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袁红摘要:运用专家访谈、问卷调查法等方法,对中国女子柔道集训队的优秀女子柔道运动员运动的损伤部位,损伤性质,损伤的时间,创伤对训练的影响及损伤特点等进行全面的调查研究,详细分析探讨其致伤原因,并在此基础上提出预防运动损伤的有效的训练学对策。
关键词:女子;优秀柔道运动员;损伤;训练学致因
中图分类号::A文章编号:1007―3612(2007)02―0208―03
1研究对象与方法
―2005年度国家集训队的女子柔道运动员76人为研究对象,其中国际级健将4名,国家级健将28名,国家一级39名,国家二级5名。,,。
、训练学专家、运动员、主管项目的官员及科研人员进行访谈,为本研究的结构设计、内容构思以及调查表的制定提供了大量可行性建议。
:即运动员,教练员,专家效度检验,防伤对策调查问卷。问卷回收情况如表1所示:
2结果与分析
(年龄19~25岁)运动员进行调查,发现损伤人次总计为407次,,表明我国女子柔道运动员运动损伤情况十分严重。
,结果显示我国女子柔道运动训练分期的年龄特征符合训练学对“技能主导类同场对抗性”项目的全程性多年训练分期的年龄特征。女子柔道运动员的全程性多年训练通常包括四个阶段,即基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段和竞技保持阶段。在不同训练阶段中:膝部损伤居首位,其次是踝部损伤、腰部损伤、指部损伤、肩部损伤,分列二到四位。
在运动员身体各部位损伤中,占损伤比率最高的膝部,以半月板损伤为主,其次是韧带损伤;踝部损伤以韧带损伤为主,在腰部损伤中,主要是肌肉肌腱、韧带损伤;指部损伤中均为关节损伤;肩部损伤均为肌肉肌腱损伤和关节损伤。
,运动损伤可分为急性损伤和慢性损伤两种。通过调查发现:急性损伤有286例,%;慢性损伤有104例,%(因女柔选手对损伤病程只填写了390例)。从此数据可以看出,柔道运动员的损伤多为急性损伤。
在所调查的女子柔道运动员的损伤病例中,%,%,%。
,在专项提高阶段和竞技保持阶段运动损伤发生的月份,了解到八、九、十月份损伤的人次最多,%,三、四月份次之,%,十一月最少,%。这与每年的全国柔道冠军赛及柔道锦标赛的时间安排有关,冠军赛的时间为十月中旬,锦标赛的时间在四月下旬。
一至十月,女柔运动员的运动损伤比率总体上呈上升趋势(图1),从十一月、十二月呈下降趋势。从十一月至下一年二月,运动损伤的发生无显著性差异;而从三月至十月,运动损伤呈曲线上升趋势。这是由于我国大部分女子柔道的教练员均围绕在每年十月份举行的全国柔道冠军赛来制定年度训练计划,因此处在八九月份的竞赛前期运动损伤比率最高,十月份有所降低,而十一月份是过渡期,所以运动损伤比率最低。十二月、一月、二月为准备期的第一阶段,运动损伤比率较低。
、拼搏时间长、对抗强度大、消耗体力很大、全力对抗的时间相对又长的竞赛项目,比赛中,运动员在规定的比赛时间内要不间断地和积极地抢把、连续发动进攻击在一瞬间快速施技等。柔道运动要求具备全面的身体素质,尤其是全面的专项身体素质,柔道项目的专项身体素质主要包括力量、耐力、速度、协调、柔韧等。
一些教练员们对该项目特点的理解并不十分透彻,从一场比赛、一天多场比赛的体力及比赛时间来分析,柔道运动员尤其需要提高耐力训练。在由身体素质引起的运动损伤中,%,这足以证明我国女子柔道教练员目前尚未对耐力素质给予足够的重视,从而造成运动损伤概率的增高。
,对于初学柔道运动的少年儿童来说,神经活动的兴奋和抑制过程不均衡,分化抑制的能力较差,学****动作时常常动作要领掌握不好,容易发生各种错误动作而造成损伤。错误的动作要领,违反了人体结构特点和各器官系统的活动规律,以及运动时的力学原理,引起运动损伤。
、重视不够,忽略准备活动的重要性。在准备活动上常存在的不合理因素有以下几个方面:准备活动不充分,准备活动内容与训练内容结合得不好,准备活动的量过大,未做准备活动,准备活动和正式训练或比赛之间的时间间歇过长。
