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关于预防雾霾的手抄报
今天我给大家带来了“怎样预防雾霾”,假设用一个词来形容这个冬天,除了“冷”之外,最恰当的或许就是“雾霾”了。在雾霾可就太糟糕了,直接把我们的肺脏,变成了“吸尘器”。梦想我的共享可以帮到大家!
预防雾霾(手抄报)内容:
1、当遇到浓雾天气,首先要躲雾。雾天尽量不要出门,更不要早起磨练,对于老人和孩子来说,更要尽量裁减雾天外出。
2、吸入剂:居家旅行“***灭口”必备良药。哮喘患者假设使用某种吸入剂有效,确定要持续坚持,更加是在大雾天气,不要轻易停药。
3、适当补充点儿维生素。由于雾天日照裁减,儿童紫外线照射缺乏,体内维生素D生成缺乏,对钙的吸收大大裁减,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外,由于雾天光线较弱及导致的低气压,有些人在雾天会产生精神懒散、心绪低落的现象。可以喝点儿咖啡,听听音乐来改善这种消极的心绪。
4、口罩是雾天外出的必需品
雾天非出门不成的,最好戴上口罩,防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出戴上口罩可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,而且易清洗。外出归来,应立刻清洗面部及袒露的肌肤。
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大雾天气吃什么最养生?
1、嘿!去吃豆腐吧!由于老人和儿童的抗争力较弱,童医师建议老年人要保持科学的生活规律,制止过度劳累,多饮水。要留神饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要时要补充维生素D。
2、老子混了几千年爬到食物链顶端,无意也得吃点儿青菜。尽量以清淡饮食为主,不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物,以利于身体排出粉尘微粒,如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。
3、午后一颗“神仙果”,喜悦似神仙。秋天不仅枯燥有时也会多雾,喝罗汉果茶可以防止秋燥及在多雾天气中引起的咽部瘙痒,有润肺的良好成果。尤其是在雾天,午后喝效果更好。在中医看来,罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选,是历代朝廷的贡品,还有神仙果的美誉。
一个罗汉果一般可冲泡四五次。其中,喝罗汉果茶的最正确时间是午后,由于清早的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质对比多,午后喝就能实时清肺。
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※饮食忌辛辣,多清淡
尽量以清淡饮食为主,不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物,以利于身体排出粉尘微粒,如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。从中医来看,适当多吃点滋阴润肺的梨、百合、枇杷、橙子、橘子、莲子、萝卜等,有清肺健脾化痰成果的食品,有利于减轻雾气颗粒呼吸道的损伤。
※喝粥预防过敏性鼻炎
葱白糯米粥:生姜6克,连须葱白6根,糯米60克,米醋10毫升,先将糯米洗后与生姜同煮,粥将熟时放人葱白,结果入米醋,稍煮即可食。