文档介绍：男人冬季补肾养生粥(图文粥谱)
冬季养生关键是养肾,喝温热的粥类最合宜,在熬粥的时候,大米会出现一种细腻、膏状的物质,这也就是我们常说的米油。这种物质对于身体具有很好的滋补作用,经常服用对于保健脾胃以及延年益寿的作用。
早上喝上一碗补肾粥,不仅可以养胃保暖,也能赶走肾虚。那么冬季补肾养生粥有哪些?黑色入肾,黑米粥、桑葚粥、黑豆粥、黑芝麻粥等都是很好的冬季补肾养生粥。下面阳君宝教你13种补肾粥的做法。
1、阿胶麦冬粥
材料:糯米100克、阿胶30克、麦门冬15克
做法:将阿胶捣碎,备用;将麦门冬切碎,以冷开水捣绞取汁;将糯米加适量水煮粥,待粥煮熟时,放入捣碎的阿胶、麦冬汁,边煮边搅匀,粥稠胶化即可。
功效:阿胶麦冬粥助男女滋阴补肾,《名医别录》中就强调,阿胶可以治疗男人的虚劳羸瘦,《本草纲目》中也记载,阿胶可治男人的骨节疼痛。现代临床应用方面,阿胶对男人阳痿、性功能障碍以及房事劳伤等,具有一定的治疗作用。
2、番薯粥
材料:番薯、粳米、白糖
做法:将番薯清洗干净之后切小块备用;然后将粳米和番薯一起放入锅中熬粥,起锅之前加入白糖,然后每天早晚的时候服用。
功效:番薯是一种我们日常生活中常见的一种食材,中医方面认为番薯具有补中和血的效果,并且还具有滋养五脏六腑的效果。专家告诉我们,经常服用番薯粥具有很好的保健脾胃、肾脏的作用,不仅具有滋养皮肤的效果,经常服用脸色也会越来越好哦!
3、甜浆粥
材料:大米、豆浆、白糖
做法:将大米和新鲜的豆浆一起放入锅中煲汤,最后加入白糖搅拌均匀,每天早晚的时候乘热服用。
功效:豆浆是由大豆制作而成的,大豆则具有滋润肌肤以及益气、促进消化以及保健肾脏的作用。这道食谱对于治疗一些由于肾虚导致的咳嗽还有便秘情况效果很好。
4、枸杞桑葚粥
材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克
做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。
功效:此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
5、百合粥
材料:新鲜百合、粳米、冰糖
做法:将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。
功效:栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。
做法:将粳米放入锅中熬粥,快好之后放入清洗干净的百合,煮熟之后加入冰糖调味就可以起过服用了。
功效:这道食谱具有很好的补肾、养生的效果,非常适合在冬天服用,除此之外还将具有清心安神以及滋阴润燥的功效。如果说身体出现虚火旺盛的情况,男性则是出现遗精早些的问题,那么可以适量的服用这道食谱,治疗效果非常的好。
6、栗子粥
材料:栗子150克,粳米100克,冰糖适量。
7、天门冬粥
材料:天门冬、粳米、冰糖
做法:将天门冬用清水洗干净,然后放入锅中煎煮,最后去除药液;将粳米倒入药液中熬粥,最后加入冰糖搅拌就可以了。建议在服用的时候空腹进行,这样效果更好。
功效:这道食谱具有很好的滋养肾的功效,并且还具有滋阴降火的效果,所以如果一些上火的症状可以服用。如果患者出现了频繁遗精以及口干舌燥的情况,那么服用这道食谱效果很好。
8、阿胶糯米粥
材料:糯米小半米杯,阿胶一片的三分之一,红糖一勺,红枣两粒,枸杞少许,当归一片,北芪适量。
做法:先把阿胶磨碎待用,糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,然后再放进砂锅,开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅,然后关小火煮到粥粘,放阿胶碎和红糖,拌匀即可关火。
功效:这款粥具有滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发等效果,对于女人来说是最棒的养颜抗衰老食物。
对于情况肾虚或房事不持久的男性仅仅靠吃粥是不够的,可以适当采用一些中药方法补肾,相比较方便的外用阳君宝,或找老中医把脉开几幅口服汤药配合来补肾,达到清热解毒,活血化瘀,固元培本的目的。
9、黑豆枸杞粥
材料:黑豆100克,枸杞5克,红枣10个。
做法:锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟烂,即可食用,每日早、晚服食,可长期食用。
功效:黑豆有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞具有滋补肝肾、明目补虚等作用,适用于中老年人肝肾阴亏、视物模煳、腰酸腿软等。
10、白术山药粥
材料:炒白术6克,淮山药10克,扁豆6克,粳米30克,枸杞6克。
做法:淘洗干净后与粳米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。每日2次。
功效:白术山药