文档介绍：16 2014年12月24日星期三责编李蔷美编周宇百科农村版
相信不少人或多或少都有过这样的北,说自己抑郁的人越多;而加拿大科学一是多晒太阳,二是运动。
经历:平时身体健康,每到秋季食欲忽然家则发现,冬季患有不同程度抑郁症的人当阳光强烈时,大脑中的松果体分泌
大增,早上越来越赖床,心情低落、做事数高达 80 多万人;而在法国巴黎,每年冬物增加,同为“快乐激素”的去甲肾上腺
情提不起劲头来、注意力集中力下降、暴季有约 20%的人出现抑郁情绪。素和多巴胺的分泌也会有所增加。研究
饮暴食和困乏多眠……这种表现尤其在者曾让欧洲人冬季接受光照治疗,
每年 12 月份最为严重,直到第二年 4 月预防: 结果发现, 这些人因季节引发
份后才逐渐恢复正常。你也许会以为是晒太阳和运动的抑郁情绪明显改善了。
换季后生物钟难以适应, 实际上你很可因此, 在冬季,早
能是患上了冬季抑郁症。研究显示,对大上不妨打开窗帘迎接
脑精神起到安定作阳光,在中午时分外出
原因: 用的褪黑激素一旦尽情沐浴,另外养成早
日照减少快乐激素分泌减少减少, 大脑的活动睡早起不熬夜的规律
就会处于迟缓状态, 作息对于疾病治疗也
医学界因此提出一个诊断名词,叫从而引起抑郁症状。很重要。
“季节性抑郁”,又称“季节性情绪失调另一方面,生成褪黑激运动能促进大脑分泌
症”,是指因天气的变化而产生的一种忧素需要的必备物质是糖多巴胺、内腓肽等“快乐因
郁症效应。一般来说,这些症状在秋冬之分, 所以人会表现为食欲旺子”。研究者曾让有抑郁情绪的
交初露端倪,在次年 1 月和 2 月症状盛, 且对碳水化合物抱有强烈的人每天踩脚踏车半个小时,然
最明显,直至入春后才会缓解。补充欲望。而促进睡眠的 5- 羟色胺分泌后逐步加大运动量。 10 天后,大部
为什么“季节性抑郁”冬量会增加,导致睡眠时间越来越长,越来分人的情绪有所改观。
季高发? 这主要是因为日照少, 越赖床。因此,这种疾病在高纬度、多阴此外,瑜伽、慢跑、太极
减少了快乐激素的分泌。雨、大雪的地区发病率较高。在北欧这种拳等, 对缓解抑郁情绪都会
美国学者曾做过调病家喻户晓, 而在日本的北海道等地也有所帮助。
查,在冬季,越往非常常见。(据《广州日报》)
要想赶走抑郁,专家说,有两个办法,
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中国历来就有关于南方和北方的种种说法: 南辕北
辙、南征北战、南来北往、南下北上等等。这些说法,都不钥匙材质测你现在与未来
为能颠倒或互换。比如南辕北辙就不能说成北辕南辙,南征
北战就不能说成南战北征,同样,南腔北调也不能说成南一把钥匙掉落在水池附近,你认为那把钥匙是用什么材料制成的?
什调北腔。
奇怪! 为什么南是腔而北是调呢?
想来大约也是南北方言多寡有别又性质有异之故。答案
么南方方言种类多而北方方言种类少。汉语七大方言(也有 。但是,面对讨厌的东西时,
说八大的),吴、湘、赣、客、粤、闽(或闽南、闽北)都是南方你的周遭充满意外的机会, 可使你梦即使上司, 长辈的叮咛、命令也都充耳不
方言,属于北方的只有一种,也没法拿省份来命名,干脆想成真, 而且新事物也会接连