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健康学问讲座演讲稿篇一
同学们:
为了提高你们的卫生保健意识,确保你们的身体健康,特对你们进行一次卫生保健学问宣扬:
一、如何留意食物中毒
食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一类常常发生的疾病,会对人体健康和生命造成严峻损害。青少年正处于身体生长发育阶段,因此,预防食物中毒,保证健康成长至关重要。
首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物中毒多见。另外,菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质引起的中毒也时有发生。
那么怎样预防食物中毒呢?
针对儿童青少年的特点,应当主要做到以下几点:
1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说,手上沾有致病菌,再去拿食物,污染了的食物就会进入消化道,就会引发细菌性食物中毒。
2、选择簇新和平安的食品。购买食品时,要留意查看其感官性状,是否有腐败变质。尤其是对小食品,不要只看其花花绿绿的外表迷人,要查看其生产日期、保质期,是否有厂名、厂址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则,一旦出现质量问题无法追究。
3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净;需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素,不彻底加热会引起中毒。
4、尽量不吃剩饭菜。如需食用,应彻底加热。剩饭菜,剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培育基,不彻底加热会引起细菌性食物中毒。
5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米,其中的霉菌毒素会引起中毒。
6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后肯定要妥当处理,防止用来喝水或误用而引起中毒。
7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。
8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不干净的水。
9、提倡体育熬炼,增加机体免疫力,抵挡细菌的侵袭。
只要从以上几个方面入手,仔细学习食品卫生学问,驾驭一些预防方法,提高自我卫生意识,就能最大限度削减食物中毒的风险度,预防食物中毒,保证少年儿童的身体健康。
二、留意流感的措施:
冬季是学校传染病多发季节,学校是人群密集的场所,学生是传染病易感人群。为了保证学生身心健康,保证学校正常的教学秩序,结合我校实际,特做如下确定,请同学们遵照执行:
1、加强晨检刚好就医
加强晨检工作,保证做到“早发觉、早隔离、早治疗”,如发觉学生出现发热等流感样症状,班主任、卫生委员要做好登记和上报工作,并动员学生刚好就诊,暂停上课,重者进行隔离治疗,直到病愈。
2、开窗通风
留意教室、宿舍等公共场所的通风换气,每天通风不少于2小时,保持空气簇新、清洁;下课后,学生应到室外活动,呼吸簇新空气。
3、勤洗手
学生肯定要养成良好的卫生习惯,留意勤洗手。探讨结果表明,感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品,手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手非常关键。
4、劳逸结合
留意劳逸结合,每天保证至少有8个小时的睡眠时间,以增加抗病实力。经探讨表明,人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证足够的睡眠非常重要。
5、少去公共场所。
在流感流行期间,应少到公共场所。尽量削减去人群密集的地方,削减感染几率。与流感病人接触时,最好戴口罩。
6、留意生活细微环节
依据气温改变增减衣物,合理均衡饮食提高人体免疫力。在夏、秋季节要留意防寒保暖,尽量削减发生流感的诱因。冬季尽管出汗较少,也要多饮水,多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力,饮食过咸,会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶削减,并降低干扰素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒,故提倡清淡饮食。勤换牙刷,人们每天都要运用牙刷,假如上面带有病毒,则简单反复感染;另外,牙刷常处于潮湿状态,病原体易滋生繁殖,对身体健康极为不利。留意脚部保暖,脚对温度比较敏感,假如脚部受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,使人简单受感冒病毒侵扰;同时提倡冷水洗脸。
7、加强体质熬炼,增加抗病实力。
学生长时间坐在教室里,要增加室外的体育运动,改善学习的惊慌心情,增加体质,增加抗病实力。
8、随时消毒和终末消毒
对发病学生所在的班级和宿舍进行随时/终末消毒,流行期间要对教室、宿舍进行空气消毒(过氧乙酸、乳酸、紫外线、食醋等),食醋熏蒸法对预防流感有良好效果,食醋用量5-10毫升/立方米,加水稀释一倍,置火炉上温火加热到食醋蒸干,每日1次,连用3天,可有效限制流感病毒的传播。教室、宿舍地面每天坚持采纳湿式打扫,疾病流行期间坚持对地面进行消毒。
9、药物预防
金刚烷胺类药物目前公认对甲型流感有预防效果,其作用机制是抑制病毒进入上呼吸道上皮细胞,但由于这些抗病毒药物均有肯定的副作用,因此不易推广应用。亦可用中药贯众、板蓝根、藿香、生甘草各9g煎服,每日一剂,连用三日。
健康学问讲座演讲稿篇二
敬重的领导、老师、同学们:
大家好!
