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团体目的:通过团体内人际交互作用,促使个体在交往中通过观察、学习、体验,认识自我、探讨自我、接纳自我,调整、改善与他人的关系,学习新的态度与行为方式,从而促进个体良好发展的助人过程。
团体心理辅导的程序:
1、通过海报、校园广播、校园网、校刊校报等各种宣传途径,让全体学生了解心理咨询中心将要举办的团体辅导的主题和有关事项。
2、招募团体成员,以自愿报名为主,同时通过宣传途径了解各班信息,动员部分特殊需要帮助的学生参与。
3、团体成员的筛选:通过面谈,确定来访者需要解决的问题,确定团体人员对象,做好人际关系压力前测,并备案.
4、确定活动名称、时间、地点、活动内容。
5、宣布团体纪律:坦率真诚,保守秘密,签定契约。
前期准备工作:
1、海报设计
2、面谈:你为什么要参加这个团体?
你对团体的期望?
你以前参加过什么团体?
你需要帮助解决的是什么问题?
你是否有不愿相处的人?
你愿为团体做些什么?
3、确定团体成员人数:14—16人左右为适合
4、 确定团体活动次数、活动时间:活动共计5次,时间为每周二、周五晚19:00开始,每次活动约1小时40分钟左右.
5、  团体契约书如下:
XX同学:你好!很高兴您愿意在这开放温暖的园地里,和我们一同讨论与分享自我成长的点点滴滴,为了使我们每个人在团体中能更安全、舒适,也为了使我们的团体能达到预期的目标,,请签名表示愿意配合.
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①我同意全程参与,不会无故缺席。
②    对于团体内所讨论的内容,我将遵守保密及尊重的原则,不在团体之外讨论.
③     活动期间关闭小灵通、手机等通讯工具。
④在别人说话的时候要学会倾听。
立约人签名:
非常高兴也欢迎您加入本次团体活动,我们的团体时间定于每周二、周五晚19:00-20:40,共计5次。
在团体相聚的时间里,我们将透过一些活动、讨论和分享等,对自己的特质,习惯的沟通方式,待人处世的态度以及认知的思考模式,做进一步的认识与了解,当然这需要我们每一个成员能够尽情的参与投入,才能让团体达到我们共同期待的目标.
这个小团体即将因为你的加入而更丰富,每一个团体内容的安排有其意义,所以衷心的期待你可以全程参与,把握我们共同相聚的时刻,也让我们一起相互勉励。
祝
快乐
指导者:
5、 人际关系压力量表(前测)
团体主题活动正式启动:
活动名称:校园你我他
单元一:遇见 促进团体成员相识的活动
1、大风吹
目的:放松、减轻焦虑、活跃气氛。
时间:酌情而定。15—20分钟。
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准备:除指导者外,所有人都有一个座位,围成一个圆圈。
进行:指导者在中间介绍活动内容,只要指导者大声喊“大风吹",其他人都要齐声问到“吹什么”?指导者回答吹部分身上具有共同特点的成员,要求这部分成员用最快的速度站起来互换位置,指导者也参与抢占位子坐下,没有坐到座位的成员站在中间继续大风吹的活动。
2、萍水相逢 两人一组自我介绍
目的:初步认识
时间:约8分钟
准备:准备两副扑克牌,从中抽出牌面相同的若干,牌的数目与成员人数一致。
进行:让团体成员任意从扑克牌中抽出一人一张,抽到相同牌面的作两两自我介绍。介绍时要求微笑握手,坐下。介绍的内容包括:姓名、年龄、家乡、自己的优点、爱好。然后漫谈3分钟,可以继续介绍个人愿意让对方了解的情况等,当对方自我介绍时,倾听者要全身心地投入。
3、滚雪球 八人一组自我介绍
目的:进一步扩大交往范围
时间:约15分钟
过程:两个四人小组合并,,每人用一句话介绍自己,一句话必须包括:姓名、年龄、家乡、自己的两个优点或个性特点.
要求:约定介绍顺序(顺时针或逆时针)。当第一位成员介绍完后,第二位必须从第一位开始说起(例:我是坐在来自XX地方的18岁的性格活泼开朗的爱好音乐的XXX的右边的XX,我来自XX,今年19岁...。.),一直到第八位成员都必须从第一位说起,这样做使全组成员注意力集中,有协助他人表达完整正确信息的倾向,多次重复,不知不觉记住他人的信息,自己的优点被他人不断强化,有利于成员对自我的认可.
