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当心地面有水篇一
有的人喝饮料会不当心把水洒在地面上,肯定要避开有水的地方,很简单摔倒的。
外八字溜冰篇二
溜冰的时候肯定要留意脚要分开溜,以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。
停止篇篇三
在驾驭了肯定的滑行方法、获得肯定的滑行速度后,就应当着手学****停止滑行的动作。停止方法多种多样,这里仅介绍内“八”字停止法、“T”形停止法、双脚急停法和向后滑行停止法。
(1)内“八”字停止法
在获得肯定向前滑行速度后,两脚平行分开站立,随后脚尖内转,两脚以内侧轮柔软地压紧地面,两腿弯曲,上体稍前倾、臀部下蹲,两臂前伸维持身体平衡,就会渐渐减速至停止。
练****方法
1、在向前滑行时,两脚平行分开站立,先使右脚脚尖内转,以内侧轮柔软地压紧地面,身体重心稍向左移,根据上述姿态完成动作。
2、在上述动作基础上,再根据内“八”字停止方法进行练****速度可由慢到快、按部就班。
(2)“T”形停止法
单脚向前滑行起先,浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后,将浮足渐渐放在地面上以内侧轮柔软地压紧地面,减缓向前滑行速度,直到停下来为止。
练****方法
1、原地左脚在前,右脚在后成“T”形站立,右脚以内侧轮蹬地,左脚向前滑行,随后右脚在左脚跟后做“T”形停止动作,速度可由稍慢起先,以便体会动作。
2、在上述动作完成的基础上,加快向前滑行速度,根据“T”形停止动作进行练****br/>(3)双脚急停
在向前滑行时,两脚同时做顺时针(或逆时针)方向急转,左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面,同时身体向右急转,重心移到右腿上,两膝弯曲,两臂前侧伸,即可使身体停止下来。
练****方法
1、原地两脚平行分开站立,按上述动作依次练****随后在低速向前滑行中完成动作。
2、保持肯定的向前滑行速度状况,两脚平行向前滑行,做双脚急停练****直至娴熟驾驭后,就可随意运用双脚急停动作。
(4)向后滑行停止方法
向后滑行的停止方法,由于花样轮滑鞋的前端装有制动器,所以在向后滑行的过程中,只要抬起两脚脚跟,用两脚的制动器磨擦地面,就可马上停止下来。停止时,身体稍前倾,两臂侧举维持平衡。
练****方法
1、手扶栏杆或在同伴扶持下,原地抬起脚跟,身体稍前倾,以制动器支撑站立。
2、向后慢速滑行中,两脚平行站立滑行,随后抬起脚跟,以制动器压紧地面至停止。
放轻松篇四
初学者学溜冰,肯定不要太惊慌,放轻松,越惊慌肢体就越僵硬,很难溜起来。
蛇形向后滑行篇五
站立起先,两脚分开(约一脚距离),两腿弯曲,脚尖稍向内转。用右脚内侧轮蹬地,身体重心移向左侧,成左脚向后滑行。右腿在体前伸直,随即右脚放在左脚侧面,复原起先的姿态。然后再用左脚蹬地,身体重心移向右侧,成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直,随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作,做蛇形后滑时,要留意在滑行中上体始终保持稍前倾姿态,两膝保持弯曲,两手上体侧分开侧举。
溜冰鞋尺码合适篇六
初学者建议刚起先溜冰鞋不仅尺码要合适,而且溜冰鞋的鞋带要绑紧,虽然会有点累,但是防滑而且学起来比较快,等你学会了就不用绑得那么紧了。
向后葫芦滑行篇七
两脚稍稍分开,平行站立,起先脚尖稍向内,两腿弯曲,用两脚内刃向前蹬地,同时两脚跟向两边分开,向后外滑至最大弧线(两脚稍宽于肩)时,两脚跟收拢,两膝用力伸直,复原至起先姿态,随后重复上述滑行动作,这样就能连续向后滑行了。
跌倒起立篇八
1、前溜时假如停不下来,不要慌,双手先伸到胸前。
2、膝盖下蹲。
3、先下膝盖着地。(这时的护膝就特别有用。)
4、手指头的确张开,平贴在地。由于着地后身体仍会向前冲,记得双手在胸前打算好。
5、待俯冲的力气被抵消掉后,双手将助力起身。