文档介绍：大学生心理健康知识讲座
心理健康的概念
心理健康是指在身体、智能以及情感上,能保持同他人的心理不相矛盾,并将个人心境发展成最佳的状态。
心理健康是一种持续的心理状态,以人的神经系统健康为基础。
意义
适应社会的基本条件
对生理健康有直接影响
是智力发展的必要条件
美国人本主义心理学家马斯洛提出的心理健康的标准
充分的安全感。
充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价。
生活的目标能切合实际。
与现实环境能保持接触。
能保持人格的完整与和谐。
具有从经验中学****的能力。
能保持良好的人际关系。
适度的情绪表达及控制。
在不违背团体要求的情况下,能作有限度的个性发挥。
在不违背社会规范的前提下,能适当地满足个人的基本需求。
大学生心理健康标准
能保持对学****较浓厚的兴趣和求知欲望。
能保持正确的自我意识,接纳自我。自我意识是人格的核心,指人对自己与周围世界关系的认识和体验。
能协调与控制情绪,保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情,善于从行动中寻求乐趣,对生活充满希望,情绪稳定性好。
能保持和谐的人际关系,乐于交往。
能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性,培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。
能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。
心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征,一般都是心理不健康的表现。
心理健康状态的等级
从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级:健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病。
1、心理健康状态
心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题,简捷的评价方法。即:从本人评价,他人评价和社会功能状况三方面分析:
①本人不觉得痛苦
②他人不感觉到异常
③社会功能良好—即能胜任家庭和社会角色
不良状态
是界于健康状态与疾病状态之间的状态。它的特点是:
①时间短暂—此状态持续时间较短,一般在一周以内能得到缓解。
②损害轻微—此状态对其社会功能影响比较小。
③能自已调整—此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。
心理障碍
心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某—方面(或几方面)发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是:
①不协调性—其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。
②针对性—处于此类状态的人往往对障碍对象(如敏感的事、物及环境等)有强烈的心理反应(包括思维、信维及动作行为),而对非障碍对象可能表现很正常。
③损害较大—此状态对其社会功能影响较大。
③需求助于心理医生—此状态者大部分不能通过自我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题。心理医生的指导是必须的。
心理障碍是心理活动中出现的轻度创伤是在特定情境和特定时段由不良刺激引起很远的心理异常指导现象属于正常太贵心理活动中暂时不动性的局部异常状态例如当人们遭遇重大挫折或面临重大抉择时会表现出情绪焦虑恐惧或者抑郁有的表现沮丧退缩自暴自弃或者表现愤怒甚至冲动报复往往是过度应用防卫机制来自我保护且表现出一系列适应不良的行为如果长期持续的心理障碍得不到适当的调适或从中解脱出来大量易导致精神疾病的产生 心理障碍几乎人人都你们可能继续遇到如失恋落榜人际关系太多冲突造成的情绪波动失调副作用一段时间其他内不良心境造成的兴趣减退觉得生活规律紊乱甚至行为异常性格临床偏离等等这时候危险就需要找心理咨询认识首先医生寻求大量帮助 患了心理障碍之后患者因为的第一个情绪反应往往是自卑控制觉得自己被划到软弱无能的那类人中去了其实一一年个人是否患心理障碍是不由好坏个人的意志决定的而是由一个人童年的成长环境决定的换句话说是“命运”性的它只反映和门诊代表了一个人对待的成长环境和发育背景而不代表博士一代表个人是否坚强是否有价值
心理疾病
心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应(思维、情感、动作行为、意志)并伴有明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现。其特点是:
①强烈的心理反应—可出现思维判断上的失误,思维敏捷性的下降,记忆力下降,头脑粘滞感、空白感,强烈自卑感及痛苦感,缺乏精力、情绪低落成忧郁,紧张焦虑,行为失常(如重复动作,动作减少,退缩行为等),意志减退等等。
②明显的躯体不适感—由于中枢控制系统功能失调可引起所控制人体各个系统功能失调:如影响消化系统则可出现食欲不振、腹部胀满、便秘或腹泻(或便秘-腹泻交替)等症状;影响心血管系统则可出现心慌、胸闷、头晕等症状;影响到内分泌系统可出现女性月经周期改变、男性性功能障碍……等等。
③损害大—此状态之患者不能或勉强完成其社会功能,缺乏轻松、愉快的体验,痛苦感极为