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健康学问讲座演讲稿篇一
敬爱同学们:
大家好!
今日我演讲的主题是——身体健康。
话说:“每天熬炼一小时,健康生活五十年。”健康乃是人一生中最重要的,失去了健康,就相当于失去了生命。所以,健康是人们爱护的重要对象。
如今的生活,有着很多的病菌,时刻侵扰着人们,导致出现了各种各样的疾病,那我们该怎么做,才能反抗这些疾病呢?
一、多熬炼——“不生锈”。
身体如同一台崭新的机器,多熬炼能使机器不卡顿,更加流畅。假如不常常熬炼的话,会使免疫力下降,反抗实力差。多熬炼可增加身体细胞活性,也可以长寿,所以大家要熬炼才行啊!
二、合理饮食——不挑食。
当然,也不能忘了合理支配自己饮食状况。饮食好,可增加多种精神细胞,可助于长身体等。但不能只吃肉不吃素,蔬菜中含有多种维生素,假如你不吃的话会导致免疫力下降,不长身高等不良状况。那我们可要多吃蔬菜,长高个子才行。
我是一个六年级的学生,随着年龄的不断增加,同学们的个子也长高了不少。可是,我和几个同学始终没有长高个子,这是为什么呢?这一天,我和几个同学找到了答案,个子高的同学说:“你们长不高的缘由我知道,俗话说‘人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。’都怪你们挑食,其它的食物中也有许多养分,你们就缺这些养分。”哦,我明白了。
健康是生命之本,关爱健康,就是关爱自己。来吧,让我们关注健康吧!
健康学问讲座演讲稿篇二
同学们:
为了提高你们的卫生保健意识,确保你们的身体健康,特对你们进行一次卫生保健学问宣扬:
一、如何留意食物中毒
食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一类常常发生的疾病,会对人体健康和生命造成严峻损害。青少年正处于身体生长发育阶段,因此,预防食物中毒,保证健康成长至关重要。
首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物中毒多见。另外,菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质引起的中毒也时有发生。
那么怎样预防食物中毒呢?
针对儿童青少年的特点,应当主要做到以下几点:
1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说,手上沾有致病菌,再去拿食物,污染了的食物就会进入消化道,就会引发细菌性食物中毒。
2、选择簇新和平安的食品。购买食品时,要留意查看其感官性状,是否有腐败变质。尤其是对小食品,不要只看其花花绿绿的外表迷人,要查看其生产日期、保质期,是否有厂名、厂址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则,一旦出现质量问题无法追究。
3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净;需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素,不彻底加热会引起中毒。
4、尽量不吃剩饭菜。如需食用,应彻底加热。剩饭菜,剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培育基,不彻底加热会引起细菌性食物中毒。
5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米,其中的霉菌毒素会引起中毒。
6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后肯定要妥当处理,防止用来喝水或误用而引起中毒。
7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。
8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不干净的水。
9、提倡体育熬炼,增加机体免疫力,抵挡细菌的侵袭。
只要从以上几个方面入手,仔细学习食品卫生学问,驾驭一些预防方法,提高自我卫生意识,就能最大限度削减食物中毒的风险度,预防食物中毒,保证少年儿童的身体健康。
二、留意流感的措施:
冬季是学校传染病多发季节,学校是人群密集的场所,学生是传染病易感人群。为了保证学生身心健康,保证学校正常的教学秩序,结合我校实际,特做如下确定,请同学们遵照执行:
1、加强晨检刚好就医
加强晨检工作,保证做到“早发觉、早隔离、早治疗”,如发觉学生出现发热等流感样症状,班主任、卫生委员要做好登记和上报工作,并动员学生刚好就诊,暂停上课,重者进行隔离治疗,直到病愈。
2、开窗通风
留意教室、宿舍等公共场所的通风换气,每天通风不少于2小时,保持空气簇新、清洁;下课后,学生应到室外活动,呼吸簇新空气。
3、勤洗手
学生肯定要养成良好的卫生习惯,留意勤洗手。探讨结果表明,感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品,手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手非常关键。
4、劳逸结合
留意劳逸结合,每天保证至少有8个小时的睡眠时间,以增加抗病实力。经探讨表明,人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证足够的睡眠非常重要。
5、少去公共场所。
在流感流行期间,应少到公共场所。尽量削减去人群密集的地方,削减感染几率。与流感病人接触时,最好戴口罩。
6、留意生活细微环节
依据气温改变增减衣物,合理均衡饮食提高人体免疫力。在夏、秋季节要留意防寒保暖,尽量削减发生流感的诱因。冬季尽管出汗较少,也要多饮水,多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力,饮食过咸,会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶削减,并降低干扰素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒,故提倡清淡饮食。勤换牙刷,人们每天都要运用牙刷,假如上面带有病毒,则简单反复感染;另外,牙刷常处于潮湿状态,病原体易滋生繁殖,对身体健康极为不利。留意脚部保暖,脚对温度比较敏感,假如脚部受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,使人简单受感冒病毒侵扰;同时提倡冷水洗脸。
7、加强体质熬炼,增加抗病实力。
学生长时间坐在教室里,要增加室外的体育运动,改善学习的惊慌心情,增加体质,增加抗病实力。
8、随时消毒和终末消毒
对发病学生所在的班级和宿舍进行随时/终末消毒,流行期间要对教室、宿舍进行空气消毒(过氧乙酸、乳酸、紫外线、食醋等),食醋熏蒸法对预防流感有良好效果,食醋用量5-10毫升/立方米,加水稀释一倍,置火炉上温火加热到食醋蒸干,每日1次,连用3天,可有效限制流感病毒的传播。教室、宿舍地面每天坚持采纳湿式打扫,疾病流行期间坚持对地面进行消毒。
9、药物预防
金刚烷胺类药物目前公认对甲型流感有预防效果,其作用机制是抑制病毒进入上呼吸道上皮细胞,但由于这些抗病毒药物均有肯定的副作用,因此不易推广应用。亦可用中药贯众、板蓝根、藿香、生甘草各9g煎服,每日一剂,连用三日。
健康学问讲座演讲稿篇三
敬重的老师、同学们:
健康,是我们始终追求,始终憧憬的目标!一个人假如拥有了健康的身体,健康的文化,健康的心理,就是特别特别快乐、骄傲的事情!假如我们做到了这三点,就是削减了我们人生大道的绊脚石,也就是为我们今后的华蜜生活铸造了一个良好的基础。
拥有健康的身体,应当从一点一滴做起!如:不偏食、不厌食、不挑食!并且要做到每天体育熬炼!还有多喝水,多吃水果。
拥有健康的文化,应当从自我限制力做起!在学习文化学问的时候,不但应学习教科书上的内容,也应当多阅读课外读物!节假日也应当到图书馆去借阅书籍,在阅读的时候,难免会有很多少年不宜读、不宜看、不健康的东西,这就须要我们自我约束!合理地去汲取!这样,就会使我们保持文化健康。
拥有健康的心理,要从不屈不挠起先说起!爸爸妈妈曾经告知过我:“心理健康和文化健康同样重要!”只要拥有不屈不饶的冲劲才能克服种种困难。我们每天与父母、同学沟通!同学给我们提的建议,老师提出我们的缺点,我们应当虚心接受。尽量不和同学们发生冲突!
