二十四式简化太极拳.doc

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二十四式简化太极拳
一、起势ﻫ二、野马分鬃ﻫ三、白鹤亮翅(图1—19、20、21、)ﻫ四、搂膝拗步(图22-35)
五、手挥琵琶(图36-38)
六、倒卷肱(图39-55)ﻫ七、左揽雀尾(图56-68)
九、单鞭(图83-88)ﻫ十、云手(图89-98)
十二、高探马(图102-104)
十三、右蹬腿(图105-110)
十四、双峰贯耳(图111-114)
十六、左下势独立(121-126)ﻫ十八、左右穿梭(134-142)
十九、海地针(143-146)ﻫ二十、闪通臂(147-149)ﻫ二十一、转身搬拦捶(图150-156)ﻫ二十二、如封似闭(图157-162)
二十三、十字手(图163-166)ﻫ二十四、收势(图167—169)
一、起势(图1-2、3、4、5)
1。两脚开立

3。屈腿按掌
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二、野马分鬃
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左野马分鬃(图1-6、7、8、9)

2。转体上步

右野马分鬃(图1-11、12、13、14)




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左野马分鬃(图1—15、16、17、18、19)



4。弓步分手
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三、 白鹤亮翅(图1-19、20、21、)



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四、搂膝拗步(图22—35)
左搂膝拗步


3。上步屈肘

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右搂膝拗步



4。弓步搂推
左搂膝拗步




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五、手挥琵琶(图36-38)


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六、倒卷肱(图39—55)
右倒卷肱



左倒卷肱
1。转体撒手


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右倒卷肱
1。转体撒手


左倒卷肱

2。退步卷肱
3。虚步推掌
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七、左揽雀尾(图56-68)




5。转体摆臂
6。转体后捋
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八、右揽雀尾(图69—82)

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3。转体上步



7。转体搭手
8。弓步前挤
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10。弓步前按
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九、单鞭(图83—88)
1。转体运臂

3。转体上步
4。弓步推掌
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十、云手(图89—98)
1。转体松勾