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第七章心理技能训练
本章目录
第一节心理技能与心理技能训练
第二节运动中的行为干预方法
第三节运动中的认知干预方法
本章目录第一节心理技能与心理技能训练第二节运动
一、心理技能
二、心理技能训练
三、心理技能训练计划、方案与实施
第一节心理技能与心理技能训练
一、心理技能第一节心理技能与心理技能训练
一、心理技能
技能(Skill):是通过练****熟练掌握某种技术而形成的属于个体的一种身体和智力的操作系统。
心理技能(PsychologicalSkill):通过练****形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统,是一种与人类的生活、学****工作、劳动、身心健康以及调节与提高人体身心潜能相关的,在人脑内部进行与形成的内隐技能。
一、心理技能
(1)分为一般心理技能和专门化心理技能。
(2)一般心理技能,指适合所有运动项目特点的心理技能,包括应激控制、唤醒水平控制、目标设置、集中注意力和表象技能等。它们之间的相互作用如图所示:
唤醒水平控制
目标设置
应激控制
集中注意力
表象
①
②
③
④
⑤
⑥
⑦
⑧
图7-1-1五种心理技能及其相互关系
唤醒水平控制目标设置应激控制集中注意力
(3)专门化心理技能
指适合于某一专项所必须掌握的心理技能。
不同运动项目运动员所具备的心理技能不同。宽泛而言,如水感、球感、器械枪感、速度知觉、时间知觉、动觉、节奏感等。
在训练和比赛的不同阶段,运动员和教练员选择使用的心理技能训练方法也不尽相同。
对同一运动项目,不同年龄组运动员所需的运动心理技能虽然有共同之处,但存在一定差异(表7-1-1)。
(3)专门化心理技能
表7-1-1三个年龄组少年网球运动员所需的最重要的心理技能
(引自张忠秋等,2005)
表7-1-1三个年龄组少年网球运动员所需的最重要的心理技能
(1)运动心理技能量表(PSIS)
由Mahoney,Gabriel和Perkins(1987)设计,用于评定高水平竞技表现,区分技巧性运动员的心理技能水平。PSIS-5有6个分量表,评定6种技能,焦虑控制(AX);集中注意力(CC);自信心(CF);心理准备(MP);动机(MV);团队意识(TM),共计45个条目。
(2)运动应对技能量表(ACIS-28)
由Smith,Schutz,Smoll和Ptacek(1995)设计,测量内容包括应对逆境和极大压力下的高峰体验(peakexperiences)、目标设置(goal-setting)、心理准备(mentalpreparation)、注意力(attention)、摆脱焦虑(eliminateanxiety)、自信心(self-confidence)、成就动机(achievementmotivation)、可训练性(coachability)等心理技能,共计28个条目。
(2)运动应对技能量表(ACIS-28)