做情绪的主人——学会调节情绪.ppt

文档介绍：今天我要学会调控情绪
演讲者:吴必宏
一、人的情绪可以调节、管理吗?
人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全。
—苏轼
这并不意味着我们是
情绪的奴隶,任他支
配自己的行为。如果
说情绪是奔腾的
“洪水”,那么理智
就是一道坚固的
“闸门”。
文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动改造一年半,从中央电台下转到干校劳动,而且是纯粹的体力劳动,赵忠祥不仅感到辛苦,而且时常觉得委屈。然而,更为糟糕的是,他刚适应农活儿的时候,干校领导又让他离开集体劳动,一个人去喂50头猪,又脏又累,一天忙到个不停。那个年代,委屈不但解决不了问题,面对困境,赵忠祥反而安心了。喂完猪后,他坚持读《鲁迅全集》,以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信,终有一天党会给他一个公道的。
一、身处逆境该如何控制情绪?
同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
感悟:
掌握观点
1、情绪是可以调节的
项目
内容
1、人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,如果说情绪是奔腾的“洪水”,那么理智就是一道坚固的“闸门”。
2、情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人,往往有更多的积极健康的情绪表现。
3、在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
怎样调节情绪?
得出什么哲理
1、生活就像一面镜子,
你对它笑,它就会对你
笑,你对它哭,它就会
对你哭。
2、开心也是一天,不开
心也是一天,为何不开
开心心过好每一天。
场景1:你一回家刚进门,你父母就埋怨:为什么这么晚才回家?
针对下面场景,你是怎么做的?应该怎么办最好?
想一想
场景2:你做完作业刚想看电视,你父母就说:你怎么整天在看电视?
场景3:已入秋了,天气渐渐变凉。因此你父母天天提醒你多穿衣。
场景4:平时吃饭,父母总是叫你多夹菜、多吃饭。
2017/8/18
态度决定命运,思路决定出路!
人有九类基本情绪
兴趣、愉快
惊奇
悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧
掌握观点
2、情绪需要调控
项目
内容
1、情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、消极、无所事事,甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。
2、所以情绪需要调控,对任何人都是一样,对我们情绪多变的青少年来说,则更是如此。
为什么情绪需要调控
2017/8/18
态度决定命运,思路决定出路!
好的心情
使你产生向上的力量,
使你喜悦、生气勃勃,
使你沉着、冷静,缔造和谐。