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上班族防辐射知识
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-->维生素B群对脑力
劳动者很有益,若是睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝、新鲜果蔬,它们富含维生素B族;肉类、鱼类、奶制品增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果能够增强神经系统的协调性,是上网时的最正确小零食。其他,严禁时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功能显着。若是你在乎自己的相貌,就连忙抛弃那些碳酸饮料,而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。
若是你不希望次日见人时双目红肿、黑眼圈加上面貌憔倅,切勿长时间连续作战,特别不要熬夜上网。
平时准备一瓶滴眼液,以备时时之需。上网此后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法:将黄瓜或土豆切片,敷在双眼皮上,闭目养神几分钟;或将冻奶凉茶用纱布浸润敷眼,可缓解眼部疲倦,营养眼周皮肤。
用温水加上洁面液完整冲洗脸庞,将静电吸附的尘垢通通洗掉,涂上平易的护肤品。久之可减少伤害,润肤养颜。这对上网的女性真堪称是小行为大功能。
长时间操作电脑还会致使手指关节、手段、手臂肌肉、双肩、颈部、
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背部等部位酸胀难过,而樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素
等,这些营养素都是有效的抗氧化剂,对除去肌肉酸痛十分有效,食用樱桃几天之内便能消肿、减少难过。
关于使用电脑的人,专家们列出了以下5点注意事项:◇,必定与眼睛保持在同一水平面。◇。
◇,肘与两肩保持水平很重
要。
◇,不要压迫到膝盖以下部位。
◇,把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上。
有助于防范由使用电脑惹起难过和疾病有好多条件,其中一个最重要的条件就是,在一天的工作中,使用者要尽可能多的歇息。
这里有一些简单的窍门,让你在工作中能够短暂歇息。比方,将电话放在周边的离你有一段距离的桌子上,在需要接电话的时候你就能够站起来活动一下了;将打印机搬离自己的办公桌,在你需要拿打印的资料时,也能够站起来活动一下;你还能够将文件夹放置在远离电脑的地方;在你不得不从头启动电脑的时候,你也能够走开座椅歇息一下。还有,每隔45分钟,做一些简单的颈部活动:脖子向前伸长,再左右转动头部,尔后将头部波折到左右两边各几次。
若是工作事宜安排得合理,上班时你就有机会歇息一会儿做
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做锻炼,这样一天下来,你也就不会感觉有那么累了。
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