓动、动中求静”的修炼术,其动作柔和缓慢,以柔劲为主,以意识引导动作,用意不用力。太极拳是一种需要身心高度协调配合的运动。无论是整个套路,还是单个动作姿势,都必须做到上下相随、协调完整、内外合一,把身体外形的动作与内在的意识完整的统一起来。所以太极拳特别适合1大学体育理论作业
中老年人以及不太喜欢运动的人练****练****过程中既不需要有大幅度高强度的动作,又可以强身健体、修身养性。每当晚上学****累时我就会打一下太极拳,因为
它不像跑步跳绳那样需要场地,它轻盈柔和在宿舍就可以练****而不会影响到他人的工作和学****br/>我认为在练****过程中,首先要注意放松,特别是精神上要轻松。将学****生活中的各种顺心不顺心的事情,都痛痛快快的丢开,要告诉自己我现在练拳了,这是享受,不要让什么打搅了我的愉快享受。其次,要注意表情,要面带微笑,这样就很愉快了,可以形神皆备。再次,开始打拳要慢,要象天上的白云那样的悠然。要自然,不要紧张,身体尽量要正,就是中正安舒了。没有好的练拳态度,太极拳是练不好的。当然,练****时也会很累,如果不累的话只能说明你的动作没有做到位,那样也就达不到锻炼的效果了。
太极拳运动可以陶冶人的情操,培养人的果断、坚毅、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。紧张而激烈的学****和竞争对人的心理品质有着严峻的考验,而太极拳是培养是人们良好的心理素质的工具。因此,在体育学****中也可以培养我们的心理品质。
最后这一学期我们学****初级剑术,通过对剑术的学****我更进一步的认识到中华武术的博大精深它不仅仅是刚强勇猛、姿势雄壮这么简单,它还具有很高的观赏价值。训练场上的刀飞剑舞的套路演练,常常引人入胜,给人以美的享受,给人以启迪教育和乐趣。舞剑常常会给人无限的遐想,不仅可以锻炼身体,还在不知不觉中给人带来了精神享受。由于以前学****的压力很少运动,感觉自己的体质都有多下降。现在每周一个半小时的剑术训练正好又为我提供了锻炼的机会。不但如此,还使我的身体协调能力有多增强。
大学体育是学生在接受学校体育系统教育的基础上,继续增强和完善大学生的身心素质,使我们具有健康的身体和良好的品质以保证顺利学****大学生也应该完成相应的体制健康标准,并在大学学****期间,认真完成学业,成为身体健康学业有成的合格人才,当今社会企事业单位吸收新人时,既要重视他的德行操守,也要
看他的健康水平,越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力,大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生,学体育是衡量大学生是否做到德智体全面发展的重要指标之一,是大学生经受磨练和体验、成功感觉的主要方法,是保证大学生身体健康、顺利学****的必由之路。
另外我觉得通过体育教学和身体锻炼,我们可以学****和掌握一定的体育知识和体育技能,并使思维能力、记忆力、观察力、想象力等构成智力的各种能力得到发展。因此,武术作为一种教育的体育运动,在传授知识、培养技能、技巧,增强人的体质过程中,还包含着培养、开发和提高智能的教育因素。
总之,学****武术可以全面锻炼学生的身体,促进身体形态结构、生理机能和心理素质的发展,提高身体素质和人体基本活动能力,提高对自然环境的适应能力;学会科学锻炼身体的方法,养成经常锻炼身体的****惯,提高自我锻炼的能力,使我们终身受益。