我今日演讲的题目是《我运动,我健康》。
莎士比亚说“只有运动才能使人生不断进步”;的确,生活在于不断的熬炼,只有熬炼才能让生活更好玩;只有体育运动才能让人到处充溢团结友爱。
今年,全市中小学运动会即将起先。我们仍旧记得过去运动会的点点滴滴。赛场上的运动员以坚韧的毅力和强健的体魄奋勇拼搏,赢得了一阵阵掌声。运动会创建的价值在我们心中是永恒的。坚韧拼搏的精神和更高、更快、更强的理念恒久激励着我们前进。
Sports——就像一颗最亮的星,一束绚丽的花。它始终诠释着人生的最高境界,始终揭示着统一的真谛。运动让生活更有活力,让生活颤抖!
健康须要运动,运动促进健康。只有时刻熬炼自己,端正心态,增加体质,才能拥有一颗健康的心,一颗上进的心,才能更好的站在这个社会上,实现我们的志向。
领导们,老师们,同学们,在古希腊奥运会阿尔菲斯河岸的岩壁上,有这样一句格言:要聪慧,就跑;想变强就跑;假如你想健康,就跑。为此,我希望同学们一起大声说话;“假如你想有一个健康的头脑,假如你想有一个强壮的身体,请过来参与运动。”因为,只有运动才能健康,只有健康才能让我们更欢乐。
健康学问讲座演讲稿篇三
敬重的学校领导,老师,敬爱的同学们:
大家早上好!
记得电视上有一则广告语:妈妈最兴奋的事就是看着宝宝大口大口吃饭。真是这样的,每天在家里,我的爸爸妈妈总是嘱咐我一日三餐要吃好,要吃饱。在学校,我们的老师总是像爸爸妈妈一样关切我们吃饱穿暖。身体好、体质棒就是我们学习的保障呢!
有人说:我们健康的身体是熬炼出来的,好头脑是三思出来的,好习惯是养成出来的,好品德是自律出来的,好才艺是磨练出来的,好脚板是行走出来的。所以我们要敢于在生活中磨砺自己,让我们的生命因运动而精彩!
我们很华蜜的生活在暖和的校内里,我们的老师不仅关切我们的学习,还关切我们的身体,希望我们能成为“四好少年”
争当酷爱祖国、志向远大的好少年,争当勤奋学习、追求上进的好少年,争当品德优良、团结友爱的好少年,争当体魄强健、活泼开朗的好少年。正如陶行知爷爷说:小孩们专心读书,用力体操,学做好人,就是爱国。从今日起,让我们比以前更仔细,坚持做操,坚持跑步,坚持利用正确的体育熬炼方法强健我们的身体。让我们在老师的引领下练习翱翔的翅膀,终有一天,我们会英勇地搏击蓝天!用我们今日奠定的基础拓展明天的舞台!
我再次对大家说:我运动,我健康!我成长,我欢乐!
祝愿老师、同学身体健康!心想事成!
健康学问讲座演讲稿篇四
敬重的各位领导、各位来宾:
今日,我特别兴奋来参与“区全民健康生活方式行动”启动仪式。首先,我代表市卫生局向参与启动仪式的各级领导、各个单位和乡亲挚友们表示崇高的敬意和深深的感谢!