4、棒打薄情郎抽查成员对本小组队员的基本了解情况
目的:巩固成员间的相互友谊的建立
时间:约8分钟
准备:一个冲气的塑料榔头
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过程:所有成员按小组排列围成一个大圈就坐,指导者在中间,由指导者任意叫出某个小组内一位成员的姓名,要求坐在被叫到名字成员左右的两位成员立即站起来,如未及时站起来,就由该成员用榔头敲打薄情朗。
5、我的心声 成员小组内分享感受
目的:让成员学会倾诉心声,与他人分享感受
时间:约8分钟
过程:小组内每人与大家交换自己的感受,通过本次活动有何收获,分享自己的期望与感受。由每个小组的小组长代表发言,小组间交换心声。
最后大家围成一圈,手牵手,指导者作第一次活动总结,宣布下次活动时间。
注意事项:活动中指导者不要过于关注情绪紧张的团体成员,任其自然,让每位成员尽量放松的参与活动。活动接近结束时,指导者再次强调成员遵守团体契约,并询问成员对于契约是否有需要修改或补充的意见和建议。
(在1、2、3及活动结束时播放相关背景音乐。)
单元二 牵手建立相互信任与彼此接纳的活动
1、SevenUp
目的:放松、减轻焦虑、活跃气氛
时间:10分钟左右
准备:全体成员围成圆圈,面对圆心,指导者也在队伍中
进行:从指导者开始依次报数,每一位成员轮到时坐着说出自己轮到的数字,但在轮到数目字有7(7。…)或是数目字为7的倍数时(。21。28…。),该位同学必须用力拍手,且不可说出该数字。若违规,便淘汰出局,直到最后决出三位优胜者获得奖励。
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2、盲行信任之旅
目的:通过助人与受助的体验,增加对他人的信任与接纳
时间:约30分钟
准备:指导着要事先准备好盲行路线,若在室外设定有障碍的路线,如上楼,拐弯等;若在室内设置桌、椅等障碍物;准备好蒙眼睛用的头巾
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过程:团体成员按照随机抽取的扑克牌确定“盲人”的扮演者,盲人被蒙住眼睛,在原地转3圈,暂时失去方向感。其余的成员继续抽签,抽到与盲人牌面相同的成员扮演该盲人的“向导”,,盲人在向导的搀扶下,沿着指导者指定的路线,带领盲人沿室内外行走。要求:活动中向导不能暴露自己的身份,不能讲话,大家都要保持安静,向导只能用非语言的方式引导盲人走完全程,让盲人自己体验各种感觉。
分享:该活动结束后按照上次活动的八人小组进行讨论,每人扮演盲人或向导的成员说出活动中遇到的困难;扮演“盲人”与“向导”的角色时心里各有什么不同的感受?扮演“盲人"角色时,开始对“向导”有信心吗?整个活动过程你的信心是恢复了,还是丧失了?扮演“向导”角色时,你是如何传递信息的?“盲人”收到没有?后来如何进行调整?你是否是一个成功的带领者?本次活动你得到哪些有益的启示?分享活动中间的体验和感悟。再由每个小组的小组长代表发言,小组间交换心声。
3、戴高帽
目的:学习发现他人的优点并欣赏,促进相互肯定与接纳
时间:约20分钟
准备:3顶帽子
操作:按照上次活动的8人小组围圈而坐,通过前面活动的交流与观察,每一位成员站在团体中央,其他人轮流说出他的优点或他令你欣赏的地方,然后,被称赞的人谈谈哪些优点是自己原来知道的,哪些是自己未觉察的。每位成员在团体中央戴一次高帽子。要求是他人必须说出其优点,态度要真诚,努力去发现他人的长处,不能毫无根据的吹捧。
4、组员心声
目的:探索并交流团体成员对参加本次团体活动的看法、期待,引导成员心往一处想,劲往一处使。
时间:约20分钟
准备:每人一长写有未完成句子的纸,一支笔
操作:指导者给每人一张纸,请大家思考一下,认真填写,,指导者可以从各自的表述中看到每个成员的参与程度、期望、感受,从而互相启发,增进了解,相互接纳.
