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拉练心得体会篇一
在这个星期五,一项重要活动将实行。在那场活动里,我们洒出了内含鹏志少年气概的汗水。
这场重要的活动——徒步拉练,在一个明朗的早晨开幕。老师要求我们穿戴整齐、走的时候要整齐。在吴校长那激扬的感慨及我们县的县委书记的宣布下,开幕!吴校长的感慨及县委书记的到来使我们感到光荣、兴奋。
之后,由快板队的带领下按依次出学校。我们一出校门就起先吼出我们的口号,但其他班也不甘示弱,也吼了起来。活动一起先空气就充溢了huǒ药味,随时可能点燃。之后,由我们班文艺委员的带头下,唱出了一首首好听的歌。当然,这使吴校长对我们班的好感增加,也使我们班主任兴奋起来。在那里,使这个大家庭更密切了,也朦朦胧胧的懂得团结是什么。
在走了3/2的路后,我们休息了一下又接着前进。也许半小时就到了目的地,我们吃了一点东西后就前行至闻名的景点——半山亭。石老师为我们介绍了知名大臣——张之洞。之后吴校长又带领我们巡游了半山亭,使我们惊羡不已。张之洞的事迹将恒久激励着我,我也要向他学****br/>巡游后就起先回到,在回到路途中,我有好几次坚持不下来了,但望见同学们都在坚持,所以我咬紧牙关也坚持下来。或许就因为最终的一步自我没有坚持下来,而导致最终的失败。所以,这次拉练活动教会了我们什么是坚毅的意志。
再回到学校时,我们都从同学们的眼中看出一种叫做艰苦的精神。吴校长也说了一些感悟后,这次好处非凡的拉练活动最终闭幕。在老师交代完后,我们便飞速的奔回寝室去休息。
“不经验风雨,何以见彩虹;没有一份寒彻骨,哪来梅花扑鼻香”这句话表现出我们这次活动是有好处的、是值得去回味的,去回味那种不怕苦的精神!
拉练心得体会篇二
顶着炎炎的烈日,迈上荒芜的道路,通榆一中的拉练在明媚的阳光下拉开了帷幕。
一切都是未知的,行走的路途,行进的路程,还有剩下的距离我们都没有一样明白,带着未知的一切行走在未知的环境,我们背起行囊,奋勇前进,人生的旅途中,我们不能预料前进的道路上会出现什么。但我们明白,英勇地做出选取后大胆的前进才有可能走向光明,胆小退缩换来的只是讥讽和失败的后果。只有我们带着饱满的热忱,大胆的向前走,前方的土地才会被我们一步步的踩在脚下,前面的路才能被我们一段段的折服。
队伍渐行渐远,同学们已显得乏累,但我们是90后的,是拼搏的一代,怎能随随意便退缩,我们是一中学子,减负一中的荣辱,怎能随随意便妥协,我们是军训中的军人,时刻以军人身份要求自我,怎能随随意便止步?
每个人都在坚持,每个人都在努力,不但自我要坚毅的走下去,还要激励队友皮,带给他们力气,这就是90后,这就是一中人。
不积跬步,无以至千里,不积小流无以成江河。没有我们每个学生的努力,就不行能有这长长的前进队伍,不行能有如此的不服输的团队。这就是团结的力气,这就是合作的力气。在今后的学****中,我要接着发扬团结协作精神,与全校同学一齐迈向胜利彼岸。
短暂的拉练很快结束了,每个同学脸上都溢满笑容,满脸骄傲。是的,我们迈过了一个个小小的难关。我们的体力差,但我们有专心的心,我们的耐力差,但我们有坚韧的精神。
就像校长所说:“不经验风雨,怎能见彩虹,没有人能随随意便胜利。”拉练,这用任何东西都不能换的珍贵财宝,让我受益匪浅,难忘终生。
拉练心得体会篇三
我是一名新驴,11月17日参与了从七娘山到过店的负重拉练。现将这次拉练的阅历和对于新驴就应留意的一些事项整理出来,期望对参与此类活动的新驴会有所帮忙。因为参与活动比较少,如有写得不对的地方请老驴指出。
首先说一说登山的装备,新驴总是很简单迷信自我的实力而忽视装备。要明白虽然登山穿越活动的目的是熬炼身体磨炼意志,但是爱护自我不受没必要的损害也是此类活动的一大前提。以下有我的一些亲身经验也有些是听人说的。
