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武术界盛传一句话——传拳不传胯,包含两层意思:一是胯很重要,二是师父很保守。保守之说从何而来呢?有人说师父练拳总是穿长袍大褂,怕徒弟们看见胯的动作。碰到这样瞎琢磨的徒弟,师父也真是没地方说理——不穿衣服,难道要光着腚练拳吗?
在现代医学中,是没有胯这个词的,词典上对胯的解释是:腰的两侧和大腿之间的部分,“开胯”这个词干脆就没有!
问题来了:这么一大块都叫胯,究竟要开哪一部分?开骨还是开肉?是劈开还是切开?实在让人头大。
正是由于概念过于模糊,使许多人不知不觉步入了误区。
误区一:开胯开的是髋关节
开胯既不是切肉,也不是劈骨,这里的“开”是拉开、活化的意思。
拉开什么?活化哪里?
当然是胯上的关节!把骨肉打开叫手术!
那么,胯上都有什么关节呢?
最为人熟知的是髋关节——大腿股骨和髋骨连接的地方。
事实上,网上90%的开胯方法说的都是拉开髋关节。
错了吗?
没错!
但是,仅仅打开髋关节是不够的!
       胯上所有的关节都要打开!
胯上究竟有几个关节?四个:髋关节、骶髂关节,骶尾关节,还有一个不叫关节的关节:耻骨联合。
打开髋关节,重心转换才灵活。
打开骶髂关节和耻骨联合,两块胯骨才能自由运动,丹田的活动空间才会扩大。
打开骶尾关节,才能收放自如,真正做到泛臀和敛臀,否则,泛臀只能叫撅屁股。
误区二:开胯只要拉伸扭转
正是因为有第一个误区,才会产生第二个误区。流行的各种开胯方法,诸如拉腿、压腿、劈腿(想歪的自省去)等等都是拉伸扭转的方法,主要针对髋关节,有时顺便捎上耻骨联合,对于骶髂关节和骶尾关节几乎没什么用!
那么,打开骶髂和骶尾关节,用什么方法?
丹田气!
只有丹田气在骨盆内膨胀、运转,才能撑开骶髂关节,迫使骶尾关节活动!
有朋友可能会问:不打开后两个关节,能产生丹田气吗?
能!
开胯和丹田气是相辅相成、相互促进的关系。最初是髋关节和耻骨联合拉开,丹田产生气感,随着气的充盈,会进一步促进骶髂和骶尾关节的活化,形成良性循环。