。尤其是在基础训练阶段,应采取适宜的量度,着重注意避免训练中的局部负荷量过重。人体在过度负荷下,机体非但不会产生适应性,还会出现劣变反应;局部负荷过重也同样会出现劣变反应,严重破坏训练的正常进行和运动员的身体健康。而在我国柔道运动员的训练中,一些教练员不注意根据运动员的生理特点安排运动量,而是急于求成,专项训练操之过急,片面追求强度,导致许多选手局部负担过重,并对训练产生厌倦心理,对运动员的运动器官造成严重伤害。
,机体不能将它的机能保持在某一特定水平,或者不能维持某一预定的运动强度。适度的运动性疲劳,并施以合理的恢复手段可以促使人体机能水平的不断提高,但如果没有有效的恢复措施,由于疲劳的积累将引起机体的过度疲劳,不仅不能提高身体训练水平、运动成绩,还可能会造成机体的各种运动损伤,损害运动员的身体健康。
、运动员不易察觉身体发出的警告信号,因此,在训练中运动员受伤后且症状不十分明显的情况下,常常是没有及时接受医生的治疗,教练员没有对运动负荷及时做出调整,硬撑着坚持训练,从而导致旧伤加重或引发新的运动损伤。尤其是在训练中,有些机体疲劳的症状与损伤症状相似时,就更容易出现此种情况,教练员、运动员如
果分辨不出这二者不同,而采取相同的处理方法与训练安排,必将导致运动损伤的发生。
,对预防运动损伤的意义认识不足,大部分运动员没有认识到运动损伤的危害性和严重性,在思想上存在着一些片面认识,认为运动损伤是医务人员的事,平时不注意安全教育,在发生运动损伤后,又不认真分析产生损伤的原因,总结经验教训,不积极妥善采取行之有效的预防措施,致使损伤事故不断发生。
,增加了运动损伤发生的概率。运动员在受伤的情况下参加训练比赛,如果教练员不能合理地安排训练内容与训练负荷,调整运动员的心理状态,势必会造成运动员原有运动损伤的伤情加重或发生新的运动损伤。
,发现在我国女子柔道训练的组织方法上存在着很多问题,例如:一个教练负责指导的队员过多;教练缺乏正确的示范和耐心细致的教导;在配对训练时,两人之间缺乏默契;在实战训练中,体重级别差别过大;降体重过多或过急,体重严重下降等等情况。这些情况均是导致发生运动损伤的因素。
,人们对负荷极限的认识还不具备完全把握的时候,通常应注意留有余地,以避免过度训练的出现。应注意随着训练水平的不断提高,不断加大训练负荷,根据运动员竞技能力结构特征的动态变化,随时调节训练负荷的内容以及训练的方法与手段,并及时调整期阶段性训练目标,及时改变负荷的安排与要求;对于已出现明显的过度训练及严重运动损伤的选手,应采取果断措施,保证其健康状况的充分恢复,否则就会引起不必要的重复性运动损伤。
3防伤对策调查结果与分析
根据10项运动损伤的主要致因因素有针对性地制定了10项对策,如下表:
请专业人士对10项候选对策的必要性及可行性进行综合评价,可为我们选择有限对策提供重要依据。候选对策中,同时具有很高必要性和可行性,应优先采纳、迅速组织实施的对策是强化综合素质、强化恢复和因人施训。
专业人士人认为非常必要但可行性不高的候选对策应积极创造条件,争取尽快实施。这些对策为:加强自我保护意识、循序渐进、伤后合理安排训练计划、科学组织教学与训练。其他对策虽然认同度不高,但对运动损伤的预防亦有积极作用,因此,在情况允许下,也可组织实施。
4结论
我国女子柔道运动员运动损伤情况十分严重,患病率高达100%。运动损伤病程以急性损伤为主,慢性损伤为辅。女子柔道运动员运动损伤的阶段变化与重要赛事的时间安排密切相关。
导致我国女子柔道运动员运动损伤的主要训练学致因共有10个,针对这些因素所造成的损伤,通过科学训练是可以避免的。因此,本研究尝试给出10项防伤对策,并且对每一对策的必要性、可行性进行了综合评价,从而为我国女子柔道的科学训练提供有价值的理论参考。
注:“本文中所涉及的注解、图表、公式等请以PDF格式阅读原文。”
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