手套:手套是登山必备的装备。在一些很陡峭的,须要攀爬的山坡,没有手套,手很简单被石头划破。即使不须要攀爬,戴了手套,走累时还能够用手拉住路边的树枝、山藤、杂草借借力。要明白山上许多树枝上都有刺,一些比较长的野草的边缘更是象锯子一样,别说徒手去拉,就是走路时从手上“拂”过去也是一道血印子。下山的时候手套就更重要了,在坡度陡峭的山坡下行,务必用手拉住身边的杂草、树枝什么的来平衡重心,限制下行的速度。这时候没有一双好的手套简直不可思议。假如在下山时不幸摔倒了,只要你戴了手套,你能够放心伸手去抓你能够抓住的东西,稳住身体避开滚下山。
这次去拉练我就没有戴手套,上山的时候还好,路边的一些小树枝因为抓的人多了而变得很光滑,用手拉着借力还觉得手感不错。从七娘山下山时就惨了,下山时我摔了一跤,滚了几圈后奋力用手抓住了遇到手上的几根山藤,结果人是稳住了,只是手掌被藤上的刺连皮带肉剜去了一小块。从三角山下山和从大雁顶下过店的时候就更别说了,那时脚也起先发软了,为了在陡峭的下山路上不滚下去,再痛再伤也没方法,只能硬着头皮靠手抓住杂草和藤蔓来稳住身体。
回到家数了一下,手上大大小小的伤口有几十处,有被草划开的,有被刺扎出来的,有在摔跤时用手按在地上被砂石磨破的。晚上冲凉的时候是最凄惨的时候(此处省略一百字)。其次天还得用针把手里的刺和砂子挑出来。
以上全是血淋淋阅历教训。(打这句话时,键盘上有几个键还是红色的)
登山的手套必需要牢固,尤其是手掌这一面。这次我也看到有的驴友戴的是线手套,但这种手套简单被比较长的刺刺穿,而且也简单被树枝挂纱。手套也不要太大,太大简单脱落,掉到树丛杂草里要再找回来可就难了。
这次在回来的路上听到“叉叉”介绍他那双很牢固很粗犷的皮手套,好象才五元钱,是电焊工专用的手套,在劳保店有卖。
登山鞋:必需要有一双专业的登山鞋!登山主要就是靠一双脚,除非你象非洲土著一样有一双“真皮”的铁脚板,要不然你就离不开一双好的登山鞋对脚的爱护。旅游鞋、运动鞋等等根本就不行,千万不要抱着侥幸心理。在山路上才发觉鞋不相宜就已经晚了,上也不是,下也不是。走一步要痛一下,在下山的路山还会影响身体的平衡,造成不必要的危急。
鞋的大小必需要相宜。因长途跋涉后脚会发胀,鞋太小会挤脚。鞋太大在走远路时会造成脚和鞋的磨擦,很简单在脚板磨出水泡。另外最好穿厚一点的棉袜子,不但能够吸汗,也能够使鞋和脚结合的更紧密一点。丝袜子和尼龙袜子很简单使脚在鞋子里滑动而简单扭伤脚,也简单使脚板打出水泡。
假如是新鞋,必需要在登山前穿几天,最好穿着它跑一跑。新鞋和脚有一个磨合的过程,尽量将这个过程在真正的登山前完成。这次拉练我也看到有驴友因穿新鞋,脚上给打了不少水泡。至于鞋是低帮好还是高帮好,因我只穿过低帮鞋所以没有比较。但是假如你平常运动时简单扭脚,举荐还是穿高帮鞋,行走在路面状况困难的山路上,踝关节的活动范围很大,高帮鞋对踝关节有必需的支撑潜力。
另外我穿低帮鞋时发觉一个问题,在山坡上横走时低帮鞋很简单挤伤外侧脚踝。这次穿越有不少就是这种山路,而且大部分是山的右坡(以前进的方向为准),所以我的左脚外侧踝关节下被鞋帮挤肿了一块。不知高帮鞋会不会好点。还有就是鞋底的齿不要太深太怪,一来简单在里面卡石头,二来也简单被细的藤蔓挂住。
背包:背包必需要选好,怎样选购背包的贴子不少,举荐大家选购之前好好看一看。我就是照着贴子去买背包的。假如你想常常性的参与登山活动就不要怕贵,好的包都贵得有它的理由。买包时必需要不厌其烦的问清晰背包的调整方法,再好的背包调的不好一样会给你造成很大的麻烦。我这次因为新买的背包没调好,搞得右边肩膀痛,左边却没事。
假如没有负重的阅历,出行之前最好在家按负重要求背上背包感觉一个小时左右。几十斤的背包刚一背上你可能会认为不重,能够承受。但是背上几非常钟后你的想法可能会完全不一样了。衣裤:裤子必需要选好一点的快干裤,防止出汗以后贴在身上。要明白衣服能够随意换掉,换裤子可就没那么简单。而且一般的裤子简单被荆棘挂烂。千万不行穿牛仔裤,出汗后牛仔裤会粘在腿上即不舒适也严峻影响两腿的活动。除非是***级或路面状况很好,否则不要穿短裤,以防腿被草和树枝挂伤。裤腰要相宜,最好是松紧带的,要不然因为肚子饿扁了而导致裤子往下掉结果影响了迈大步,那可就不妙了。最终裤子上的袋子最好是有拉链的,这样即使摔跤也不会掉东西。我的裤子上的口袋就是带拉链的,但是我这次忘了拉上,结果摔了几跤后一把心爱的小刀就丢了,呜……
