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女人保养的常见方法篇一
一、女人如何保养
1、女人不能让自己冷
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅,面部就会长斑,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,所以许多女***肤像细瓷一样完备,却一点不青春,假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有朝气。更可怕的一点是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血足够暖和,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。
2、女人要激素
说起来女人真是可怜啊,从第一次月经到绝经就是400多颗卵子,真的是用一颗少一颗,等用完了,咱作为小美女的命运也就基本over了,只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢,体内激素水平正常的女人,脸色红润细腻。代谢不好的女人,脸上就会出现各种各样的毛病,我每次在医院体检,偷看那些来治妇女病的女人,一个个脸色灰黄满脸斑点,都不忍心看。
3、女人要涵养自己的水源
女人就是水做的嘛,脸要水灵灵,眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水,而是要养阴。前面我也说了,女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足,阴不足以涵阳,表现出来的就是火气。那水能灭火,就多喝水好了?不然,水喝多了也会中毒,肾会负担不了,眼皮会肿起来。那不是真元之气。女人体内的水分,不能损耗过度。相对我们的身体,许多外在的东东都可以算作火气。
4、节食减肥
强大的消化系统简直是金属也熔化了,怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是e良好生育力的表现,至于怎么保持良好生育力前面都说过了。食物从泥土里生长出来,带着来自泥土的巨大能量,我种的小葱香菜韭菜,剪了一轮又一轮,我老公都说怪不把韭菜比成革命者,革命者是杀不完的,哈哈~不过,吃食物的方式很讲究,一般人只考虑食物中的养分,其实,还有看不见的能量,就是让我们UP一点,让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。
5、要吃完整的原味的食物
一个完整的食物,能量和效用也是完整的,分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋,蛋白是凉性的,蛋黄是温热的,加起来吃,是性平的。荔枝是最热气的,…凉,所以我吃荔枝的方法是先吃够本,再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火,可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物,就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米,米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼,基本上没有任何对人有用的东西了。
6、滋阴
我们说的滋阴,其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方,有些人胃火大,胃灼热,有口臭;有的人肝火旺,成天发脾气;也有些有肺火,热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病,只是身体短暂失调时,有一点点火气罢了,用不着乱吃药。我更赞成不要成天忙着去什么火,等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度,去过了,又太寒凉而伤脾胃。最好平常饮食清淡多样,心情不要走极端,心平气就平。
二、哪些****惯使人简单苍老
1、吃得太饱
工作很累的时候,我们总是说,好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的女人,也就有酷爱美食的女人。但大家都以为吃得好养分就好,谁又知道长期饱食和养分过剩,非但不能增进健康,反而会加速苍老。
a、大脑代谢紊乱。长期吃得过饱,大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加,并在大脑中积累,进而导致脑。时间长了,大脑细胞因缺而渐渐坏死,致使功能减退,甚至脑组织萎缩,引起。
b、***损害人体。长期饱食,使大量食糜积累在肠道中来不及消化,被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被汲取后可损害中枢神经系统,导致思维迟钝,智商降低。
c、肠道负荷过重。长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担,引起。食物在肠道内变质,会刺激肠壁,引起肠管扩张,功能衰退,还可能并发。
d、引发多种疾病。长期饱食,会使脂肪代谢紊乱,血液中的和低密度脂蛋白增高,易引起动脉,并易引发肥胖、、、等疾病。
2、桑拿
姑娘们总是很珍宝自己。工作那么累,压力那么大,总得对自己好一点。这桑拿,能排汗排毒,蒸完之后觉得身轻如燕,还能起到了减肥的良好效果。所以,隔三岔五去做个桑拿,也是现在姑娘们流行的保养方法。
其实,桑拿过后身体会排出大量的汗液,了,只是一个短暂的现象。它并没有解决掉脂肪积累的问题,而只是排出了身体的水分。减的是水,不是肥肉。而且桑拿时间越长皮肤越简单受到排汗又收缩的损害,导致更快地松弛苍老。你总不希望自己看起来又干又瘦的吧。
3、心理压力大
我们都认为压力会让人变老,但是这种“老”往往指的是“看起来没以前那么精神、活泼”,只停留在外表的层面上。但最近世界各大媒体纷纷报道了美国的一项最新探讨,在这项探讨中,科学家们指出:心理压力真的会让人加速苍老,而且一老就可能达到十几年。
假如我们感到了压力,就应当仔细对待,因为它可能会影响到我们体内的细胞。在一项对58位母亲的进行视察的试验表明,比照组压力大小不同其孩子的健康状况也不同。有2/3压力大的'母亲的孩子,都患有慢性病;而母亲的心理压力小,孩子的身体也相对健康一些。
在这些人身上,科学家的探讨结果是:压力对细胞的影响相当于加速了9-17年细胞的老化。也就是说,压力大的人有可能看起来比压力小的人老上9岁。这是个多么恐怖的数据呀。所以,让我们面对什么的时候都放松一点吧,为了我们的细胞,为了我们更年轻。
4、煲手机电话粥
这个世界那么大,挚友圈子那么小,心事这么多,闺密这么少。于是常常可以望见一些姑娘们一边在咖啡店里坐着一边拿着手机闲聊,形成一道流淌的风景线。总是有人说常常用手机会,有辐射,但这个是始终没有定论的。目前科学家又再次提出警告,指出手机释放的辐射会使人加速苍老,老化速度就如严峻吸毒者一样。
手机的低幅度辐射也令蛋白质出现黏合状态,像这样死黏着细胞不放,渐渐就会使细胞无法正常运作,出现未老先衰现象。运用手机可导致记忆力衰退、脑肿瘤、和早老性痴呆症。所以姑娘们,即使有那么多心事要说,也把挚友叫出来见个面吧,既能增进感情,还能面对面谈心。
5、吃素
为了漂亮,学****女明星吃素,我们应当就能美若天仙了吧?看孟庭苇始终吃素,她这么多年仿佛就没变过模样!事实上科学家的理论是这样的--假如没有特殊的宗教信仰,吃素事实上是不明智之举,人体苍老、头发变白、牙齿脱落、及心血管疾病的发生都与锰元素的摄入不足有关。
缺锰不但影响骨骼发育,而且会引起周身疾病。而植物性食物中所含的锰元素人体很难汲取,只有肉类食物中所含的锰元素简单被人体汲取。
女人保养的常见方法篇二
1、女人日常该怎么保养
1、喝些红枣茶
红枣是许多女人爱吃的零食,想要利用它保健身体的话,除了可以拿来炖汤之外,还可以用来泡水当成茶饮。比如说可以和生姜、黑糖等材料,一同放入杯中,再用热水冲泡几分钟,就可以干脆喝了。这样热气腾腾的茶饮喝下去,全身都会暖暖的,尤其是怕冷的女人饮用哟。
2、运动不行少
没有运动的话,不仅是整个人的心智会变懒,身体的敏捷度也会下降,会慢慢变得一点都不想要动。建议女人平日里多运动,别总是赖在家里,可以在闲暇的时候,出去爬爬山,接触下簇新的空气。若是不愿去太远的地方运动的话,那也可以在家里做运动,比如说练瑜伽、跳室内广播操,甚至做些简洁的伸展动作也是对身体有好处的。
