文档介绍：该【心理考前一个月 】是由【文库姐姐】上传分享，文档一共【22】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【心理考前一个月 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。调整心态助成功
关键词:梦想、心态、奋斗、成功
精选ppt
冲刺中考
心存信念,登天有路
精选ppt
心理学家调查发现:
75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌
等情绪。
精选ppt
1、生理上的表现:食欲不振、失眠、身体不适、腰酸背痛肚子疼,甚至写字手发抖、有时浑身冒冷汗等等;
2、情绪上的表现:烦躁不安、心神不定、易发怒、甚至无缘无故跟别人过不去;
3、认知上的表现:注意力不能集中、记忆力下降、思维混乱不通畅等。
考试综合症
精选ppt
耶基思—多德森法则 (Yerkes-DodsonLaw)
各种活动都存在
动机的最佳水平。
动机不足或动机过
分强烈,都会使工
作效率上升或者下降。
工作效率
紧张程度
低
高
高
适中
所以,适度的紧张
是考试成功的保障。
精选ppt
调整心理,积极应对
人的一生总要面对很多次的考试,
广大中学生尽管久经考场,但仍然
有不少学生“谈考色变”。就像一位
学生写的:“我平时十分认真地完
成老师布置的作业,各种练习总是优
良,经常受到老师的表扬,可是一到重大考试,
情况就不如平时,而且一次比一次糟……”很多同学都有
这样的体会,即“养兵千日”时(日常学习)感觉良好
可“用兵一时”之际(考试)却发挥不出自己的应有水平,
调查表明,不少中学生考前睡不好、吃不好,甚至
听说考试就紧张!那么家长和考生到底应如何调整
心态,以最佳状态迎接考试呢?
精选ppt
即不管别人怎样评价自己,要自己相信自己,有自信心,有信心不一定能够成功,但是没有信心一定不能够成功。经过平时的努力和充分的复习准备是能够达到自己目标的,即使不能完全达到,只要尽力而为,也没有什么遗憾的了。
首先,要树立坚定的信心
精选ppt
美国著名作家彭姆贝克说:
“好胜”诚可贵,“平常”价更高。
保持一颗平常心
精选ppt
从“何冲夺冠, 程菲失误”看平常心
绰号“难度王”的3米板冠军何冲,,超过了所有选手。跳水有“一秒钟艺术”之称,运动员在一刹那时间里要完成若干动作。令人赞叹的是,何冲的结束动作“向前翻腾两周半转体三周屈体”,,他非常漂亮地完成了结束动作,。赛后他解释原因:没有紧张,把技术正常发挥出来了。
精选ppt
程菲输在“程菲跳”上
她曾经连续三年夺得世锦赛跳马冠军。在首跳得分第一后,却在自己的看家绝技“程菲跳”上出现重大失误,跪在垫子上,仅获铜牌。之后,又在原来看好的自由体操比赛中因落地时摔倒名列第七。她过后在解释原因时说:“确实很渴望得到这两块金牌”“紧张了”。
精选ppt