文档介绍：女生青春期 健康教育讲座
性发育
生殖器官的生长发育
第二性征的发育
由幼稚型变为成人型;出现月经
生理发育的主要变化
女性的生殖系统的组成
月经的原因:
在卵子成熟和排出的过程中,
卵巢分泌雌激素,促进子宫内膜
的增生,为受精卵的植入和发育作
准备。如果排出的卵子没有受精,
已经增生的子宫内膜会脱落并出血。
女生每月一次的子宫出血现象,称
为月经。
月经的人生意义
;
;(通俗地讲,表示
具有生育能力,这种能力一般可持续35年左右);
、妊娠期、哺乳期及绝经后期,
可以不来月经,属正常生理现象,除此之外如没有
月经则多由疾病引起的。应及时到医院检查,对症
治疗。
女孩子第一次来月经,称“初潮”。
平均在12-13岁,也有人早在9-10岁,也有人晚在16-18岁,持续时间一般在3-7天,平均4-5天。
月经周期:两次月经的第一天之间的相隔的天数,一般为21-35天,平均28天。
经期卫生
1、保持外阴部清洁
女性生殖器外形较复杂,污垢易积存,所以经常保持外生殖器的卫生极为重要,平时要经常清洗,勤换内衣内裤,养成每日用温开水或清水清洗外阴的习惯。在月经期更要注意清洁卫生,但清洗时不要将阴部浸入水中,以免细菌进入阴道,引起炎症,所用洗盆和毛巾要与洗脚盆和擦脚布分开,并且要专人专用,以免相互传染疾病;
洗澡最好是淋浴。
2、月经期里避免受湿受凉
月经期要注意保暖,避免受湿受凉,在月经期里,常常有腰酸、下腹坠胀、全身无力等不适感,身体低抗力下降,容易患一些疾病,要注意避免受湿或受凉,如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在户外等。因过冷刺激会引起月经失调,经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多,经期延长,或诱发其他疾病。
经期卫生
3、避免剧烈运动和过度劳累
月经期间,可照常参加学习和工作,可做一些轻体力劳动及散步等适当活动,但要避免剧烈运动和重体力劳动,不要过度劳累,避免增加腹压和震动盆腔,以减少出血。
经期卫生
经期卫生
4、保持正常的生活规律
首先,精神要愉快、乐观,避免忧虑、悲伤、痛苦和不必要的精神负担,有少数人在月经期间情绪不稳定,好激动、心烦意乱、爱发脾气,要注意克制。
其次,要有充足的休息和睡眠时间,注意增加营养丰富的饮食。不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物,更不宜吸烟饮酒。要多喝开水,多吃蔬菜和水果,保持大小便通畅。遇到月经不正常,如来无定时,经期延长或错后10天以上,要及时找医生检查,对症治疗。