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,增进健康
随着经济的发展和社会的进步,现代健美已不仅仅是生理意义上的“健康”,而
是兼备健康的心理和行为。健美操是有氧运动,有研究认为,有氧运动能发展人体
的心肺功能,健美操还兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用,发展和塑造强健的体
魄。亦具备强大的活动能力,减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程,使锻炼者具
有良好的心肺耐力,肌肉力量、平衡性、灵敏牲、柔韧性和协调性等身体素质。
,培养端庄体态
通过长期的健美操练****可改善不良的身体状态,形成优美的体态、良好的气质
与修养,给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。通过健美操练****尤其是力量练****可
使骨骼粗壮、肌肉有弹性,从弥补先天的体型缺陷,使人变得匀称健美。
其次,健美操练****还可消除体内和体表多余的脂肪,维持人体吸收与消耗的平
衡,降低体重,保持健美的体型。
,发展身体素质
通过健美操锻炼能提高中枢神经系统的机能水平。它能够提高神经过程的强度、
集中能力、均衡能力和灵活性,使人的视眼广阔,感觉敏锐,分析综合能力强,生
命力旺盛。
健美操是一项要求力度和幅度的身体练****经常参加运动可使肌肉的力量得到
增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,发展了人体的力量和柔韧素质。健美操
动作路线、方向、速度、类型、力度等不断变化,可以增强人的动作记忆和再现力,
提高神经系统的灵活性和均衡性,全面发展人的协调性。
,陶冶美好情操
健美操作为一项体育运动,以其动作优美、协调、全面锻炼身体,同时有强烈
的音乐伴奏,使练****者的注意力从烦恼的事情上转移,忘掉失意与压抑,尽情享受
健美操所带来的欢乐,得到内心的安宁,可使练****者之间共同欢乐、互相鼓励、开
阔眼界,从而缓解精神压力,使人具有更强的活力和最佳的心理状态,满足人们的
心理需要。