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爱眼护眼知识演讲稿
眼科医生提示家长,近视的预防保健特别重要,在日常生活中,要留意养成科学合理的用眼****惯,削减用电脑的时间,以及是夜间灯光的运用时间,另外,要多运动,做好眼部保健,同时,还应留意用眼卫生,出现视力下降,应刚好到医院检查治疗。下面是我为大家收集关于爱眼护眼学问演讲稿,欢迎借鉴参考。
爱眼护眼学问演讲稿
眼睛是我们相识世界,学****学问,相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛,我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱,会给我们的学****和生活带来很多的不便。
爷爷时常告知我要好好爱护视力,不要像他小的时候那样。爷爷小的时候,由于生活条件较差,又没有对视力的爱护赐予足够的重视,到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦,而且也对日后的学****和生活产生了很大的影响。
现在,科学进步了,我们的生活条件好了,我们有条件、有实力,更有信念爱护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做,我信任我们每个人都会有一双光明、澄澈、有神的大眼睛。
首先要养成良好的用眼****惯:保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会,望一望远处,使眼睛得到充分的休息,;坚持每天作好眼睛保健操。
留意加强养分,多吃一些有益于我们眼睛的食品,如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。
含有维生素C的食物对眼睛也有好处。因此,应当在每天的饮食中,留意摄入含有维生素C的食物,比如,各种簇新的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的,钙具有消退眼睛惊慌的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
此外,我们还要留意用眼的卫生,不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛,不要长时间地观看电视节目和操作电脑,应定期对眼睛进行检查,刚好发觉问题。
同学们,让我们相互沟通,共同爱护好我们的眼睛,好好学****共同迎接新世纪的挑战,争取为祖国建设多做贡献。
爱眼护眼学问演讲稿范文
在进入电脑时代的今日,很多同学要常常面对电脑屏幕学****消遣,其中有些同学会感觉眼睛吃不消,眼胀、流泪、头痛等等,还有些人发生视力下降。那么,长期接触电脑荧屏原委对人的眼睛哪些影响呢?专家认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响:
眼胀和头痛:由于长时间双眼紧盯荧屏,荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪耀改变,眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容,必需惊慌地进行自我调整。这样,眼睛的调整肌--尤其是睫状肌必需频繁活动,久之睫状肌就会疲惫,即眼疲惫。这就是运用电脑过度或者长时间看电视之后产生眼胀和头痛的主要缘由。
简单近视:青少年长期接触电脑荧屏(或者长时间玩电子嬉戏机),眼睛调整加强,就会造成调整性近视,若不刚好防治,很快就会演化成真性近视。
易患干眼症:长时间用心致志面对电子嬉戏机或电脑屏幕,挤眼次数显著削减,使角膜、结膜缺少泪液潮湿,久而久之会出现结膜干皱,角膜上皮脱落,患者有刺痛感。以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防止呢?保健专家建议:
1、在计算机等显示屏幕前,放置一面有色透亮遮挡板,它除了可以汲取掉大部分有害射线外,还可以适当降低其亮度,削减对眼睛的闪耀刺激。
2、制订荧屏作业卫生规则,每工作一小时后应马上休息一刻钟,全天作业时间限制在4个小时之内。
3、坚持每天做眼保健操和体育活动。
4、观看电视的时候,,观看时间限制在一天3小时之内。幼儿和少年儿童要尽量少看电视,儿童不宜玩电子嬉戏机,成年人玩时也要限制在40分钟之内。
爱眼护眼学问演讲稿优秀篇
敬重的老师,同学们:
大家早上好。
今日我为大家演讲的题目是《爱惜眼睛,珍惜光明》。每年的6月6日是全国爱眼日,我们大家常常说眼睛是心灵的窗户,是我们人体不行缺少的一部分,试想假如有一天我们失去了这珍贵的心灵之窗,那么我们的眼前将是一片黑暗,再也看不见那漂亮的颜色,在别人游戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语,那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的,她希望拥有三天的光明去感知这个世界,使她熟识身边的一切,海伦想看到的事物实在是太多太多了。
三天光明,对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说,却是可想而不行及的。同样,视力的减弱,也会给我们的学****和生活带来很多的不便。目前,据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视探讨项目前期调查显示,我国人口近视发生率为33%,全国近视眼人数已近4亿,已经达到世界平均水平22%。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%,我国是世界上近视发病率最高的国家之一,近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
假性近视也是同学们常常遇到的问题,由于长期看近物,引起眼内肌肉调整痉挛,在看远时仍有部分屈光度未放松,因而远视力降低,而近视力正常。患假性近视假如不防不治,让眼睛长期处于过度调整状态,久而久之,可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗,想方设法设法使之看远,放松调整,是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。
大量的医学探讨证明,随着近视度数加深,各种眼病的发生率将显著增加,像黄斑变性、视网膜脱离等,特殊是高度近视更简单引起上述并发症,严峻的可以致盲。学生近视,将影响中国高素养人才职业的筛选,缩小不少特别职业人员的选取范围,它甚至成为中学生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样,它并非是突发性的,而是渐进性的,是可以预防的。
近视的主要缘由:
1看电视距离太近;
2看电视的时间太长;
3所看电视的画面浓度太深;
4写作业时的姿态不正确;
5在光线太强的阳光下看书;
6在光线太弱的光下看书;
7长时间的坐在电脑、电视前;
8不合理饮食;
9在车厢里看书
10遗传因素
11不仔细做眼保健操
在这里我想给大家提出几点建议:
1看书时坐姿要端正,读书或写字时做到眼离书本一尺远,胸离书桌一拳远,手离笔尖一寸远。
2不要在坐车或行走的时候看书,也不要躺下看书。
3每天坚持仔细做两次眼保健操。
4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。留意作息时间的支配,不能让眼睛长期处于疲惫状态。
眼睛是心灵的窗户,我们肯定要好好爱惜它!同学们,让我们从现在做起,从培育自身良好的用眼****惯做起。共同爱护好我们的眼睛。我信任只要大家努力,每个人都会有一双光明,澄澈,有神的大眼睛。
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