文档介绍：
目录
发掘记忆潜能...........................................................................1
建立记忆的联系.....................................................................27
提高学习能力.........................................................................43
记住接触到的各种信息..........................................................61
给别人留下深刻记忆..............................................................88
学会集中精力.......................................................................107
记住别人的名字...................................................................127
巧妙培养孩子的记忆力........................................................137
记忆和年龄的关系...............................................................143
1 增强记忆力(一)
发掘记忆潜能
人们可以学会不同的东西:绑鞋带,骑自行车,游
泳,打字,弹钢琴,编排电话号码,姓名,学习外语等
等,说也说不完。但是,如果我们不能记住所学的东西,
这些学忆力,对于一些
技术和事实我们就只能每天重新学习,好像从来没学过
一样。你的重达两英镑的大脑能储存的量甚至大于一台
普通的电脑。但人与电脑不同,人会遗忘。我们忘记生
日,忘记电话号码,忘记名字,约会还有其他很多事。
这里里会讲到记忆的几个方面,让你对记忆是如何
工作的有所了解,也便于你理解下面的章节。记忆是一
种复杂的大脑活动过程,有着不同的方面。如果你想最
好的利用你的记忆力,首先必须理解大脑的三个最基本
的记忆功能。现代研究已发现三种记忆方式。一种随着
年龄衰退,一种恒久不变,而还有一种,心理学家们认
为,会不断的加强。
语义记忆指的是你储存在大脑中的知识和事实材
料。你在工作中用到的知识,以及对电视测试节目的回
答都使语义记忆的很好的例子。这种记忆在我们的生活
中实际上是不断加强的,我们获取的关于外界的知识是
不断增加的。那些始终保持头脑活跃的人的记忆力往往
就是不断加强的。
绝对记忆是不随年龄衰退的,它能保持长久不变,
它是一种机械的或者说是动觉的记忆,包括一些技艺,
如打字,弹琴,游泳,骑车。如果你在高中时期很会打
2 增强记忆力(一)
字或弹琴,现在你的手搁在键盘上也不会觉得陌生。练
习一会儿就会重新熟练起来。二十年不骑车你也还会骑。
八岁的时候通过长期训练才达到的平衡和协调只有一小
会的练得怎么骑车,打字,
游泳等等。
只有一种记忆会随着年龄衰退,那就是片段记忆,
指的是个人的,自传性的一些事件,如昨天午饭吃得什
么,邻居家的电话,明天开会的地点,还有比如“我到
厨房干吗来了?”这本书从头到尾将教你如何减少片段
记忆的遗失,会提供一些补救措施,还有一些将可以阻
止这种记忆的遗失。
在这里,你会学到如何记录,保留,回忆;如何提
高你的短期记忆力;形成长期记忆的五种方法;你的记
忆如何编译信息;你的记忆如何回想数据;用你大脑的
眼睛去记忆;使记忆串联;用你的五个感觉器官帮助你
提高记忆力;颜色为你的记忆里注入新的活力;六种排
除记忆阻碍的方法。
掌握记忆的三个步骤:记录,保留,回忆
记下任何东西的第一个步骤都是记录,一个兴高采
烈的女服务员来到你的桌旁,自我介绍叫黛安。你只顾
点菜,几分钟以后你发现她拿错了菜单,于是对她说:
“对不起,你叫什么来着?”
错。你没有忘记她的名字,你根本从来没记过她的
名字。你听到了,但是没有记下。如果你不去留意你又
怎么可能记得住任何东西呢?
记录是一种输入形式。如果你因为没有注意而没有
输入,没有将信息存进大脑,那就