健康是人类生存发展的永恒主题,是社会文明进步的重要标记。随着经济社会不断发展,生活水平不断提高,人们的生活方式也悄然发生变更:肉吃多了菜吃少了、车坐多了路走少了、看电视玩电脑多了运动少了、喝酒熬夜多了休息少了等等。正是由于这些不健康的生活方式的影响,亚健康、慢性病、恶性病年轻化等问题已在肯定程度上影响了居民的健康指数。因此,提倡和推广科学的行为方式和生活方式,是提高群众健康素养的迫切要求,也是我们保障全民健康而面临的一项紧迫任务。
今日我们在这里举办以“和谐我生活,健康人”为主题的全民健康生活方式行动启动仪式,就是要发出倡议,提倡大家不断提高健康意识和健康生活方式行为实力,形成科学健康的行为方式和生活方式,有效限制心脑血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等慢性疾病的危害,降低危害因素水平,使大家都能拥有一个健康的体魄、强壮的身体,更好地学习、更好地生活、更好地工作。
全民健康生活方式行动是国家卫计委发起的以“和谐我生活、健康中国人”为主题的全民健康生活方式行动的一项重要活动,是实行《卫生事业发展规划》提出的“通过健康教化等多种方式主动引导广阔群众形成健康的生活方式,促进健康产业发展”精神的重要举措。要在群众中掀起全民健康生活方式行动的,真正养成良好的健康生活习惯,我认为当前要做好以下两方面的工作。
一是要加大全民健康教化力度。要充分利用广播、电视、报纸、网络等媒体,针对老人、儿童、工人、干部、妇女等不同人群,实行群众喜闻乐见或易于接受的方式,全面普及健康膳食、身体活动有关的学问和技能,提高人群相关健康指标的知晓率,努力营造促进健康生活方式的环境,形成引导、激励全民健康生活、华蜜生活的社会氛围。
二是要主动创建健康生活条件,着力建设健康支持性环境。要主动创建有利于大众进行熬炼的平安便利条件和设施;在学校、社区、工作场所等开展一系列行之有效的文体活动,提倡健康生活方式,提高身体机能和素养;要接着开展好控烟戒烟活动,同时加强市场监管并支持和激励食品生产企业和餐饮业生产、加工有利于促进健康的食品,促进合理膳食。要加速创建“健康社区、健康单位、健康学校、健康食堂、健康餐厅、健康步道、健康小屋、健康一条街、健康主题公园”等,着力建设有力、有益的健康支持性环境,让全区参加到全民健康生活方式行动中来。
我信任,有各级领导的高度重视、有社会各界的大力支持、有群众的广泛参加,随着全民健康生活方式行动的逐步推动和深化,我们的社会肯定能够形成一股追求健康生活方式的深厚氛围,我们大家也必将受益于健康的生活方式。
最终,祝本次活动圆满胜利!祝大家健康、华蜜!
感谢大家!
健康学问讲座演讲稿篇五
敬重的各位老师,敬爱的同学们:
大家上午好!
首先要感谢华蜜小学、老师给我这次和同学们沟通的机会,今日我要和同学们共享的主题是“心理健康、欢乐成长”。
在我国,最新一次全国4到16岁少年儿童心理健康调查发觉,%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查,发觉40%左右的中学生有不同程度的心理障碍。这些数据表明,青少年成长过程中出现的心理健康问题比成人更为严峻。
社会生活存在各种冲突,家庭是社会的单元,社会冲突会以各种不同的形呈现在每个家庭中。家庭冲突、社会冲突干脆影响着青少年的心理健康,必定会从青少年的心理状态中反映出来。稚嫩的心灵承受着几代人赐予的期望;社会变革中的机遇和挑战,也会让孩子们惶恐担心。这些话听起来好像很高深,但是真实案例总能给我们敲响警钟,弑师案、弑母案、学生坠楼等等案件的发生,已经是在用生命的代价敲响关注青少年心理健康的警钟。但是这并不行怕,只要对青少年心理健康问题科学的相识,许多事情是可以刚好发觉和避开的。那么,我们青少年怎样才能拥有健康的心理呢?