食物:食物根据其他贴子上列出的清单自我选择即可,那里补充几点。假如你有过抽筋的经验或是出汗特性厉害,最好带上一瓶盐水。带上两瓶佳得乐或是葡萄适,“解口渴更解体渴”,也能够兑些水稀释一下。在登山的过程中水不要喝得太多,喝水简单使人疲惫。留意一下拳击竞赛,选手在中场休息时只用水来漱口,并不咽下去,就是这个缘由。带点酸菜或咸菜能够调整一下口味。登山虽然消耗很大但是并不特性想吃东西,多带点水果会好一点。
药品:记得论坛上有非常具体的关于药品的贴子,大家能够参照一下。最重要的就是依据自我的身体状况做好充分的打算。比如简单拉肚子的要带上保济丸或喇叭丸,简单感冒的带上感冒药等等,千万不要以为一天半天的没事,要明白有备无患。
上山:上山之前最好做点打算活动热身,活动一下关节,平常少运动的话,这一步骤就更为重要。刚起先不要太快,步伐要持续必需的节奏。呼吸不要乱,尽量和走路的节奏套上。对于爬过的山要合理的安排自我的体力,对于没爬过的山起先时要有所保留,不要一起先就全力冲刺,这样会使后面的路程特性辛苦。爬到特性累时能够在心里默数步数。当我快爬不动时我会对自我说“再多走一百步就休息”,真的多走了一百步后回头看一看,“哇,原先一百步有这么远,那就再走多一百走”。尽量少休息,尤其是负重时,缷下背包再背上,我宁可渐渐爬上山顶再休息。
下山:“上山简单下山难”,在山顶休息了一阵起先下山的时候你必需不会认同这句话。但事实告知我们“不听老人言,吃亏在前眼”。下山时尤其是负重的状况,身体加上负重的冲击力大部分由膝关节来抵消,所以千万不要蹦蹦跳跳的下山。刚起先你觉得这样很简洁也很快,但一来这走很简单摔跤,二来也很简单损害膝关节。等到膝关节起先发软酸痛的时候你就会明白怎样是“下山难,难于上青天”。
以上又是我的惨痛教训。从七娘山下山时,由于刚休息了一阵,我感觉特性好,一路蹦蹦跳跳着下山。“太阳当头照,花儿对我笑……”,咚,拌着一根藤,摔了个大马趴,由于背了个大背包又滚了几圈才抓住树枝稳住了身体。之后走我后面的一位驴友说,当时见我跑得飞速,突然一挤眼就不见了。其实是摔到草堆里去了两个膝盖都摔肿了。
在陡峭的山路下行时,必需要看清落脚的位置,尽量不要踩在松土和碎石上。用手拉身边的杂草和树枝时要留意,要拉长有树叶的树枝,这些树枝有韧性不简单断,一些看似牢固的枯枝其实都是陷阱,在干燥的天气这些枯枝稍一用力就会折断。放开树枝时要提示身后的伙伴,以免弹到脸上。
路况:在野外路面状况困难多变,不一样的路面状况要留意的地方也不一样。我只走过羊台山-龙华和七娘山-过店的穿越,所以这部分不行能写得很详尽,以后有了相关的经验我会加上,另外我也没有在雨中穿越和走水路的阅历,信任这两种又会有很大的不一样。
中草,这种草只有膝盖这么高,走在长満中草的山路上,视野能够很开阔,但是脚下的路完全被草淹盖,有时连鞋都看不见。这种路对于新手是比较危急的,因为视野开阔很简单放松警惕大步行进,但隐藏在草下的藤蔓和石块很快会让你叫苦不迭。我就是在这种路上被藤蔓绊了好几跤。最危急的是路上的小坑,不幸踩到很简单扭伤脚。走在这种路上除非你确信草下的路况很好,否则不要跑,走路时脚适当抬高,避开被绊倒。
长草,这种草高过人,走在里面可能只能看到前后一两米,能够看到脚下的路。这种草的危急之处在于四周都是草,你不明白路边是坑,是坡还是其他什么。假如摔一跤碰巧是在坡地上,长草一压就倒,人就滚下去了,即使爬起来了要找到原先的路也很不简单。走在这种路上要留意走稳,没走稳想去扶身边的长草,才发觉这些草一碰就倒根本不受力时就晚了。
浮土,在天气干燥又多人走的山路上很简单有一层浮土,平路无所谓,但假如是上下坡就很简单打滑。在上下坡的浮土路上要留意踩到路上的小坑里或路边的草根上,这样不简单打滑。下坡时重心往后坐,万一打滑还能够坐在地上往下滑,但是这时就是考验你裤子耐磨度的时候了。
其他很一般的我就不写了,另外碎石路和灌木丛虽然走过却没什么阅历,可能我走的碎石路和灌木丛太小儿科了。以后有了相关阅历再写。
登山穿越不光考验一个人的体能,更多的时候考验的是人的意志。一个意志不坚毅的人确定不会成为一个登山家,也确定不会喜爱真正的登山运动。