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味精,桂圆,荔枝,浓茶,咖啡,可乐,薏米,,山楂
10、热性作料孕妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分,使胃
肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘
少吃柑橘类,
孕妇健康讲座:
孕前期(准备怀孕),这时男女双方要平衡膳食做到均衡的营养才能
为成功受孕打下一个好的基础。良好的铁是成功妊娠的必要条件,叶
酸可预防胎儿神经管畸形和脊椎裂,锌、铜、锰、硒等矿物质可提高
精子的活动能力,提高受孕率.
1-3个月孕妇:这时是胎儿心脑肾眼等重要脏器形成和开始发育阶
段,3-8周是细胞强度分化期,对大部分致畸因子高度敏感。铁质叶
酸防止胎儿神经管畸形和脊椎裂还有母亲的贫血;蛋白质粉是胎儿脏
器发育的基本原料,并可缓解妊娠反应;钙镁片为胎儿早期骨骼的形
成提供原料,补充母体矿物质及微量元素的消耗,预防流产;Ve促
进子宫内膜,保护胎儿各器官,预防流感;类胡萝卜素为胎儿眼和视
网膜黄斑的发育形成提供安全的环境,维护呼吸道、消化道、泌尿生
殖道上皮的健康;B族维生素的补充可保证胎儿生命脏器的形成;Vc
增强母体的抵抗力,预防感染。
孕中期(4-6)月,胎儿器官逐渐长成,这时需荤素兼备,注重粗细
搭配,蛋白质补充母体营养满足胎儿机体器官生长发育需要。钙满足
胎儿骨骼的快速生长,保持母体矿物质平衡改善母体腿抽筋。维生素
A预防早产。维E保护细胞膜,促进器官的形成发育。B族促进蛋白
质吸收,保证母体和胎儿生长发育所需能量。维C增强母体抵抗力,
有助铁的吸收利用。叶酸为胎儿神经系统发育提供保障,预防早产,
铁摄入不足会造成缺铁性贫血。
孕晚期(6-9)月,要讲究品种齐全,讲求质量。蛋白质补充母体营
养并满足胎儿迅速生长发育需要。膳食纤维促进肠胃蠕动,缓解母体
便秘。钙可以作为凝血因子的激活剂,对预防分娩时失血过多特别重
要。维A预防早产。维E有助预防妊娠毒血症,帮助孕妇产。顺B族
参与糖类、蛋白质、脂肪的代谢,维护不同的身体机能,预防妊娠高
血压综合症。铁质叶酸预防孕妇贫血、胎盘早剥、早产,缺乏还可导
致新出生儿低体重。