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心理讲座心得体会1
成为心灵智者,制造幸福人生
——心理安康的自我呵护
压力导致身体和心理疾病这四个方面的心理压力会给人们的工作和生活造成很大的影响。人一旦觉得压力大,身心都会反映出来。所谓身体的反响可以导致各种不适,最简洁的就是吃不下饭、睡不着觉。身体不适会影响生活状况、影响工作、影响生活质量甚至导致疾病,比方胃溃疡、不孕不育、癌症等。在兴旺国家,医学体系已经改称为生物、心理和社会理念体系,也不再单纯把人当动物对待,就是由于人有心理反响,有社会过程。
心理压力固然也反映在精神上。例如,在高度紧急的状况下,人的信息加工力量会下降,脑力劳动成绩也下降,严峻的会导致工作系统的错乱。当身体消失这些问题的时候,作出严格的推断特别难。但根本上全部疾病都是生理和心理的共同作用,完全是生理因素,跟心理因素一点儿不相干的,科学讨论证明还没有。一旦生病,应当积极地求医问药,积极考虑有哪些心理因素可以改善。身体和精神双管齐下,就更有利于战胜病魔,恢复安康。
自我调整和减压要分成几个方面来实现。首先要提高熟悉水平,要知道心理压力的存在,假如不知道,就根本不知道如何应对。
其二,要逐步地变化,不要变化太猛,要把变化改为一种缓慢的过程,要有适应期。其三,维持心理安康通用的规章,就是要从事适度的体育熬炼,它不仅对身体有好处,对心理安康也特别有好处。在熬炼过程中,人会自然而然地摆脱一切苦恼。
其四,要进展社交活动,尤其是退休人员。
最终,假如的确觉得自己压力太大,觉也睡不着,可以找专业心理询问人员帮忙。不过,压力是一把双刃剑,适度的压力有利于调动人的主观能动性,到了某个基点才会产生负面作用。
心理讲座心得体会2
今日学校组织了一场大学生心理安康的讲座,作为一名刚升入大学的学生,我从中明白了心理安康对我们今后进展的重要性,以及我们如何才能拥有一个安康的心理。
大学是一个大的集体,我们每天生活在其中,每天总会与各种各样的人接触,而假如而我们没有一个安康的心理,就无法与人正常的相处,无法建立自己的人际关系网,这将会导致我们觉得生活是孤独的,是无助的,从而产生一种迷茫的时生活状态,这对我们的大学生活是致命的,究竟大学生活是我们人生中最珍贵的经受,我们也将通过大学渐渐的融入社会,而不完整的大学生活将无法为以后步入社会做好铺垫,这就导致我们无法对每天的生活布满***。
心理素养是主体在心理方面比拟稳定的内在特点,包括个人的精神面貌、气质、性格和心情等心理要素,是其它素养形成和进展的根底。学生求知和成长,实质上是一种持续不断的心理活动和心理进展过程。教育供应给学生的文化学问,只有通过个体的选择、内化,才能渗透于个体的人格特质中,使其从稚嫩走向成熟。这个过程,也是个体的心理素养水平不断提高的过程。学生综合素养的提高,在很大程度上要受到心理素养的影响。学生各种素养的形成,要以心理素养为中介,制造意识、自仆人格、竞争力量、适应力量的形成和进展要以心理素养为先导。在简单多变的社会环境中,保持良好的心理适应状况,是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调整的关键。随着社会的飞速进展,人们的生活节奏正在日益加快,竞争越来越剧烈,人际关系也变得越来越简单;由于科学技术的飞速进步,学问爆炸性地增加,迫使人们不断地进展学问更新;“人类进入了心情负重年月”,人们的观念意识、情感态度简单嬗变。作为现代社会组成局部,我们大学生更应当有一个安康的心态,积极的态度去面对。
为了我们的心理安康,了解与把握心理安康的定义是必不行少的,这对于增加与维护我们的安康有很大的意义。当我们把握了人的安康标准,以此为依据对比自己,进展心理安康的自我诊断。发觉自己的心理状况某个或某几个方面与心理安康标准有肯定距离,就有针对性地加强心理熬炼,以期到达心理安康水平。
所以要想成为一名优秀的大学生,要想拥有一个完满的大学生活,心理的安康是必不行少的。心理安康是指这样一种状态,即人对内部环境具有安定感,对外部环境能以社会上的任何形式去适应,也就是说,遇到任何障碍和因难,心理都不会失调,能以适当的行为予以克制,这种安定、适应的状态就是心理安康的状态。也就是说,我们只有心理安康了,才能去面对生活中发生的各种事情,而至于由于一点小事就闷闷不乐好长时间,也不至于由于一点挫折而自暴自弃,产生各种懊丧悲观的想法。
一个心理安康的人能体验到自己的存在价值,既能了解自己,又承受自己,有自知之明,即对自己的力量、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自己的生活目标和抱负也能定得切合实际,因而对自己总是满足的;同时,努力进展自身的潜能,即使对自己无法补救的缺陷,也能安稳处之。一个心理不安康的人则缺乏自知之明,并且总是对自己不满足;由于所定目标和抱负不切实际,主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美,而自己却又总是无法做到完善无缺,于是就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态永久无法平衡,也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。
通过这次的讲座,我深刻的看到了安康的心理对我们的重要性,一个幸福的人生必需要有安康的心理作为坚实的后盾,在以后的学****与生活中,安康的心理将会帮我们一步步的走向胜利。所以,以后我们必需关注自己的心理安康,努力的去使自己的生活变得完满.