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未完成的句子:对我来说,参加团体是:
当我进入一个新的团体,我感到:
我信任的人是:
在团体中我最担心:
我期望在团体中:
最后所有成员围成一圈,手臂搭在左右成员肩膀,指导者作本次活动总结,宣布下次活动时间。
注意事项: 在盲行活动时,指导者必须要注意活动的安全性,对于所设的障碍物、行走的路线要尽量考虑周全;戴高帽活动时,指导者强调团体内成员不应泛泛而谈,要尽量诚恳的说出对方特有的一些个性、优点等。
(有关活动过程中可以播放相关背景音乐.)
单元三相亲相爱 促进成员自我探索的活动
1、相互放松敲打
目的:放松身体,活跃气氛
时间:约10分钟
操作:按照原来的小组围成圆圈,每个人朝同一方向,后面的成员为前面的成员敲打背部和肩膀,放松身体,再全体向后转,继续前面的动作。
2、许生命一个梦想 绘制生命线
目的:回首生命成长经历,客观的面对过去,展望美好未来
时间:25分钟
准备:彩色蜡笔若干,白纸
过程:由指导者示范画出自己的生命曲线,并根据曲线讲述自己从出生到现在生命中的转折波澜;分发纸和蜡笔给成员画各自的生命线,可以以年龄和上学的时间为界绘制自己到目前为止的生命曲线,继而描绘自己未来希望的生命曲线或方向,许生命一个梦想。
分享:绘制完毕以后各个成员在小组内进行讲述,并说出未来希望的生命线方向。要求讲述的时候其他成员用心聆听.
3、热坐人际关系中的我
目的:促进成员全面自我认识
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时间:约25分钟
准备:每人一张纸、一支笔
纸上准备的问题:父亲眼中的我
兄弟姐妹眼中的我
朋友眼中的我
自己眼中的我
母亲眼中的我
同学眼中的我
恋人眼中的我
自己理想中的我
操作:每人发一张表,要求成员思考后填写,填写完大家一起交流。填写的过程会反映出不同的心态,有些人再一次肯定积极而可爱的自我,:成员对哪一个人的看法最关注?为什么?最难填写的是什么?为什么有人填不出来?成员填的内容都是正面的还是负面的?然后引导成员作出探索,这个活动可以角度来看待自我,有助于成员全面认识自己。同时,也可以在他人的鼓励下做深入的自我探索.
4、呼吸调整
目的:引导团体成员一种积极的自我暗示
时间:8分钟
操作:所有成员围成一圈,手牵手,指导者也在里面。指导者引导成员作积极的自我暗示,提示成员放松身体缓解情绪,做深呼吸,每个人紧握左右成员的双手,将周围所有的力量吸进,使自己更坚强,呼气,把刚刚活动中所有烦恼、沉重的情绪吐出,及时释放出来,留在这里不带走.
指导者作本次活动总结,宣布下次活动时间。
注意事项:在本次活动中可能涉及成员成长过程中的某些经历,因此会使成员带出一些负面情绪,所以指导者在这个过程中因注意各个成员在参与活动和分享时的情绪反应,留意情绪波动起伏较大的成员,及时作好记录.
(有关活动过程中可以播放相关背景音乐。)
单元四 有梦有朋友成员明确问题,在团体中解决问题的活动
1、COPY不走样
目的:放松身体,活跃气氛
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时间:约10分钟
操作:指导者在队伍外,团体成员随意分两组围成圆圈,由指导者任意做一个简单的动作,做动作的过程中只有两组内各一名成员面对指导者,要求两组成员逐个模仿指导者的动作,直到最后一名成员将前一位做的动作交还给指导者验收。
2、七嘴八舌
目的:成员提出困扰自己的问题,通过他人的视角得到一些启事和方法
时间:约30分钟
准备:纸,笔
操作:团体成员按照原来的小组围成圈,小组内各个成员将目前困扰自己的问题按重要程度依次写在纸上,各自写完以后,小组成员一起讨论,每个成员在提出自己的问题时,小组成员用心聆听,与其一起探讨解决问题的有效途径及方法。使提出问题的各个成员在这个过程中能够通过他人的视角得到一些看待和解决问题的启示与方法。
3、心理剧角色扮演
目的:通过小组成员的角色扮演,使成员感受到团体的力量,由团体成员共同来参与问题的解决
时间:约25分钟
操作:由小组成员讨论各自提出的问题中比较集中的部分,确定主题,进行各成员角色扮演,在规定的时间内演出小组心理剧。要求每个成员必须参与心理剧角色的演出,通过心理剧扮演,让成员在参与问题的提出和齐心协力解决的过程中体会团体的力量。
分享:团体成员分享演出感受,由小组代表进行总结发言
4、同舟共济 踩报纸
目的:增强团体合作意识,营造团结和谐的团体气氛
时间:约10分钟
准备:报纸
操作:团体成员按原小组为单位。将报纸看作本小组在落水时唯一的一艘救生艇,请小组想办法让让更多的人站到报纸上获救,每个人都必须踩到报纸作为支点。看哪一组获救的人最多。
分享:团体成员分享感受,由小组代表进行总结发言。
指导者作本次活动总结,宣布最后一次活动时间。
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注意事项:在团体成员参与讨论各成员的问题时,不要过于强化问题的解决,引导成员在团体讨论当中得到一些启发,或引导成员可以从另一个角度看待问题;在团体成员进行心理剧角色扮演过程中,指导者应避免强调问题解决的失败,而应引导团体帮助成员,并引导成员尽量投入角色中.