作为青少年的我们,欢乐的成长是不行缺少的一部分。一个孩子有欢乐的生活,也有美妙的成长经验,尽管是风雨坎坷的路程,他也是个健康的儿童。成长的脚印了包含了浓浓的父母之爱,包含了亲情的关爱,友情的关切,还有老师的淳淳教育,让我们健康的成长。健康,是我们始终追求,始终憧憬的目标!一个人假如拥有了健康的身体,健康的文化,健康的心理,就是特别特别快乐、骄傲的事情!假如我们做到了这三点,就是削减了我们人生大道的绊脚石,也就是为我们今后的华蜜生活铸造了一个良好的基础。
压力无处不在,有成长带来的压力,有家庭,学校,环境以及社会生活改变带来的压力,还有就是学习压力,这样很简单产生心理疾病。
自尊心强,当然是作为青少年的我们,欢乐的成长是不行缺少的一部分。一个孩子有欢乐的生活,也有美妙的成长经验,尽管是风雨坎坷的路程,他也是个健康的儿童。成长的脚印了包含了浓浓的父母之爱,包含了亲情的关爱,友情的关切,还有老师的淳淳教育,让我们健康的成长。健康,是我们始终追求,始终憧憬的目标!一个人假如拥有了健康的身体,健康的文化,健康的心理,就是特别特别快乐、骄傲的事情!假如我们做到了这三点,就是削减了我们人生大道的绊脚石,也就是为我们今后的华蜜生活铸造了一个良好的基础。
好事,老师指责了我们,我们流泪了,是因为我们知道错了,下定决心要起先奋斗了!但你的眼泪不能一次一次的流,还屡教不改!这就变成了鳄鱼的眼泪!
犯了错误就应当正确的去面对!不能因为一次错误而是自己失去了朝气,变得不活泼把自己隐藏在深处不能与别人沟通,这就不对了!
是千里马总要被伯乐发觉,对。但是,现如今,伯乐总是有限,千里马越来越多,所以,伯乐不行能一个一个地发觉你!你应当主动地把自己展示给伯乐。这样,你才会有好的成果。
我们现在是少年时代的学生,应当以学为主,不能去少年不能去的地方,如:网吧、嬉戏厅等!应保持心里健康,我们一但进去,就险了进去,而不能自拔!现在的孩子备受父母的宠爱,导致抗挫折的实力较低,当遇到挫折时,我们不敢勇于面对,我们的心就像纸一样,简单破。等你遇到挫折时,要敢于承认和正视挫折,失败并不行怕,可怕的是失败后再也爬不起来。当我们面对挫折时,不要埋怨,应当感谢;不要垂头丧气,应当更加努力。:世上无难事,只怕有心人“只有不断努力,才会取得胜利。
身体健康,文化健康,心里健康这几点相比起来心理健康更难做到一些,但只要努力,再努力就肯定会保持这三点!
让健康恒久伴随我们成长!同学们,我们是含苞欲放的花朵,是冉冉升起的朝阳,在我们身上凝合着父母的心血,倾注着师长的厚爱,成长的路不肯定是一帆风顺的,但肯定是难忘的,欢乐的成长是最美妙的
我的健康我做主!
健康学问讲座演讲稿篇四
敬重的领导、老师、同学们:
大家好!
我今日演讲的题目是《我运动,我健康》。
莎士比亚说“只有运动才能使人生不断进步”;的确,生活在于不断的熬炼,只有熬炼才能让生活更好玩;只有体育运动才能让人到处充溢团结友爱。
今年,全市中小学运动会即将起先。我们仍旧记得过去运动会的点点滴滴。赛场上的运动员以坚韧的毅力和强健的体魄奋勇拼搏,赢得了一阵阵掌声。运动会创建的价值在我们心中是永恒的。坚韧拼搏的精神和更高、更快、更强的理念恒久激励着我们前进。
Sports——就像一颗最亮的星,一束绚丽的花。它始终诠释着人生的最高境界,始终揭示着统一的真谛。运动让生活更有活力,让生活颤抖!
健康须要运动,运动促进健康。只有时刻熬炼自己,端正心态,增加体质,才能拥有一颗健康的心,一颗上进的心,才能更好的站在这个社会上,实现我们的志向。