文档介绍：该【二十四节气中霜降特点 】是由【8872】上传分享，文档一共【9】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【二十四节气中霜降特点 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。
二十四节气中霜降特点
菊红叶落秋见霜,今日霜降,秋天的最终一个节气,从立秋、处暑、白露、秋分、寒露一路走来,秋天的凉意一波波侵袭着人们的感官。霜降,就像大张旗鼓的统帅,前边的节气弟兄们为它冲锋陷阵铺好了道路,只待一日寒霜降下。霜降的霸气,你感受到了吗?
二十四节气之霜降
每年阳历10月23日前后,太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最终一个节气,是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热许多,温度隧然下降到0度以下,空气中的水蒸气在地面或植物上干脆凝聚形成微小的冰针,有的成为六角形的霜花,色白且结构疏松。
霜降杀百草,严霜打过的植物,一点朝气也没有。这是由于植株体内的液体,因霜冻结成冰晶,蛋白质沉淀,细胞内的水格外渗,使原生质严峻脱水而变质。
风刀霜剑严相逼说明霜是无情的、残酷的。其实,霜和霜冻虽形影相连,但危害庄稼的是冻不是霜。有人曾经试验:把植物的两片叶子,分别放在同样低温的箱里,其中一片叶子盖满了霜,另一片叶子没有盖霜,结果无霜的叶子受害极重,而盖霜的叶子只有稍微的霜害痕迹。这说明霜不但危害不了庄稼,相反,水汽凝华时,还可放出大量热来,1克0℃的水蒸汽凝华成水,放出气化热是667卡,它会使重霜变轻霜、轻霜变露水,免除冻害。
霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期,由于脾胃功能过于旺盛,易导致胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律被扰乱。人体新陈代谢增加,耗热量增多,胃液及各种消化液分泌增多,食欲改善,食量增加,必定会加重胃肠功能负担,影响已有溃疡的修复。
霜降之时,霜降是秋季最终一个节气,气候特点为偏凉,向冬季过渡。本节气的养生宜以调畅情志为主,而在饮食上依据中医养生学的观点,在五行中属土,依据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,此时与长夏同属土,所以应以淡补为原则,并且要补血气以养胃。
饮食进补当依据食物的性味、归经加以区分。饮食养生学侧重于依据食物的性味归经来调整人体阴阳,滋养五脏六腑和预防疾病。因此,在传统养生学中,食物也依据其性味归经而分为了不同的类型。
霜降这个节气好发的疾病有消化系统疾病、风寒感冒、寒性腹泻、心脑血管疾病等,预防的最佳方法是饮食调养。霜降节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期,因此消化系统疾病患者饮食宜温柔,少吃生冷、不洁、腐败变质食物,可吃些小白菜、卷心菜、面食、鱼类、苹果、酸奶等,且烹调方法应以蒸、煮、烩、炖为主,尽量避开油煎炸食物。
深秋及冬天外出,气温较低,且难免吸入一些冷空气,引起胃肠粘膜血管收缩,致使胃肠粘膜缺血缺氧,养分供应削减,破坏了胃肠粘膜的防卫屏障,对溃疡的修复不利,还可导致新溃疡的出现。规律饮食,健康的生活习惯是保障身体的最好方法。
中医认为此季节属于五行中的金,对应肺脏。因此,此时饮食养生适合的是平补。相宜的食物有白菜、萝卜、梨、苹果、橄榄等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮等,以免伤肺引发疾病。
霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰,常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病,首先要留意保暖,有哮喘发作史的人尤其要留意增减衣服,外出时可戴口罩,避开寒冷对呼吸道的刺激。其次,还要加强体育熬炼,通过熬炼增加抗病实力,广播操、太极拳、漫步、慢跑、登山等都是比较相宜的运动方式。霜降后要削减秋冻,尤其要留意下肢的保暖。
节气|二十四节气霜降
节气概括
霜降,二十四节气之一,每年公历10月23日左右,霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最终一个节气,也意味着冬天即将起先。
气候特点
由于冻则有霜(有时没有霜称黑霜),所以把秋霜和春霜统称霜冻。霜降节气含有天气渐冷、起先降霜的意思。霜是地面的水气遇到寒冷天气凝聚成的,所以霜降不是降霜,而是表示天气寒冷,大地将产生初霜的现象。
节气由来
每年阳历10月23日前后,太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最终一个节气,是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热许多,温度隧然下降到0度以下,空气中的水蒸气在地面或植物上干脆凝聚形成微小的冰针,有的成为六角形的霜花,色白且结构疏松。
霜降养生要三防
霜降季节,养生保健尤为重要,民间有谚语一年补透透,不如补霜降,足见这个节气对我们的影响。
一、胃病患者饮食宜蒸、煮、烩、炖
霜降季节的气候特点是阳气微弱、阴气强盛。由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能会发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律会被扰乱。
二、老寒腿复发半蹲晃膝要不得
人到老年,膝关节由于长年磨损,最易老化。天气一改变,更简单复发。因此,老人到了秋季后不要忽视膝关节的防寒保暖,多用热水泡脚、用热水敷膝关节。
三、保暖润燥、健脾养胃当下养生重点
饮食调养方面,宜平补,多吃健脾、养阴、润燥的食物,萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山药、奶白菜、牛肉、鸡肉等都不错。
霜降季节养生留意事项
一、饮食以保暖润燥为主
霜降季节,若饮食不当易引发脾胃疾病,因此,霜降饮食应以保暖润燥健脾养胃为主。少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒,少吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮及凉茶等,以免伤胃引发疾病。多喝开水以补津液,要留意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,如萝卜、栗子、百合、蜂蜜、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。
二、遵循药补不如食补原则
霜降季节,养生保健尤为重要,民间有谚语一年补透透,不如补霜降,足见这个节气对我们的影响。在霜降,人们宜平补,《素问脏气法时论》说:肺主秋肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋季宜收不宜散。
这个节气常用的进补中药有沙参、天冬、麦冬、石斛、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣、川贝母、白果、西洋参、党参、白术、人参、茯苓、薏苡仁。不过,从中医的角度来看,药补不如食补,而且即使是药补,也要依据个人的体质而定,不能乱补。尤其是老人,由于不少老年人身体较弱,且兼有多种疾病,因此,假如胡乱进补,不但起不到调养身体的作用,可能还会引起不必要的麻烦。而对于小孩养生,则应顺节气转向收敛、降气、润燥、抑肺扶肝、增酸减辛。
三、女性应做好护足保暖工作
秋气肃杀,首先反映在人身上的是皮肤干燥。寒气较盛,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,受到贼风侵袭,往往会全身酸痛,疲乏无力,还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。故穿衣保暖不宜忽视,不宜露膝,要护足。女性要留意脚部保暖,不要再穿船型鞋和薄袜,改穿能遮盖脚面的鞋或靴子,以防脚部受凉。
四、预防慢性疾病复发或加重
值得一提的是,在霜降节气人简单患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病,同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极简单患上老寒腿的毛病,另外,霜降是秋冬交际季节,是呼吸系统疾病的发病高峰期,常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等,在这个季节简单复发或加重,要留意添衣保暖,当心感冒。
呼吸道等疾病患者应当少去人多、空气不流通的地方,饮食上也要多吃些米粥类及润肺的食物。中老年人晨练时要戴手套,体弱者最好戴上口罩,在气温突降的早晨要稍晚些出门。患有慢性咳喘病、气管炎又易在此季节加重的患者,应刚好就医。
霜降
本文来源:网络收集与整理,如有侵权,请联系作者删除,谢谢!