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认识孩子身体发育的知识
第一,我们应该认识体能主若是指人体器官具备的能力,在身体素质方面包含运动力量、速度、矫捷性、协调性、柔韧性、耐力等,还涉及走、跑、跳、扔掷、登攀等运动的技术。幼儿体能的发展是促进其身体各系统正常发育的基础。
少儿体能的发展是有阶段性的。两岁的幼儿已能完成坐、立、行、走、爬、跳等全部基本动作,但上楼梯较为蠢笨。这时的幼儿手指运用已凑近成熟,好手眼配合灵巧地叠起多块积木。
到了3岁,幼儿的大肌肉发展较快,身体动作也比以前协调,一般都喜爱跑、跳和踏三轮车。有一部分刚进入此年龄段的幼儿上、下楼梯时,仍要双脚踏在同一阶梯后,才能连续行进;但3岁半今后,就都能双脚交替前行了。
岁幼儿的手指已较灵巧,可以使用画笔或剪刀画简单的圆和做简单的剪贴;也能自己穿***裤、扣钮扣、刷牙、穿鞋袜。此时,他们的体力增添,跑、跳、登攀、单脚站立、抛接球等基本动作都很熟练,还可以步行较长的一段路。
岁的幼儿能自如地控制手段,能折纸和熟练地用剪刀,会使用筷子挟菜吃饭。他们的一些运动速度已与***近似,
行走、跑跳相当庄重,可自如地在一条窄线上行走,不再左
右摇摆。同时,他们攀、爬、滑、滚等运动的技巧已相当纯
熟。
其次,幼儿体能活动的要点在于为他们供给大批的知觉动作经验,促进姿势与动作的发展与成熟,并确定将来生理成长与功能发展的基础。所以,对幼儿体能训练不可以操之过急,要在满一岁其身体基础抗重力肌肉群功能建立以后,再次序渐进地增添刺激与训练。
父亲母亲们多抽出些时间,每天和孩子一同到户外做各种运动,双休日带孩子上公园或郊游、爬山,进行耐力和有氧锻炼,是再简单但是的乐事了。家长需要注意的是,不论何种锻炼活动都要遵守幼儿体能发展的序次。一般来说,少儿动
作功能发展的序次分为:姿势摆位(主要发展时期0-2岁)、粗大动作(主要发展时期2-4岁)、精巧动作(主要发展时期4-8
岁)、技巧技术(主要发展时期5岁今后)。每一阶段的发展都在为下一阶段打基础,只有基础扎实了,身体素质才能次序
渐进获取提升。所以,家长对幼儿体能训练的要点应放在基础姿势和粗动作的发展上,侧重量而不要追求质,即保证运动的时间和合适的强度,不用要求多高的技术和技巧,达到提升体能及整体的身体素质就行了。
别的家长带幼儿进行体能活动时,一定注意安全第一。幼童对于自我肢体的认识还没有成熟,运动起来不知深浅,简单出不测。家进步行每项活动时,必定要认真设计正确姿势
及方法,保作的安全性,防备的运方式了肢
体。比方,活的地能否安全,活器具(球、跳等)能否存在量,运器材能否合适幼儿使用(健康路径及少儿游内的器材),有家在一旁采纳哪些推荐措,等等,都在要点关注之列。
有位心理学家的名言:“作是智力大厦的瓦。”幼儿的肢体作及体能的展是其成的基石。德国奥古斯堡
大学教授Helmut·Altenburger博士:“假如在童年缺少运刺激,那么他将会运持悲观度,并且运既没有
情亦无技术。使他地坐,器官和肌肉期得不到有效的,以致体形坏、运能力低下。甚至使智力受。无穷制地沉浸于多媒体如、和其余静游之中,将减少少儿游和运的,同会引社会。***常常依据自己的需要安排孩子的暇,孩子几乎没有自由游的。愈来愈多的孩子在孤独中成,社会交往大大减少。一的、不良的养和不不利于器官育,会致肥胖⋯⋯少儿期望运,运是他的基本需要。”
既然认识了幼儿体能的重要性,那么父亲母亲赶快行吧,切不要孩子身体育成的最正确期。合适外的体能形式多种多,我且分徒手运和借助玩具器材运两大。
徒手运动最简单,不用任何器具,而是充发散挥你的想象就可以创立出许好多多让孩子喜爱的运动来。比方:
“学做快乐的小动物”——低幼的宝宝体能及动作协调能力较差,可以让他模拟鸭子走、兔子跳、鸟儿飞、猴子爬等
各种动物的活动,幼儿特别喜爱小动物,模拟起来兴趣很高,既锻炼了四肢的协调、矫捷及柔韧性,又增添了运动量。
“行进退后”——在先教会宝宝倒着行走,不跌交的状况
下,由家长发口令:“行进”、“退后”,宝宝听口令向前走或向
退后着行走,中班以上的孩子可以用跑取代走,加大运动量。
为增添兴趣性,家长可以和宝宝一同来做动作,也可与宝宝
轮流发口令,看谁的反应快、动作矫捷、行进的速度快。
“开飞机”——让宝宝模拟一架小飞机,两臂侧平举看作飞机的翅膀,而后开始小跑,时而直身跑,时而哈腰像飞机
相同降落俯冲。跑的速度因年龄而异,不要太快,省得跌倒。这项运动既锻炼宝宝的身体均衡能力,又锻炼了协调性,增添了肺活量。
“踩石头过河”——用粉笔在地上画两条线当“河”,再画一些圆圈当“石头”,家长和宝宝一前一后踩着“石头”过河,谁掉进“河”里谁就输了。当孩子玩得已经很熟练后,可去掉一些“石头”增添距离。这样可以锻炼孩子身体的均衡性能力,增强跨步的肌力。
“斗鸡”——先教会宝宝用左右腿交织着金鸡独立似的站
立,并做到单脚蹦跳。经过一段时间宝宝已可以熟练自如时,再教他把曲着的左脚用右手搬到站立的右腿膝盖前,跳跃着
撞击与他相同姿势的家长(大人只好采纳被动状态,防备伤着
孩子)。这类的锻炼方式有助于增添孩子双脚的耐力、身体的稳固性、协调性和均衡的能力。
借助玩具器材运动的种类更是众多。比方:小皮球、小足球、跳绳、皮筋、哑铃、呼啦圈、小三轮车等。这些可锻
炼宝宝身体四肢的大肌肉动作,在进行走、跑、跳、踢、蹬、投、抛、拍击、推拉、爬行等各种运动中发展体能及动作的
协调性。别的,手摇铃、积木和积塑、动物玩具、木偶玩具、珠类玩具、画笔等,可锻炼宝宝的小肌肉动作能力,发展孩子的精巧动作和大脑的智力。
当宝宝五六岁时,父亲母亲可带他们到公园或体育场去荡秋千、划船溜冰、游泳。经过这些相对大运动量的体育活动,锻炼浑身机能,使肌肉系统紧张度增添,肌纤维增粗,耐力
和活动力增强;让呼吸加速加深,增添肺活量,促进呼吸肌发
达;使血液循环加速,心脏缩短力增强,改进心血管功能;也让神经系统反应灵巧、迅速并且使身体新陈代谢活跃,改进
消化功能。幼儿的任何身体活动都是肌肉在神经系统指导下运动,从而牵动骨骼实现的。所以,多做户外运动可以使幼儿身体各个部分获取锻炼,提升浑身机能的整体素质。
所以,家长们应该认识上边的知识,做好训练的,这样
才能保证宝宝健康成长的,这样才能让宝宝健康发育的。