(有关活动过程中可以播放相关背景音乐。)
单元五 和未来有约 大团员
指导者告之团体成员本次活动是我们的最后一次团体活动.
1、  微笑握手:
目的:放松,感受团体心理成长的特殊氛围
时间:约10分钟
操作:指导者:“今天的你与以前的你是不一样的,你今天心情愉快,积极乐观,让我们团体中的每个人都感受到今天这个不一样的你。请你面带微笑,和周围的人亲切的握握手,打个招呼."指导者引导大家争取与每一位成员握握手.
2、 我的未来不是梦
目的:引导团体成员以积极的心态面对未来的生活
时间:约20分钟
准备:纸、彩色蜡笔
操作:按原来的小组为单位,小组内成员在纸上画出未来某一天的生活状态或通过描绘某一事物想象自己未来的样子。
分享:各个成员在小组中与他人分享自己的对未来的期盼,.
3、 临别赠言
目的:活动临近结束,团体成员体会活动给自己带来的收获,珍惜成员间的友情
时间:约15分钟
准备:彩纸、笔
操作:每位成员在自己的纸上写上:(我是XX,我想听你说:)然后把纸传给自己希望得到临别赠言的团体成员,大家离开座位,相互传递临别留言.
(背景音乐回放。)
4、人际关系压力量表(后测)
5、合影留念
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团体成员围圈,将两手搭在两侧成员的肩上,聚拢静默30秒,倾听音乐,使全体成员在一个充满温馨甜密而有内聚力的情景中告别团体,走向生活,留下一个永远的、美好的、极有象征性的、难忘的记忆。
指导者在音乐声中宣布该团体主题活动结束.
注意事项:引导面对未来的积极情绪,注意临别赠言的负面效应,要注意被其他成员冷落同学的感受。指导者要适时进行调整.
心灵微笑处方
1、活动主题:健康快乐成功
2、活动目的:提高班主任对心理健康的认识,帮助他们调节情绪状态、引导他们学会情绪管理,缓解心理压力,促进班主任自身的成长
3、活动过程:
(一)   单元一
主题:团体形成
目标:澄清目标、建立信任.
设计依据:团体形成初期,采取一些轻松的活动,使成员通过接触交流,建立信任,有助于成员在以后的活动中互相支持、协作。
活动安排:
1、  微笑握手:
目的:感受团体心理成长的特殊氛围。
操作:指导者:“今天的你与以前的你是不一样的,你今天心情愉快,积极乐观,让我们团体中的每个人都感受到今天这个不一样的你。请你面带微笑,和周围的人亲切的握握手,打个招呼。”指导者引导大家争取与每一位成员握握手。
2、 轻柔体操:
目的;放松,减轻焦虑、活跃气氛。
操作:指导者与全体成员围成圈,面对圆心,指导者先做一个动作,要求成员模仿做三遍、然后成员依次做一个动作,大家一起模仿。无论什么动作都可以达到放松,减轻紧张气氛的效果,有时,一些极富创造性的动作会引起大家愉快的笑声。
3、印象际语
目的:进一步增强信任感和亲近感
操作:指出你到单位后最先认识的人,并说出你对他的第一印象,以此勾起彼此的记忆,进一步增强信任感和亲近感。ﻫ(二)单元二
主题:自我探索