心理讲座心得体会3
参与了心理安康教育培训学****让我了解了教师心理安康的重要性。时代的进展,对人的素养提出了更高的要求,因此拥有安康的心理是现代人必需具备的条件和根底。对这次心理安康学****谈一点自己的体会。教师是学校心理安康教育的推行者、详细实施者,一个胜利的教师,除了要有渊博的学识和优良的教学技能,还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响,特殊是对低年级学生更是如此,在他们的心目中,教师是智者,是能者,是圣者,是权威者。教师的衣着举止,言谈风度,以及待人接物等,都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师,能在课堂中制造一种和谐与温馨的气氛,使学生如沐春风,轻松开心,而人格不健全的教师,只能在课堂上造成一种紧急或恐惧的气氛,使学生如坐针毡,惶惑担心。所以,教师完善的心理素养和人格,是构成良好师生关系的根底,是实施心理安康教育、情感教育的动身点和首要原则,新的教育实践要求每一位教师都应当从自身的心理安康的角度,完善自己的人格,提升自己的人格魅力。通过学****我也知道了教师要擅长做好自身的心理调整及保健工作,了解自我,辩证地对待自己的优缺点;学****心理卫生学问和心理安康学问,把握心理调整的方法,学会缓解心理压力,改善不良人格,提高心理承受力量;调整心情,保持心理的平衡;擅长选择自己心情开心的角度去思索问题、处理问题,建立起良好的人际关系;乐于为工作奉献,并合理安排时间,张弛有度;培育多种兴趣与爱好,陶冶情操,只有这样,才能以积极安康地工作热忱投入到教学活动中去。
在教师对学生众多的影响中,心理素养的影响是最重要的,好的影响会形成学生健全人格、安康心理,不好的影响可能就直接或间接地导致学生的心理问题。首先教师自身得具备这些东西。假如教师自身都心理不安康,人格不健全,影响与培育就无从说起。甚至会产生一些不良影响,如教师心情不好会影响学生心情;教师若惩处、报复学生,学生会形成敌视和对抗的****惯等。因此,教师的心理安康是获得心理安康教育力量的关键。
教师良好的心理素养会对学生产生人格上的影响,有利于建立良好的师生关系,有利于学生学****成绩的提高。但是,假如教师能有意识地运专心理安康教育学问对学生进展心理安康教育,其影响会更加深远。因此,教师不仅要具有安康的心理,还应具有心理安康教育的意识。有些教师缺乏对中小学心理安康教育重要性的熟悉。比方,仍有不少教师把中小学生的心理问题看成是思想品德问题;有的教师虽然熟悉到了心理安康教育的重要性,却认为是专职心理安康教育教师的事,与自己无关,类似思想观念仍旧普遍存在。因此,只有在对中小学生心理安康教育重要性有着充分熟悉的根底上,教师才会有意识地培育其心理安康教育力量。
在今后的教育教学中我肯定会保持一颗安康,公正的心态,关注每个学生,善待每一个学生,关怀爱惜自己的学生,让他们在轻松开心的气氛中欢乐成长,成为祖国的有用人才。
心理讲座心得体会4
20xx年10月,在学生活动中心举办了一个心理安康讲座,由心理学硕士鲁丹凤教师演讲,为我们做了一次心理安康培训,受益匪浅,感想颇多。现谈谈自己的体会。进入大学,标志着人生开头了一个新的成长阶段。大学阶段是大学生走向成才的重要阶段,安康向上的心理是大学生成才的必备条件之一,大学生要科学熟悉自我进展,努力加强心理素养培育,逐步提高自我心理调适力量,不断增进心理安康水平。
学****环境在转变,大学生要变积极适应新的环境,科学确定新的目标,逐步树立新的自我。保持正常的心态,稳定的心情。有安康的心理的人能正确地端详自己、熟悉自己,坦然地承受自我。摆正自己的位置。所谓“金无足赤,人无完人”,没有哪个人在每个方面都是最好的,也没有哪个人在每个方面都是差的。作为大学生,应当对此有正确的熟悉,思想上要独立自强,以积极安康的态度对待客观现实,寻求对策,赢得主动。
我不知道怎么样的心理才是正常,怎么样的心理才是安康,我想说每个人的心抱负法都是不一样的,内心里想的东西要是不通过语言、行为动作等表现出来,我们也是无法知道的,每个人心里都有一个恶魔与天使,有各种各样好的或不好的想法,但是只是想法,并不是行动,谁的内心深处没有动过邪恶的念头,但是我们是一个和善的人,即使不是每一件事都为别人着想,舍己为人,也不会想说要做损害别人的事。所以,心理安康与心理不安康没有严格的界限,由于内外因素的影响,使人的心理功能受到阻碍的状况是常常发生的,所以对任何一个人来说,都有可能消失某些不够安康的心理状态。我认为这是正常现象,究竟,人无完人。