3、水肯定要多喝
对于人而言,水是不行缺少的一部分,除了可以滋养皮肤之外,水还是体内各大器官运转不行缺少的动力。所以说,女人们要爱上喝水,养成时刻喝水的****惯。比如说矿泉水、白开水等,看到了就应当拿起来喝几口,此外,各种汤饮之中也是含有水分的话,所以也可以常喝哟。
2、女人保养方法
一、气虚体质
气虚体质的女性一般表现为说话轻声细语,干活时常感到浑身无力,简单冒虚汗,气虚体质的女性挚友肠胃功能较弱,免疫力比较低。气虚体质女性应多吃一些养胃健脾的食物,如南瓜、土豆、黄豆、香菇等,这些食物有助于调理气虚体质,少吃冰激凌、冷饮等偏凉食物。此外,气虚体质的人应加强体育熬炼,睡眠、作息、饮食要规律。
二、湿热体质
湿热体质的女性挚友,皮肤简单滋生痤疮、粉刺,面部泛油,心火旺,且体内有热毒,伴有口干、口苦、口臭等现象。湿热体质的女性要留意身体的排毒,饮食方面,多吃清淡、偏寒性的食物,如香蕉、薏米,祛湿食物有绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶。同时要少抽烟喝酒、作息规律,避开熬夜,加强体质熬炼,更好地对身体排毒。
三、阴虚体质
阴虚体质的女性比较瘦,皮肤偏干,口干眼干,大便也简单干燥,不喜热,易发怒,简单失眠。阴虚体质的女性应多吃凉润的食物,例如绿豆、冬瓜,多饮水,同时也要养成好的生活****惯,增加体育熬炼。
四、阳虚体质
阳虚体质的女性常有浑身无力、肠胃功能减弱的症状,怕冷,大便较稀,简单腹泻。阳虚体质的女性,应少吃寒性食物,如梨、香蕉、西瓜等,多吃韭菜、葱、姜、蒜等温性食物,加强体育熬炼。
五、宫寒体质女性须要如何保养
宫寒体质也就是指肾阳不足导致的胞宫寒冷,一般来说,缘由可以归结为许多种,主要是父母生育时年龄较大,身体阳气不足,以及居住环境寒凉还有自身嗜好寒凉食物等都可以导致宫寒。宫寒的危害比较大,一般轻度的宫寒会导致月经期间的痛经和行经不畅,月经量少发黑或者是结血块。重度宫寒会导致子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿以及不孕症。由此看来,宫寒可是不行忽视的病症,须要刚好进行调理。那么宫寒体质须要如何保养呢,一起看看吧。
六、宫寒体质保暖驱寒很重要
宫寒的人一般是寒性体质,这就须要在日常生活中注意保暖,不仅是在气温较低的冬季须要特别留意,即使是在夏季,气温偏高,在空调房里还是要留意对腰腹部的保暖,避开受凉,刺激子宫。虽然说这时候的凉气自己是感觉不到的,可是许久以来造成的影响也是特别大的。在夏季,除了不能够贪凉之外,还要留意不要过多饮用冰饮料和贪食寒凉食物。往往一些寒性体质的人简单贪食冰饮,这样一来寒性体质加重,宫寒也更严峻了。因此寒性体质的人即使是在夏季也要尽量克制吃冷饮的量,千万不行多贪。月经期间更是要留意腹部保温煦忌食冷饮。
七、宫寒体质饮食宜温热
由于宫寒体质的人往往是肾阳不足,所以在生活中要尽量避开吃一些寒性食物如西瓜和冷饮等,在水果的选择上可以是一些热性温性的芒果、荔枝和苹果等,在饮食上留意补充气血,可以运用一些补血气的红糖、红枣以及莲子和红豆等食物,饮食做到尽量热饮,食物可以适当温热性质的,但留意也要适度不然会导致上火。总之一些暖宫食物是宫寒体质的人的食物首选。红豆粥、花生猪骨煲以及红枣茶都是不错的选择。
3、14个保养秘诀让女人更年轻
1、给你的肌肤去角质
养成每周一次去角质的****气,这就像是给痘痘先搓个澡似的。去角质即是将肌肤外表一层现已老化或死去的表皮细胞和顺地去掉,为重生肌肤供应一个干净的场所。记住去角质的时分不要用力太狠,这么会伤到肌肤的。
2、睡觉
睡觉不足和压力会造成体内激素排泄失调,这会让你更简略长痘。所以,保证足够的睡觉吧。
3、试着减轻生活的压力
尽管没有清楚的临床试验证明痘痘和压力的联系,可是一切的医师都断定人在压力大的时分更简略长痘。不过能够承认的是,压力大会添加肌肤皮脂的排泄,而过多的皮脂排泄会简略导致痘痘的发生。
4、运动后洗澡
当人出汗往后,毛孔中会有很多盐分和脏东西,这些都会导致痘痘的发生,因而运动之后最好洗个澡,最至少也要洗个脸。
5、每天洗两次脸
肌肤保养是不扮装但看起来很漂亮的一个关键因素。花你该花的金钱和时刻在选购和运用护肤品上。首要,也是最主要的,找一款合适你肌肤类型的洗面奶,每天洗两次,迟早各一次。不要超越两次过火的清洁会使你的肌肤枯燥、过敏,致使它看起来更糟而非非常好。