文档介绍：吃什么对眼睛好,怎么护眼?
目前电脑已经普遍使用,各单位工作基本上也都用电脑在办公,长期使用电脑的人会发现,眼睛会干涩,会疲劳,那么,电脑族如何护眼呢? 一折疯抢,百万礼包尽在风林购,百度搜索风林购,查看更多热门活动。电脑族吃什么水果对眼睛好呢?下面就来看看,电脑族吃什么对眼睛好!
电脑族保护健康的贴士
现在电脑成了我们生活中不可缺少的一部分,我们的许多办公族没了电脑就很难工作,因此他们中的很大部分每天都必须面对着电脑,对健康就会造成很大的影响。下面就来为大家介绍办公室电脑族的健康贴士!
警惕正离子
显示器在工作时会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,让正离子布满在我们的周围。正电荷多了就有害了,它们通过呼吸进入肺,然后随血液循环被送到人体各个组织,从而改变细胞的电荷,最终使我们失眠、易怒、免疫力下降。处于开机状态的显示器周围还会有静电场,它会把灰尘吸入场中。坐在电脑前,呼吸着含有灰尘颗粒的空气,就会不时鼻塞、咽喉发痒了。
提醒:完全避免电磁辐射是不可能的,但是削弱它的有害作用却很简单。一折疯抢,百万礼包尽在风林购,百度搜索风林购,查看更多热门活动。不要在电脑周围堆积文件,电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。在脸上擦些保湿霜,晚间用洋甘菊浸液浸湿毛巾敷在额头和脸颊上。
警惕距离
显示器上的画面晃眼,并一直闪。看显示器时,我们长时间盯着一点,眼肌容易疲劳,眼黏膜发干,眼睛发红疼痛。在电脑前不间断工作4个小时后,几乎所有人的眼睛都会出现酸痛的感觉。
提醒:显示器应距离你的脸70厘米,比双眼视线略低,把亮度调整到合适的程度。在电脑前工作时,房间不能太暗或太亮,理想的环境是房间的亮度和屏幕的亮度相同。早上滴一些与眼泪成分相同的滴剂,晚上敷几分钟淡红茶水煮过的湿巾。
小编在此提醒电脑族们,使用电脑时,一定要正确的用眼,保持与电脑一定的距离,为了保护眼睛的健康,切不可大意才是哦!
警惕坐姿
听说过“职业痉挛”吗?这是100年前律师事务所的书记官在长期抄写后得的病,由于紧张,右手在手指活动时出现剧痛。一折疯抢,百万礼包尽在风林购,百度搜索风林购,查看更多热门活动。现在这个病经常光顾那些腕低于手的不间断敲打键盘的人。
提醒:坐在电脑前遵循“三个直角”,膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。常做局部按摩,不时地向上举起双臂,抖动手指,以帮助静脉血液更好地回流。
电脑主要是对人体的辐射过于太大,我们不能够轻易就改变自己的命运,改变自己的工作,因此我们需要对于自己的姿势做出严苛的要求,这样才能够让我们远离疾病,更加健康地生活。
电脑族吃什么对眼睛好
电脑族们工作一天下来,眼睛会很疲劳,那么,电脑族吃什么对眼睛好呢,下文中寻找答案吧!
萝卜粥
材料
胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量。
做法
胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并。
与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服。
枸菊决明子粥
材料
决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量。
做法
煮粥,每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润