但是,身为一名在校大学生,根本的身心安康是要有的,我们是祖国将来的盼望,社会将来的接班人,我们要做一个德智体全面进展的大学生,我们要做一个心智正常的人。最起码我们的人生观,价值观,世界观要正确。身心安康是成长成才的根底,因此,每一位大学生都应当重视自己的安康,这当代不仅此于身体安康,也都应当对自身的心理架空负责,大学生心理安康是一种抱负尺度,它反映的是个体能很好地适应社会所必需的一种心理状况,但不是最完善或完善的境地。这就要求大学生一方面要调整和修正自己的心境,以到达心理安康的`标准,更好地维持大学生正常的学****生活和工作,另一方面要不断增进自身的心理安康水平,追求心理进展的更高层次,以完善自我,充分发挥自己的潜能。
我们大学生面对生疏环境,相互之间特殊需要沟通,需要理解,渴望建立一种和谐的人际气氛,以摆脱孤独感和孤独感。为此,大学生首先要树立自信,大胆真诚地与他人进展交往,加深彼此间的了解;其次要主动参与集体活动,热忱帮忙他人,扩大自己的交往际圈。交多一点朋友,在大学四年收获真挚的友情或者甜蜜的爱情,这都是很美妙的。
教师在说的时候,是围绕我们的大学生活说的,从以前的学****模式,生活模式过渡到现在的大学生活,我们总有一种自由的感觉,其实不是这样的,我们还是受约束的,我们还是要仔细学****学好专业学问,起码要对得起自己,不要铺张我们的青春,尤其是我们学校的学费比其他学校要高几倍,我们更要努力,不能让父母绝望,让父母和自己的付出付诸东流。同时,我们当中绝大局部人都是成年人了,要以成年人思维方式思索做事,这是教师在会上强调的,在为人处世方面,在情感问题方面,我想有许多方面需要我们去学****有许多问题需要我们去思索,这也是我们在大学所学****到的社会学问,由于大学本身就是一个小社会。
我对我的大学生活有着无限向往。我盼望在大学里可以真正学到对自己的将来有用的学问,虽然这样说的很空泛,何为有用的学问,除了专业学问,除了技术,除了试验,除了理论,还有一系列的人文学问,还有为人处世的社交学问,我盼望四年后我有一身的本事和一堆的好朋友,盼望我会变得更自信,更美妙,这次心理讲座与其说是讲座,不如说是大学的导语,新的导航与启迪。
心理讲座心得体会5
一学年来,我校在全面贯彻教育方针、实施素养教育的同时,积极开展形式多样的心理安康教育活动,在帮忙学生培育健全人格,保持心理安康及全面推动素养教育的工作方面取得了肯定的成效。现将本学期的工作总结如下:
一、形成健全的心理安康教育组织机构
健全的组织机构,是落实心理安康教育的根本保证。开学初,学校成立了以校长为组长的心理安康教育领导小组,高度重视,同时委派具有多年阅历的一名教师为我校的专任心理安康教育教师,并要求全体教师积极参加心理安康教育工作。
二、大力开展心理安康教育宣传工作
为了消退教师、家长及学生对心理安康教育的偏见,让广阔家长、教师以及学生对心理安康教育持有一种正确的观念和态度,学校通过播送、集会和升旗时间等各种途径,开展心理安康教育的宣传工作,营造良好的气氛,让广阔师生提高开展心理安康教育的积极性,增加心理保健的意识。
三、扎实工作,拓宽渠道,促进学生心理安康进展。
1、积极开设心理安康教育课。开设心理安康教育课,是学校开展心理安康教育课的一条重要途径。学校首先对班主任进展心理安康教育课的专题培训,然后再由专任教师指导,班主任尝试开设心理安康教育活动课,大大提高了效率,并取得了很好的效果。学校同时安排每周一节心理安康教育课,并纳入常规教学工作检查。
2、特地教育与学科渗透相结合。强调学校全员参加全过程,参加心理安康教育,同时各科任教师联系自己所任教的学科适时、适度、有机渗透心理安康教育内容,使各科都能在培育学生良好的心理素养中发挥积极的作用。
3、集体指导与个别疏导相结合。心理安康教育的目标是使全体学生形成良好的心理素养构造,为学生当前生活及将来进展奠定良好的心理素养根底。实施过程中,我们进展屡次心理安康教育讲座,定期对学生的共性问题集中指导,提高广阔学生对心理安康重要性的熟悉,普及心理安康根底学问,教会形成心理安康的根本技能。对共性问题与特别问题需要进展个别辅导,多渠道地为学生供应心理效劳。效劳形式有: