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规则篇
当今的世界比赛标准用球是一个具有高弹性的空心塑料球。球直径40毫米,。,,76厘米高。
台面用高密度纤维板或者类似的加工木料做成,并被涂上了一层低摩擦的专用光滑涂料。
。球员必须配备球拍。球拍由木制球板、海绵、以及橡胶皮组成。
比赛的每一分由一方球员发球开始。
发球员必须用手把球几乎垂直地向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。当球从抛起的最高点下降时,发球员方可击球,使球首先触及本方台区,然后越过或绕过球网装置,再触及接发球员的台区。然后接球员必须还击,使球直接越过或绕过球网装置,或触及球网装置后,再触及对方台区。然后双方球员轮流击球,如此反复下去,直到有一方失分。
乒乓球台示意图
器材篇
球拍由胶皮、海绵、底板组成。
胶皮必须一面是红色,另一面是黑色。 
球拍的大小,形状和重量不限,但是在使用材料上有一定限制,85%必须为木材,其余可以用纤维方式出现,例如编织碳,但底板应平整、坚硬,例如法国选手埃洛瓦所使用的球拍是小提琴形状的,但并不违反规定。
球拍与胶皮 
球拍主要分为横拍和直拍两种。
而直拍可细分为中式直拍(圆拍CS)和日式直拍(方形)。
横拍的拍柄可分为直柄(ST),收腰柄(FL),葫芦柄(AN)和斜柄(CO)四种。
胶皮分为正胶(颗粒向外),反胶(颗粒向内),生胶,长胶,半长胶,防弧等。
技术篇—步伐(1)
有句话是这么说的:步伐是一个乒乓球运动员的生命。
常用步伐:
单步
所谓单步,只是移动一只脚。其动作是以一只脚为轴,另一只脚向来球方向移动,要视来球的长短向右(左)前方或后方移动,迈出一步。
所谓单步,只是移动一只脚。其动作是以一只脚为轴,另一只脚向来球方向移动,要视来球的长短向右(左)前方或后方移动,迈出一步。
并步
指两脚先后间歇的移动,不做腾空动作,也称滑步或换步。
这种并步比跳步移动范围要小,移动时重心的稳定性也比跳步好的多。这是削球所运用的重要步伐之一。同时也是各种快攻和弧圈型打法在实战中,做小范围内的移动,来对付削球的一种快捷移动的好方法。而且还是在处理来回球的相持过程中常用的有效步伐。 
跨步
离球近的一只脚向来球方向迈出一大步,身体重心随之要落到移动的那只脚上,另一只脚迅速滑动半步跟过去。
跨步要比单步的移动幅度大得多,常常会造成身体重心的平稳度下降。所以在实战中,应用在打借力球上比较好,对借不上力的球发力比较差。特别是在抢拉弧圈球时,因为发不上力,跨步运用应该比较少。主要应用在近台快攻过程中,击打来回球比较好。
技术篇—手法
搓
台内的小球最常采用的技术,一般是下旋或侧下旋,调整型的手法
档
一般反手所使用的技术,借对方的来球的力量回球,防守型的手法
拉
一般是出台或半出台的回球方法,从下向上挥拍,充分发挥力量与旋转的优势,一般是上旋或侧上旋球,攻击性的手法
削
一般是出台或半出台的回球方法,从上向下挥拍,充分发挥旋转的优势,一般是上旋或侧上旋球,防守性的手法
扣
台内的高球回球方式,攻击性的手法
推
经常和档同时使用,接力使力,防守反击型的手法
带
台内球的处理方式,一般是横拍或直拍反打,攻击型手法
战术篇
技术是战术的基础,战术是技术的综合运用。战术结合现场环境,对手心理生理状态,合理选用技术以战胜对手的方法是谓战术。比如攻球的动作,拍型,触球部位,是技术问题;而针对对方手已软,发不转球诱其回球飘高,持续攻压对方反手至对方失误,或待机抢攻对方正手,属战术考虑。
战术种类
发球抢攻战术
发侧上下旋后抢攻。
发急球后抢推抢攻。
接发球抢攻战术。
对攻战术。
拉攻战术。
削中反攻战术。
搓攻战术。