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正确的身体坐立行姿势
体育与健康正确的身体坐立行姿势
你们瞧,这些同学读书多有精神啊!
让我们从小就养成良好的读书姿势。
你们瞧,这些同学读书多有精神啊!
坐、立、行是日常生活中的身体活动。如果从小不注意养成正确的姿势,时间长了就会形成身体的不良姿态,以后再矫正会很困难。不仅会影响身心健康,也会给生活、学****带来许多不便。
讨论
1、怎样的坐姿最好?为什么?
2、怎样的立姿最好?为什么?
3、怎样的走的姿势最好?为什么?
正确的坐立行姿势课件
不良姿态对视力的影响:
不正确的读、写姿势,会使眼晴与书本的距离过近,增加眼晴肌肉
的紧张,时间长了会使眼晴工作的能力下降形成近视眼。
不良姿态对视力的影响:
不良姿态对身体骨骼生长的影响:
儿童骨骼是由短变长、由细变粗、由软变硬逐浙发育生长的,
这个过程主要是在学生时期形成的,如果坐着时经常歪着脖子,
扭着身子,站立时斜着肩,驼着背,行走时低着头,弓着腰,
时间长了就会影响胸廓的正常发育,从而形成脊柱则弯、斜肩、
驼背等不良姿态,这些不良姿态会使胸腔、内脏器官受到扭曲、
压迫、影响正常的呼吸和血液循环。
不良姿态对身体骨骼生长的影响:
正确的坐姿
头正
身直
肩平
足安
正确的坐姿头正
正确的坐姿
头正:
头摆正,不能
向左或向右偏。
正确的坐姿头正:
正确的坐姿
身直:
胸挺起,背撑
直,上身和桌子
有一横拳的距离。
正确的坐姿身直:
正确的坐姿
肩平:
两肩齐平,不能
一边高,一边低。
正确的坐姿肩平:
正确的坐姿
足安:
双脚自然平放在地上,两脚之间的距离与肩同宽,脚尖和脚跟同时着地。
正确的坐姿足安: