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溺水后如何自救?我防溺水有高招,大人陪伴第一招。
私自游泳很危险,不去深水很重要。
我防溺水有高招,游前热身第二招。
(一)不会游泳者的自救
伸手踢腿弯弯腰,预备动作不可少。
(1)落水后不要心慌意乱,一定要保持头脑清醒。(2)冷静地采取头顶向后,口向上方,将口鼻露出水面,
我防溺水有高招,解除抽筋第三招。
此时就能进行呼吸。(3)呼吸要浅,吸气宜深,尽可能使身体浮于水面,以等待他人抢救。(4)切记:千
赶紧上岸很重要,喝补糖水解疲劳。
万不能将手上举或拼命挣扎,这样反而容易使人下沉。
防溺措施要知道,不可逞能不骄傲。
(二)会游泳者的自救
安全二字记心中,远离危险身体好
(1)一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水,应心平静气,及时呼人援救。(2)自己将身体抱成一团,浮上水
面。(3)深吸一口气,把脸浸入水中,将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指跷起,持来续用力,直到剧痛消失,抽筋自然
也就停止。(4)一次发作之后,同一部位可以再次抽筋,所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去,上岸后最好再按摩和热敷患处。(5)
如果手腕肌肉抽筋,自己可将手指上下屈伸,并采取仰面位,以两足游泳。
游泳安全要点如何预防游泳时下肢抽筋
、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋;1、游泳前一定要做好暖身运动。
,若水太冷,就不要下水;2、游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。
、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳;3、游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
,若有危险警告,则不能在此游泳;4、游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸,腹部疼痛时,
。这些地方的水深浅不一,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。
而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全;
,并且水下没有杂草、
岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;愿大家珍惜生
,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或
体力不充沛者,不要涉水至深处。在海岸做一标记,留意自己是命,远离溺水!
否被冲出太远,及时调整方向,确保安全。