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鬼压床的科学解释有哪些
鬼压床的科学说明
许多人都有过这种感觉,刚刚睡着或是一觉醒来的时候,就会感觉自己的意识特别醒悟,可是身体却不由自己的使唤,想起起不来,浑身像被什么东西裹住似的,想说话又说不出来,眼睛怎么都睁不开,有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎,怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉,包括看到黑色的幻影。
据一些曾经有过这种经验的人介绍,这种感觉特别可怕,就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望四周的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。
像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望四周的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。
据一些曾经有过这种经验的人介绍,这种感觉特别可怕,就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望四周的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。那么这种感觉原委是怎样产生的呢?医学上对此有何说明呢?
据西医专家介绍,这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症,常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候,这个时候人们刚好进入熟睡、起先进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下,人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。
睡眠瘫痪症出现的缘由目前还并不是很清晰,但目前来看,身体过于疲惫,睡眠严峻不足,或者遗传倾向等,也是造成睡眠瘫痪症的主要缘由。
多数人在出现这种状况的时候都会觉得恐慌,所幸这种情形多半在几分钟内会渐渐地消逝或突然地复原肢体的动作。可是发作当时的恐慌感觉,在醒来后仍会让人觉得胆怯 ,只觉得被什么不明物体压得胸闷。
这种睡眠障碍症状很普遍!遇到这种状况不要过于惊慌,这种睡眠障碍症状很普遍。正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状,只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。此状况任何年纪的人都会发生,但很少有人连续发生。
每当遇到鬼压身时,我们脑袋是醒悟的,觉得恐慌,都会舍命的挣扎,但大多数人都要挣扎很久才会醒来,醒来时发觉全身都疲惫无力,在这个过程中,我们很无助,其实有一个方法是很有效的:就是尽量放自己放松下来,不要考虑我们脑袋中的幻像,然后做几次长长的深呼吸,全身就会松下来,可以复原动作了。
鬼压床怎么办
一、被压了,心里很清晰,不要急于抗拒(抗拒是徒劳的),也不要胆怯 。
心里放松,要不就休息一下,要不就接着睡,压着就压着,不理他。
二、假如想立即解除鬼压床,按下的过程:
1、身体全部部件都动不了
2、睁不开眼(有时候能强制睁开但也看不太清)
3、不能说话
4、但能听到声音
5、一切事情都不是肯定不能动的。
6、利用嘴皮上下吸动(就像亲嘴发出声音那样,或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样)利用发出的声音,让自己的耳朵听到(第4点,耳朵是能听到的)那么就胜利了。你就可以立刻醒来,也就是快速解决鬼压床了。
7、还有一个是有效的,我试过许多次~其实在鬼压床的时候可以限制呼吸,所以一旦遇到鬼压床你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了!
8、另一个特别有效的方法就是在被鬼压床以后用力的登脚,不出几秒钟就会醒来。
9、全身大部分不能动,但是舌头还是可以比较敏捷的,你可以努力的试着将舌头向外伸,能伸出来你就胜利了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音,耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
避开鬼压床的方法
1、应留意调整好心态,避开惊慌或焦虑。同时留意按时作息,该休息时充分休息,不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会削减发生的机会。但也不能太贪睡,这样更易造成睡眠紊乱。
2、留意睡眠姿态,避开仰卧或手放在胸口上等不良睡姿。
3、适当进行体质熬炼:运动能调整和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,使自主神经的调整功能增加,促使神经功能率紊乱的复原,。应多参与户外活动。身体运动后的劳累感,通过睡眠很简单改善,也会睡的很舒适。
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